Korfball exercices
2 hommes par panier. Le joueur A commence sur le côté gauche du panier avec le ballon. Le joueur B commence juste devant le panier. La joueuse B court de sa position de départ en ligne droite vers le panier. Elle tend ses mains extérieures pour montrer où elle veut recevoir le ballon. Le joueur A lance (depuis l'espace) le ballon au joueur B. Le joueur B effectue une passe et attrape son propre ballon. Le joueur A se dirige vers l'avant gauche, B lance à A (pour éviter de courir avec le ballon), B se dirige vers l'avant droit et récupère le ballon, A prend maintenant le ballon traversant.
3 hommes par panier. Le joueur A commence comme attaquant devant le panier. Le joueur V commence comme défenseur à une distance de 1,5 bras du tireur. Le joueur C commence avec le ballon dans la boîte. L'attaquant A doit essayer de marquer par le biais du duel 1 contre 1. Le comment (distance, esquive, dlb) n'a pas d'importance. La tâche du défenseur est de suivre l'attaquant à 1,5 bras de distance, et lorsque l'attaquant a le ballon dans les mains, le défenseur doit combler l'écart. Le défenseur n'est pas autorisé à taper ou à bloquer les balles. Le V doit montrer qu'il est avec l'attaquant, mais doit autoriser le tir. Pour ce faire, le défenseur place sa main juste au-dessus de l'épaule de l'attaquant. Après 1 minute, le défenseur doit changer de position.
Équipe complète : une personne est le cocher et doit cocher tout le monde. Les autres personnes ont deux balles à se passer. Vous ne devez pas vous faire taper dessus lorsque vous avez le ballon en main. Ainsi, si le téléscripteur se tourne vers quelqu'un, vous devez rapidement lancer la balle à ce joueur. Bien sûr, vous n'êtes pas autorisé à tenir le ballon sans fin.
Vous faites un carré, dans lequel il y a un attaquant, l'attaquant doit continuer à se déplacer dans le carré pendant qu'un défenseur passe. Une personne joue toujours la balle. Le défenseur regarde le ballon et essaie de l'attraper. Chaque fois que l'attaquant attrape le ballon, une autre personne entre dans la boîte. Lorsque le défenseur attrape le ballon, il le relance et vous réessayez.
Vous faites un carré, dans lequel il y a un attaquant, l'attaquant doit continuer à se déplacer dans le carré pendant qu'un défenseur passe. Une personne joue toujours la balle. Le défenseur regarde le ballon et essaie de l'attraper. Chaque fois que l'attaquant attrape le ballon, une autre personne entre dans la boîte. Lorsque le défenseur attrape le ballon, il le relance et vous réessayez.
En bref :
jeu de départ et de sprint.
Organisation :
Des paires de chaque côté d'une ligne au milieu de la salle. Les numéros 1, placés légèrement à gauche de la ligne, sont les rats et les numéros 2, placés à un demi-mètre à droite de la ligne, sont les corbeaux. Entre les rats et les corbeaux, il y a un espace d'un mètre. Le dresseur appelle maintenant continuellement des "rats" ou des "corbeaux" dans un ordre aléatoire. Lorsque l'on dit "rats", les rats courent de leur côté de la pièce aussi vite que possible. Les corbeaux doivent ensuite essayer de capturer les rats.
* Qui a tapé son adversaire personnel le plus souvent ?
Un indice :
Pour que cela reste passionnant, faites rouler le "r" pendant un long moment ou faites-en une histoire courte.
Le numéro 1 a le ballon et après le signal de départ, il passe au numéro 2, etc. La distance entre les joueurs est de 2 m. Le dernier joueur court vers l'avant après avoir reçu le ballon et frappe le mur (ou un autre point). Se place sur le n° 1 et va devant la ligne. 1 place sur 2 encore, etc.
On continue ainsi jusqu'à ce que toute la rangée ait avancé et que le numéro 1 soit à nouveau devant.
Faites un carré avec les 4 pions, placez le panier à une distance normale de la ligne de fond. (L'approximation ne doit pas être exacte)
Formez 2 équipes, une équipe commence par attaquer et faire des passes, l'autre équipe doit essayer d'écarter le ballon en respectant les règles.
Vous pouvez changer lorsque le ballon est intercepté ou après tant de jeux.
1. Placez quatre pions dans un carré de 7x7m et faites jouer trois joueurs ensemble. Un joueur est le chasseur qui veut intercepter. Jouez pendant 30 secondes, l'interception est un point. Libérez-les en courant vers le ballon ou en vous en éloignant, en fonction de leur position. Cela dépend de la position par rapport au chasseur, de la distance par rapport au ballon et de l'espace disponible pour jouer (distance de lancer réalisable et espace libre). Arrêtez le jeu pour suggérer où courir. Apprenez au porteur du ballon à ne pas lancer si la passe est risquée (mieux vaut une absence de passe qu'une mauvaise passe). Parfois, une balle courbe est nécessaire, parfois une passe serrée. Une passe feinte peut parfois être utile Ralentir, accélérer le rythme et changer de direction sont les moyens de la course libre.
Exercice :
Si les louveteaux savent tirer, lancer et attraper, ils peuvent jouer à un jeu de korfball.
Participez vous-même à l'effort de portage de la balle pour faire avancer un peu les choses et, en attendant, donnez des instructions et encouragez-les.
Exercice :
Des paires, pas trop éloignées les unes des autres, 1 ballon par paire. Lancez le ballon avec la main préférée (laissez-le être attrapé à 2 mains). Faites attention aux points suivants
- jambe droite en avant (lancer droit=jambe gauche en avant, lancer gauche=jambe droite en avant)
- Tenir le ballon sur la main avec les doigts écartés
- Commencez à tenir le ballon aussi loin que possible vers l'arrière
- Lancer la balle en pointant
- Avancer en lançant
- pas trop dur, pas trop mou, mais serré
- Visez la poitrine d'un autre joueur
N.B. : Commencez par une distance de quelques mètres, si cela se passe bien vous pourrez aller plus loin.
Allez directement au panier.
Pied droit légèrement en biais, plier les genoux et faire un pas vers la gauche.
Faites un angle de 90 degrés vers la gauche.
Lorsque vous lancez le ballon, faites une passe croisée et sortez sur la jambe extérieure.
Prenez le ballon avec les doigts écartés, afin de pouvoir tirer directement.
La croix passe avec une jambe devant l'autre. En même temps, vous tournez votre corps vers le panier.
Faites une passe sur le côté ou légèrement en arrière et tournez le corps plus à l'intérieur, de sorte que le corps soit face au panier.
Attention !
Vos épaules sont droites vers le panier.
Vos pieds sont droits vers le panier • Votre corps est droit vers le panier.
Vous traitez la prise de vue comme nous l'avons vu précédemment avec la prise de vue de la tribune.