Korfball exercices

• 3 hommes par panier
• Le joueur A commence comme tireur au premier pion
• Le joueur B commence à faire une passe avec le ballon sous le panier.
• Le joueur C commence comme receveur sous le panier
• Le joueur A court avec des mouvements rapides autour de tous les pions
• Au dernier pion, le joueur A s'arrête et se tient prêt à tirer.
• B lance le ballon et le tireur (joueur A) tire.
• Le joueur C l'attrape
• Le passeur (B) va tirer, et l'archer va attraper.
• Faites 15 ensemble et tous à haute vitesse.

3 postes avec paniers, 3 boules, 6 pions. (à 5 pers. 2 postes 2 équipes 1 poste lancer de pénalité pratique à 8 points lancer de pénalité gagné)

par panier 2 équipes (1 catch 1 shoot).

Tout d'abord, les éléments importants auxquels il faut faire attention lorsqu'on passe un ballon sont expliqués.

Les pions sont placés à partir de quelle distance la balle sera promenée.

Les enfants font une passe-balle devant le panier et une passe-balle derrière le panier. S'ils touchent tous les deux la balle, ils gagnent un sac à douille. Quelle équipe aura 4 sacs en premier ?

Ensuite, changez d'équipe et de fonction.

Ensuite, c'est la même chose, mais au lieu de jouer au ballon, ils jouent au ballon chasseur.

Equipement : 3 poteaux avec des paniers, 1 récipient avec des sacs en osier et 1 récipient avec des rubans, 6 pions, 3 balles.

Tous les enfants sont numérotés 1,2,3 ; le numéro 1 commence à courir en premier, puis le 2 et le 3 commencent quand le 1 est de retour.

• Sur la gauche, on parcourt la longueur du hall.
• Lorsque vous êtes de retour, vous courez vers un panier libre et faites un lancer de pénalité devant le panier.
• Et vous marquez d'une distance de votre choix à l'arrière du panier.
• Placez le ballon sur le pion situé devant le panier.
• Ensuite, vous allez chez l'entraîneur pour votre "salaire" et vous recommencez.
• Vous conservez votre salaire dans votre propre casier (feuille A4 avec votre propre nom).
• S'il n'y a pas de panier libre, vous parcourez à nouveau la salle de long en large.

Si tu marques un but les deux fois, tu as gagné un beanbag, si tu ne marques qu'un but, tu as gagné un ruban.

Qui a gagné le plus après 10 minutes ?

• Placez deux enfants l'un en face de l'autre à une distance telle qu'ils ne puissent pas lancer le ballon par-dessus.
• Laissez les enfants continuer à lancer jusqu'à ce qu'un groupe atteigne 10.
• Faites cet exercice d'abord avec la main droite, puis avec la main gauche.

Si un groupe atteint 10 trop rapidement, laissez-le passer plus souvent ou augmentez la distance.
Vous pouvez également faire cet exercice en rebondissant.

Divisez le groupe en deux.

Le but est de rassembler le plus de pions possible avant que tous les joueurs ne soient épuisés.

• Groupe A derrière la ligne. Il y a un pylône en face de chaque joueur.
• Le groupe B arrive en courant.
• Dès que le premier joueur du groupe B vole un pillon, tous les joueurs doivent franchir la ligne en sprintant.
• Le groupe A peut commencer à courir. Celui qui se fait prendre est éliminé.
• Si celui qui a le pillon s'en sort, il a volé un pillon.
• Répétez l'opération jusqu'à ce que tous les joueurs aient été attrapés.

Alors tournez-vous. Points par pillon.

six pôles. Des groupes de trois personnes se tiennent près du poste.

Un des membres du groupe tourne en rond. Un côté sprinte à 100%, l'autre à 50%.
1 autre membre du groupe s'arrondit. 1 tir à 2 mètres, 1 tir à 3 mètres, 1 balle traversante. Échangez avec le joueur en cours d'exécution lorsque vous avez terminé. Annoncez quand tout le monde a terminé.

Début de l'exercice
Trois groupes aux premiers pions.

Exercice
Le premier de la file court jusqu'au cerceau et le traverse par le bas, de sorte que le cerceau passe au-dessus de sa tête. Puis il passe au pion deux par le biais de la posture de défense. Tournez-vous et faites des passes courtes (gauche, droite) vers le pion suivant. A partir de là, lancez une balle à travers. Après ça, allez au poteau pour un tir. Puis retour au début, tape, suivant. Deux points par personne. La première équipe avec six points gagne.

Position de défense :
En arrière et par les genoux avec le bras en l'air.

Formez un cercle avec l'équipe et une personne au milieu.

La balle est jouée de l'extérieur.
Tu cours après le ballon.
Depuis le milieu, vous courez encore après le ballon.
Le ballon ne doit pas toucher le sol et le jeu se déroule le plus rapidement possible.
Si le ballon touche le sol, la personne qui l'a lancé bénéficie d'un jet de pénalité.

Variation :

• Alterner la main préférée avec la main non préférée.
• Raccourcissez ou allongez la distance par rapport au centre.
• Des balles serrées ou des balles courbes.
• Avec plusieurs balles

2 équipes

par équipe 2 poteaux face à face et à 6 mètres du dernier poteau un panier libre sur le sol.

Petite chance sur le 1er poteau ; courir jusqu'au 2ème poteau avec un lancer de balle de pénalité ; de ce poteau lancer 3 balles exactement dans le panier sur le sol.

Après 3 tentatives infructueuses, vous pouvez continuer à courir jusqu'au poste suivant.

Lorsque le premier est au deuxième pôle, le deuxième peut commencer.

Variation :

• ne pas marquer avec le ballon mais courir autour du poteau sans le ballon.
• Augmenter ou diminuer la distance entre le dernier poteau et le panier au sol.
• Donc le n° 1 est au 2ème poteau, le n° 2 au 1er poteau. Le n° 2 lance dans les mains du n° 1. Puis continuez à changer jusqu'à ce que tout le monde ait jeté 3 balles dans le panier.

Début de l'exercice
Deux groupes aux deux premiers pions.

Exercice
Le premier de la file court vers le panier posé sur le sol et le traverse, de sorte que le panier passe au-dessus de sa tête. Ensuite, il court vers le pion deux au moyen de la posture de défense et entoure ce pion 4 fois. Enfin, il court vers le pion 3 et essaie de marquer (3 tentatives) avant de pouvoir retourner vers le pion 1 et frapper le suivant dans la file.

Position de défense :
En arrière et par les genoux avec le bras en l'air.

Mise en place de la distance :
Haie du pion 1 : 5 mètres.
Pion 2 du cerceau : 5 mètres.
Pion 3 contre pion 2 : 5 mètres.
Pôle du pion 3 : 4 mètres.

A chaque panier se tient une paire avec un ballon. Le tireur se place 3 ou 4 mètres devant le panier et il y a une prise sous le panier. Le ballon part de sous le panier.

• Les paires essaient de marquer 3 buts le plus rapidement possible.
• Dès qu'un tireur a marqué 3 buts, le cri "OUI" est entendu à haute voix.
• Cela signifie que toutes les autres paires changent de fonction.

Si vous marquez trois buts, votre équipe gagne un point. Le jeu est terminé à qui obtient 3 points en premier.

• Tous les joueurs se placent en cercle.
• Le joueur A lance le ballon au joueur B, puis court à la place de ce dernier.
• Le joueur B lance le ballon au joueur C, et se tient à la place de ce dernier.

Commencez par un petit cercle (proches les uns des autres) et agrandissez-le de plus en plus.

Peut être fait en 2 groupes l'un contre l'autre, quel groupe peut se tenir le plus éloigné sans faire d'erreurs ?