Korfball exercices

Première passe sans défenseur.

• Attention :
  • Ligne droite vers le panier
  • Excellent
  • Mouvement fluide
  • Indicateur de temps

Si ça se passe bien, alors :

• Le défenseur s'y met, il permet tout.
• Attention :
  • L'attaquant doit se placer dans la trajectoire du défenseur.
  • Marchez en ligne droite, pas en courbe vers le panier.
  • Étirements.

Si ça se passe bien, alors :

• Le défenseur reste avec vous, et se défend bien.
• Attention :
  • Le défenseur, quelle est sa position ? (Est-ce qu'il plie un peu les genoux, est-ce qu'il se déplace vers l'arrière, etc.)
  • L'attaquant doit marcher sur le même chemin que le défenseur.
  • Marchez en ligne droite, pas en courbe vers le panier.
  • Étirements.

• 2 pions/couvertures pour le poteau à environ 8 mètres.
• Les pions se trouvent l'un à côté de l'autre avec environ 2/3 mètres entre eux.
• Le but est de courir d'avant en arrière entre les pions et de toucher les pions.
• Après un certain nombre de fois, la personne qui se tient entre les pions doit passer la balle.

• Essayez de faire rebondir la balle dans la "forêt", sans que les "arbres" ne la fassent tomber avec leurs "branches", puis marquez dans les paniers situés derrière la forêt.
• Qui a marqué le plus de buts ?
• Étape 1 :
  • Vous pouvez occasionnellement saisir le ballon à deux mains.
• Étape 2 :
  • Vous pouvez occasionnellement faire rebondir la balle à deux mains.
• Étape 3 :
  • Vous devez tout faire d'une seule main.

Règles:

• Un coureur ne peut pas tenir le ballon dans 2 mains, mais doit rebondir avec 1 main.
• Un coureur doit rester à l'intérieur des lignes ou de la forêt.
• Si la balle est frappée par le coureur, ce dernier recommence.
• Veillez à ce que les enfants n'aient pas à attendre.
• Plusieurs coureurs partent en même temps !
• Si le coureur parvient à sortir de la forêt, il peut recommencer :
• Étape 1 :
  • Tirez sur le cor jusqu'à ce qu'un but soit marqué.
• Étape 2 :
  • Max. 1 coup.
• L'arbre reste complètement dans l'arceau ou avec une seule jambe.
• Choix du formateur.
• L'"arbre" peut éloigner le ballon avec les deux mains ou avec une main sur le dos.
• Choix du formateur.

Tâche:

• En tant qu'équipe attaquante, essayez de marquer dans le panier pour 2 points ou en vous plaçant dans le panier avec l'al pour 1 point.
• Vous pouvez courir avec le ballon sans vous faire taper dessus avec le ballon dans les mains.
• Il est donc important de surjouer et de marcher avec le ballon !
• C'est une sorte de rugby, mais sans contact physique.

Règles du jeu

• Vous pouvez courir avec le ballon dans les mains à l'intérieur du terrain.
• Défendre les buts est autorisé (taper du côté de l'attaque est plus intelligent)
• Vous ne pouvez être touché que lorsque vous avez la balle.
• Étape 1 :
  • Si vous êtes touché avec le ballon, vous avez 2 secondes pour le relancer.
  • Dans le cas contraire, le ballon est posé au sol et l'équipe qui défend attaque.
• Étape 2 :
  • Si vous êtes touché avec le ballon, vous posez immédiatement le ballon au sol et le camp qui défend attaque.
  • La 1ère passe ne peut pas être défendue ou exploitée.
• Le pointage dans le cerceau est de 1 point.
• Vous marquez dans le cerceau en vous y plaçant avec le ballon.
• Le score dans le panier est de 2 points.
• Autres règles normales de korfball.

Étape 1 :

• En tant que duo de chasseurs, essayez de vous déplacer sur le terrain, en passant par-dessus et en éjectant autant de coureurs que possible en une minute.

Étape 2 :

• Essayez d'éloigner le ballon des chasseurs le plus rapidement possible, jouez par-dessus et marquez dans le panier, mais faites attention à ne pas être touché par les chasseurs.
• Ceci est autorisé lorsque vous avez la balle dans vos mains.

Règles:

• Placez les chapeaux dans un carré avec environ 5 m entre les chapeaux.
• Deux joueurs sont les tapeurs, les autres se déplacent à l'intérieur du carré.
• Les deux gratteurs peuvent frapper les autres joueurs avec le ballon. Les tapeurs ne sont pas autorisés à courir avec le ballon.
• En lançant la balle, les tapeurs peuvent taper les autres joueurs.
• Si vous êtes touché ou laissé à l'extérieur du rectangle, vous êtes éliminé et vous pouvez reprendre le jeu si vous avez marqué un but.
• Dans l'étape 1, les coureurs ne sont pas autorisés à toucher la balle des chasseurs.

Variation :

• Lorsque les joueurs sont sortis, ils appartiennent à l'équipe de tag au lieu d'être envoyés hors de la boîte.
• Ceci n'est autorisé qu'après avoir marqué.
• Plus ou moins de joueurs et donc plus ou moins de ballons.

Tâche:

• Essayez de récupérer le ballon et de déstabiliser quelqu'un le plus rapidement possible.
• Si vous êtes éjecté, essayez de revenir le plus vite possible en marquant dans le panier à l'extérieur du terrain.

Règles du jeu

• Si vous lancez la balle sur le corps, le joueur est éliminé :
  • Passer par le sol ou un coéquipier n'est pas une remise en jeu.
• Si vous êtes hors-jeu, vous marquez dans l'un des paniers qui se trouvent à l'extérieur du terrain.
• Marqué ? Remettez la balle là d'où elle vient et sur le terrain.
• Comptez le nombre de joueurs qui ont été éjectés dans un certain temps.

Tâche:

• Qui est le premier à arrondir la balle ou le joueur ?

Règles:

• Tout le monde se tient debout dans un cercle avec suffisamment d'espace pour lancer une balle rapidement.
• Le ballon commence à la droite de l'enfant qui va courir.
• L'enfant qui va courir, court en même temps qu'il lance la première balle à l'extérieur du cercle.

• Le joueur 1 commence à 6 mètres du panier.
• Le joueur 2 se tient entre le joueur 1 et le panier à 2 mètres du joueur 1.
• Le joueur 1 commence à courir pour un ballon traversant.
• Le joueur 2 doit empêcher le ballon de traverser.
• Par conséquent, le joueur 2 doit plier ses genoux pour se déplacer immédiatement.
• De plus, le joueur doit se déplacer immédiatement lorsque le joueur 1 commence à courir.
• Si vous ne le faites pas, vous arrivez trop tard et ne pourrez jamais rattraper le joueur 1.
• L'objectif est donc d'empêcher la passe.

• Vous vous trouvez dans un grand champ.
• Vous formez 2 équipes : une équipe se tient à gauche derrière la ligne et l'autre équipe à droite derrière la ligne.
• 1 grosse boule, située au milieu du terrain.
• Chaque joueur a un ballon.
• Ils essaient de frapper la grosse balle depuis l'arrière de la ligne et de la faire rouler au-dessus de la ligne de l'adversaire.
• Après avoir lancé la balle, vous récupérez votre propre balle et vous vous placez à nouveau derrière votre propre ligne, et vous visez à nouveau la grosse balle, jusqu'à ce que la balle ait traversé la ligne de quelqu'un.

• Les joueurs courent/dribblent autour d'un carré défini. (Poteaux/piliers, à une distance suffisante les uns des autres).
• Les joueurs reçoivent à l'avance une liste de commandements et leurs numéros.
• L'entraîneur appelle un numéro au hasard, les joueurs effectuent la mission.
• Vous pouvez modifier le nombre de missions et les missions elles-mêmes comme vous le souhaitez.
• Exemple d'affectations.
  • Taper le sol.
  • Sauter en l'air.
  • Sprint jusqu'au prochain poteau.
  • 1 burpee.
  • En arrière comme si vous défendiez jusqu'au prochain poteau/pion.

• Tout le monde en cercle ou sous une autre forme.
• Faites circuler le ballon en le lançant à deux mains.
• Portez une attention particulière à la technique de lancer.
• Lorsque vous avez fait cela plusieurs fois, vous pouvez changer de style, par exemple avec une seule main.
• Ou peut-être au-dessus de la tête.
• Alternez avec ceci.

Objectif:

Pour préparer des attaques dans des situations de surtension

Règles:

• Veillez à ce que l'attaque ait toujours une personne de plus que la défense (3-2, 4-3, 4-2, etc.).
• Donne une tâche à l'attaque :
  • Par exemple, marquer en 5 passes, marquer après avoir mis en place une action, marquer sur le rebond.
• Donnez une tâche à la défense :
  • Par exemple, intercepter le ballon en 5 passes, défendre devant.
• Décidez si vous pouvez y aller en étant défendu.
• Indiquez avec des cônes où se trouvent les lignes.
• D'accord quand l'attaque passe à la défense :
  • Après X minutes, après X buts, après X interceptions.