Korfball exercices
- Étagère
- Pont
- Superman
- Position assise avec ballon
- Attraper sur une jambe
- Le groupe est réparti sur les pôles en groupes de 2 ou 3.
- S'entraîner au tir
- Quel groupe, à une distance de 5 mètres, est le premier à marquer 6 fois ?
- S'entraîner avec des dunkers
- Quel groupe sera le premier à marquer 12 coups.
- S'entraîner avec de courtes chances
- Quel groupe sera le premier à marquer 9 opportunités courtes.
- Pratiquer le lancer de pénalité sous les mains
- Quel groupe sera le premier à marquer 12 tirs au but sous la main.
- Quel groupe sera le premier à marquer 12 tirs au but sous la main.
- Le jeu du chaos est amusant pour les jeunes enfants, mais peut aussi être joué avec les plus grands.
- Au jeu du Chaos, l'idée est que chaque enfant ait un ballon, et qu'il y ait 3 ou 4 poteaux (également en fonction du nombre de joueurs) en ligne.
- sont alignés en ligne.
- Chaque joueur commence au même pôle,
- Le compte à rebours commence et ensuite ils commencent tous à tirer,
- S'ils marquent un point, ils peuvent avancer d'une perche,
- S'ils ne marquent pas, ils restent au poste jusqu'à ce qu'ils aient marqué.
- Vous pouvez décider à l'avance s'ils doivent passer chaque poteau 1, 2 ou 3 fois, en fonction du niveau.
- Variante : vous pouvez utiliser des cônes pour délimiter un cercle à l'extérieur duquel les joueurs doivent tirer,
- Ils ne sont autorisés à entrer que pour attraper la balle.
- Les matériaux ci-dessous sont pour 4 personnes (chapeau = gage)
- 2 équipes de 3 joueurs.
- Une équipe lance à l'autre en courant librement.
- Les défenseurs tentent d'intercepter.
- 1 tireur devant le panier.
- Sous l'attaquant et le défenseur du korfball.
- L'attaquant prend position et le défenseur rend la situation difficile.
- Attraper le ballon sous pression.
- Changez après 3 tirs.
- Tous les joueurs s'alignent.
- Les deux premiers joueurs ont un ballon.
- Le joueur 1 commence à tirer, lorsqu'il a tiré, le joueur 2 peut également commencer.
- Si 1 marque avant 2, il peut aller à l'arrière.
- Si le 2 marque avant le 1, le 1 est éliminé et doit se déplacer sur le côté.
- Les deux derniers joueurs doivent commencer en même temps et marquer 3 buts.
- Celui qui obtient 3 en premier gagne.
- Il y a un pion à 2,5 mètres du poteau.
- De là, les joueurs effectuent un lancer de pénalité sous la main.
- Entraînez-vous d'abord quelques fois, puis voyez qui a marqué 10 points en premier.
- Il y a deux joueurs par pôle.
- Il y a 6 pions au poteau, distants de 2 mètres les uns des autres.
- Lorsqu'ils ont marqué, ils peuvent déplacer un pion vers l'arrière, lorsqu'ils ratent, ils se placent comme receveurs.
- Et quand c'est leur tour, ils recommencent.
- Les poteaux sont distants de 8 mètres,
- 4 pôles.
- Entre deux poteaux, elle doit faire un sprint et entre les deux poteaux suivants, elle doit faire un jogging.
- Puis sprint encore et jogging encore.
- Dans un carré.
- Tu lances la balle et tu cours après.
Différents exercices avec le ballon :
- Lancer la balle en l'air et la rattraper,
- Enroulez la balle autour de votre ventre,
- Lancer avec une main et attraper avec deux mains,
- Lancer de l'avant vers l'arrière ou de l'arrière vers l'avant.
Après le jeu, demandez à chacun de faire deux tirs de pénalité.