Korfball exercices

• 2 joueurs à 1 poste.
• Le joueur 1 lance au joueur 2 passe sur le côté et tire.
• Le joueur 2 court jusqu'au poteau pour attraper le ballon d'un seul coup, lance au joueur 1, passe sur le côté et tire. Etc.

• Ce jeu se joue à 2 personnes.
• Vous êtes face à face.
• Si vous gagnez avec pierre, papier et ciseaux, vous devez essayer de fuir l'autre personne, si vous atteignez une certaine ligne, vous êtes en sécurité.
• Si vous perdez, vous devez essayer de toucher celui qui s'enfuit.

Enbref : pratiquer différentes formes de tir dans un format de compétition ludique.

Organisation :

• Chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon ; les paniers doivent de préférence (mais pas nécessairement) être disposés en cercle ou en rectangle.
• Le nombre de personnes par groupe est moins important (tous les groupes devraient avoir à peu près la même taille).

La première tâche des groupes est de :

• marquez 10 buts avec un ballon de promenade.
• Lorsque vous avez terminé, le créateur du dernier objectif va voir l'entraîneur pour obtenir la prochaine mission.
• Quel groupe sera le premier à accomplir toutes les tâches ?

Pendant ce temps, l'entraîneur se promène partout,

• en donnant des encouragements ou en apportant des corrections ici et là.
• Il a une feuille de papier avec une liste de tâches.
• Lorsque quelqu'un vient chercher le prochain devoir, demandez d'abord quel est le devoir qui vient d'être terminé (cela peut varier considérablement au fil du temps), puis donnez le prochain devoir.
• Une liste d'exemples :
  • 10 balles de passe,
  • 15 tirs au but,
  • 10 tirs à 5 mètres,
  • 10 balles traversantes de derrière le panier,
  • 5 boules d'évasion à côté du poteau,
  • 5 tirs à 4 mètres derrière le panier,
  • 5 petites chances avec une seule main.
  • Tout est possible, bien sûr, mais on crée beaucoup d'élan lorsque le nombre de buts à marquer reste faible.

• 3 lignes distantes de quelques mètres.
• Chaque ligne porte un nom (pomme, poire ou banane).
• Les enfants commencent sur une ligne.
• Le formateur appelle un fruit et les enfants doivent courir vers cette ligne le plus vite possible.

En bref :

• la pratique de différentes formes de tir dans un format de compétition amusant.

Organisation :

• Chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon, les paniers étant placés les uns à côté des autres.
• La première mission des groupes est de marquer 10 buts.
• Pendant ce temps, le dresseur se promène partout, encourageant ou corrigeant ici et là.
• Il a un morceau de papier avec une liste d'instructions.
• Si quelqu'un vient chercher le prochain devoir, demandez d'abord quel est le devoir qui vient d'être terminé (cela peut varier considérablement au fil du temps) et donnez ensuite le prochain devoir.

Tâches :

• Faire 10 buts, devant le panier
• Lancer plus de 15 fois avec 2 mains
• 8 buts, derrière le panier
• 15 croix avec une main

Objectif :

• Les enfants essaient de conquérir le ballon et de le ramasser le plus rapidement possible.

Organisation :

• Les enfants se placent sur deux rangs.
• Un enfant de chaque rang est prêt à courir.
• Vous vous placez entre ces enfants, faites un compte à rebours et faites rouler la balle au loin.
• Qui a attrapé la balle en premier ?
• Puis rejoignez la rangée.

Objectif :

• Les enfants apprennent à suivre leur adversaire direct à tout moment,
• Le défenseur reste toujours entre le poteau et la fille.

Organisation :

• Les enfants se placent par deux près d'un panier.
• L'un d'eux est défenseur, l'autre attaquant.
• L'attaquant effectue des mouvements autour du panier (vers, à l'opposé, à gauche, à droite, etc.).
• La défenseuse s'assure constamment qu'elle reste au bon endroit entre le panier et la fille.
• Après quelques minutes, changez. Échangez les paires.

• Pawn basket Pawn
• Vous allez d'une certaine manière à pion 1
  • par exemple en sautant), puis vous courez normalement vers le panier.
• Vous tirez au panier, si vous marquez, vous pouvez revenir en arrière immédiatement.
• Si vous ratez, vous devez passer à la deuxième étape.
• et vous pouvez alors revenir au départ.
• Touchez le joueur suivant et asseyez-vous.

• Faites deux ou plusieurs groupes en fonction de la taille du groupe.
• 3 pions par groupe
• Si un joueur marque des points, il peut prendre un pion d'un autre groupe. Celui qui obtient tous ou un certain nombre de pions en premier.

Commencez par discuter de la défense. Pourquoi le faisons-nous ? Comment faisons-nous ?

En bref : exercice initial de défense, où chacun doit suivre les mouvements de l'entraîneur.

Organisation : Les joueurs sont répartis dans la salle avec une distance d'au moins 4 mètres entre eux. Tout le monde se place face au formateur, qui se tient à environ 8 mètres devant le groupe.

a ) Le formateur marche à un rythme régulier vers le groupe. Les joueurs doivent maintenant marcher à reculons au même rythme afin que la distance qui les sépare de l'entraîneur reste la même. Après une dizaine de mètres, le formateur s'arrête et s'éloigne du groupe en reculant. Les joueurs doivent également s'arrêter et avancer. L'entraîneur augmente progressivement le rythme et s'assure de marcher en avant ou en arrière en changeant de distance.

b ) Comme a., mais maintenant l'entraîneur marche à un rythme régulier vers la gauche, donc les joueurs marchent vers la droite. De cette façon, les joueurs alternent continuellement entre la marche à gauche et à droite, sur des distances toujours différentes, à un rythme toujours plus rapide.

c ) En tant que., mais maintenant il est important que les joueurs réagissent aussi vite que possible. La distance entre les joueurs doit également rester la même. Le tempo est élevé.

d ) Comme b., mais aussi à grande vitesse et avec une réaction rapide. L'entraîneur peut soutenir verbalement ses mouvements pour l'encourager : "à gauche, à droite, plus vite, oui, bonne fille ! Une bonne variante qui demande plus de concentration de la part des joueurs : criez de temps en temps "à gauche", puis marchez délibérément vers la droite ! Le commandement était : suivez-moi, donc les joueurs doivent suivre les mouvements.

e ) L'entraîneur marche maintenant alternativement dans 4 directions différentes, que les joueurs doivent suivre (combinaison de c. et d.). Le tempo est assez élevé. En principe, il s'agit déjà d'un exercice défensif normal. Surtout si on passe à F :

f ) Comme e., mais l'entraîneur fait des changements de tempo clairs dans ses courses. Habituellement, elle court à un rythme régulier, mais de temps en temps, il y a une accélération significative. Les joueurs doivent réagir immédiatement ! Variations : Il peut arriver que l'entraîneur se fatigue lui-même pendant cet exercice. Ou bien elle a oublié ses chaussures de korfball (c'est dommage, mais ça peut arriver), ou bien elle s'est blessée. Il y a alors deux solutions possibles :

1 ) Ce n'est pas l'entraîneur qui se tient devant le groupe, mais un des joueurs, à qui l'entraîneur a expliqué l'intention au préalable. Beaucoup de personnes (surtout les enfants) trouveront cette activité très amusante. Il y a toutefois un risque de voir apparaître un peu plus de "ragots".

2 ) La formatrice se tient devant le groupe et indique avec ses bras ce qui doit se passer : si le bras gauche est tendu, le groupe doit marcher vers la droite, si les bras sont ramenés avec un mouvement d'appel, le groupe doit marcher vers l'avant, etc. Le formateur indique verbalement les changements de rythme : "marche calme, ....". et maintenant un peu plus rapide, .... rythme ! ... et de nouveau calmement....'

Taper ou bloquer la balle est, tout comme le blocage du tir, largement une question de ressenti. C'est pourquoi il est important d'effectuer le même exercice contre un adversaire différent. Comme l'adversaire lance différemment, l'exercice est très différent.

2 enfants se tiennent près d'un panier. Un attaquant et un défenseur.

• L'attaquant peut se déplacer autour du panier, vers le panier et loin du panier.
• Le défenseur reste toujours dos au panier et suit le défenseur.
• A un moment donné, l'attaquant reçoit le ballon de l'entraîneur. Le défenseur doit alors se diriger directement vers l'attaquant et mettre les mains en l'air.

• faire 2 groupes
• l'attaque retire le ballon aux entraîneurs.
• Lorsque la défense a intercepté, elle passe d'abord le ballon aux entraîneurs.
• Lorsqu'un but est marqué, l'équipe reçoit un bonus et est autorisée à ressortir le ballon.
• Un des jeunes entraîneurs peut siffler le jeu pour acquérir de l'expérience.