Korfball exercices
Prendre 30 balles à travers ensemble pour se réchauffer
- Alignez-vous en carré avec une distance d'environ 10 mètres entre eux.
- Pour les groupes plus importants, on peut utiliser des pentagones.
- Le joueur 1 lance le ballon au joueur 2, court après le ballon et le récupère auprès du joueur 2.
- Le joueur 1 lance au joueur 3, qui court à nouveau après le ballon, le reçoit et le lance au joueur 4.
- Au joueur 4, le joueur 1 lance une longue balle diagonale au joueur 2 et le joueur 1 peut reprendre sa position initiale.
- Le joueur 2 continue pendant ce temps l'exercice.
- Demandez à chaque joueur d'effectuer cet exercice deux fois, puis de le lancer dans l'autre sens.
- Qui finit en premier ?
- Faites attention aux distances inégales.
- Le joueur 1 lance le ballon au joueur 2 qui arrive en sens inverse et qui ne court pas droit vers le ballon,
- mais se déplace en diagonale à la droite du joueur.
- Le joueur 1 court de l'autre côté, reçoit la balle à mi-chemin du joueur 2 et la lance vers le pion d'où il est venu, le joueur 4, et se connecte derrière l'autre pion où seul le joueur 3 se tient.
- Le joueur 2 se connecte derrière le joueur 4.
- Le joueur 1 doit faire un quart de tour pour lancer le ballon du joueur 2 au joueur 4, ce tour doit être fait en l'air.
- Le joueur 1 lance à un joueur 2 qui arrive,
- Ce joueur lance le ballon vers le cône d'où il est venu au joueur 3 (il doit donc faire un demi-tour) et rejoint l'autre cône.
- En triplette, la paire commence maintenant sans la balle.
- Le joueur avec le ballon joue le ballon à deux mains vers le joueur à l'autre cône, court après le ballon et rejoint les joueurs à ce cône.
- Un exercice simple et reconnaissable.
- Développer la vitesse du lancer est un point d'attention possible pour que ces exercices restent attractifs pour les joueurs plus âgés.
En bref :
- Exercice de tir (-jeu) dans lequel les tirs sont effectués depuis différents côtés du panier.
Organisation :
- Par panier une paire avec un ballon, ou en cas d'insuffisance de paniers 2 paires avec un ballon chacune.
- A chaque panier, quatre pions ou autres marqueurs :
- Un devant et un derrière le panier et un à gauche et à droite du panier, toujours à une distance d'environ 6 mètres.
- Un de chaque paire commence sous le panier.
- La tâche de l'autre est de marquer un but le plus rapidement possible avec chaque pion.
- Après cela, ils échangent leurs fonctions.
- Quelle paire sera la plus rapide à terminer "le voyage autour du monde" ?
Variation :
- Les distances peuvent bien sûr être agrandies ou réduites. Ou : marquer 2 buts avec chaque pion.
Variation:
- Au lieu de tirer à l'arrêt, vous pouvez également tirer en mouvement, ou tout simplement : prendre des balles d'évitement.
- Les joueurs se placent en différents groupes au poste et reçoivent une mission de tir.
- Par exemple, marquer 3 fois de suite sans rater de 5 mètres.
- Celui qui a fait cela peut venir au centre et dire plus haut ou plus bas à sa rangée de cartes à jouer.
- Cet exercice est répété jusqu'à ce que quelqu'un ait terminé sa rangée de cartes.
- Si l'on se trompe, la carte est remplacée par une carte de rechange.
3 contre 2
- Jeu terminé 2 paniers. Le jeu continue jusqu'à ce que la première paire ait 3 buts.
- Toutes les autres paires s'arrêtent alors immédiatement.
- En cas d'égalité, la première paire à marquer un but gagne.
- A l'arrêt 0-0.
- Les gagnants à gauche, les perdants à droite.
- Le but du jeu est d'être le premier à écrire les chiffres de 1 à 100.
- Deux joueurs jouent l'un contre l'autre.
- Le premier à marquer 2 buts
- Le formateur choisit la façon dont il commence à écrire.
- Le premier joueur écrit les chiffres 1, 2, 3, 4, etc. le plus rapidement possible.
- Pendant ce temps, l'autre joueur marque 2 petites chances.
- Lorsqu'il a réussi, il appelle STOP et prend le crayon ou le stylo et commence à écrire les chiffres de 1 à 100 sur sa feuille de papier également.
- L'autre personne va maintenant prendre de petits risques.
- Cela continue jusqu'à ce que quelqu'un atteigne 100 ans.
- Lequel des deux gagne ?
- Cela peut également se faire avec un tir de 3 mètres ou par trois avec des balles de passage.
- 2x 2 tickers différents
- Équipe complète :
- Une personne est le téléscripteur et doit cocher tout le monde.
- Les autres personnes ont à leur disposition deux balles qu'elles peuvent se passer.
- Vous ne pouvez pas être touché lorsque vous avez le ballon en main. D
- us lorsque le téléscripteur se tourne vers quelqu'un, vous devez rapidement lancer la balle à ce joueur.
- Bien sûr, vous n'êtes pas autorisé à tenir la balle sans fin.
- 4 par panier éventuellement 8
- La diagonale est ensemble.
- Après un tir, attrapez tout le monde et marquez à nouveau dans le carré.
- Echauffement en musique avec 6 paniers.
- Courir autour des lignes du terrain ou danser sous le panier.
- La musique s'arrête... prendre immédiatement le ballon et marquer.
- Les derniers à partir et peuvent défendre