Korfball exercices
Avant la technique du lancer de pénalité (le ballon éventuel), il y a l'élan. Ce site
Ceci est fait avec l'étape de saut.
Marchez en une seule ligne de 6 à 7 mètres vers le panier et continuez jusqu'à ce que vous receviez le ballon.
Passez le ballon au récepteur.
Commencez le saut, en gardant le ballon près de votre ventre.
Hunk, bras légèrement pliés, pas.
Tenez le ballon droit devant votre corps, à hauteur du ventre.
Redressez votre corps et regardez le panier, levez votre genou et tendez vos bras.
Gardez votre corps bien droit par rapport au panier.
Lâchez le point le plus haut, redressez votre corps, descendez sur l'autre pied et regardez le ballon, continuez et ne sautez pas.
Restez immobile après avoir relâché la balle.
Vous finissez la passe au-delà du panier.
Les jambes sont espacées d'environ 20 cm et placées en diagonale l'une devant l'autre.
Face au panier
Bras légèrement pliés.
Une bonne assise pour pouvoir faire la meilleure poussée (un enfant peut mieux pousser avec sa jambe gauche et l'autre avec sa jambe droite).
  enfant avec sa jambe droite)
Mains près du ballon, avec les pouces vers le panier (vous mettez le ballon sur vos mains).
Epaules droites vers le panier. Pieds droits vers le panier.
Le poids sur votre jambe arrière.
Déplacez votre poids (c'est-à-dire votre corps) vers votre jambe avant, puis poussez en direction du panier.
Sautez en diagonale vers le panier, en levant bien le genou vers le haut pour que le ballon s'approche du panier (en suivant votre genou).
 sauter)
Tendez les bras.
Lâchez la balle au point le plus haut et suivez-la.
Redressez et allongez votre corps
Vérifiez la balle
Jambes côte à côte, légèrement écartées, environ 30 cm entre les deux pieds (pour que l'archer se tienne fermement et en équilibre).
Doigts écartés, pouces, index en triangle.
Balle devant le visage, regardant juste au-dessus de la balle.
Les épaules en ligne droite vers le panier.
Les pieds directement dans le panier.
Le corps droit vers le panier
Coudes vers l'extérieur, à environ 15 cm du corps.
Genoux puis saut droit vers le haut (la puissance du tir vient des jambes).
Tendez les bras dans la direction du panier.
Tirez le ballon en arc de cercle vers le panier.
Pointer dans la direction du panier.
 • Revenez au même endroit avec les deux jambes en donnant le coup d'envoi.
Continuez à regarder et à pointer le ballon jusqu'à ce qu'il touche le panier (pour améliorer votre prochain tir).
Lorsque vous lancez avec la gauche, mettez la jambe droite devant (lorsque vous lancez avec la droite, mettez la jambe gauche devant).
Tenez le ballon sur la main derrière la tête avec les doigts écartés.
Autre bras en avant
Pied gauche ou droit maximum. 30 cm à l'avant
Regardez dans la direction de votre lancer.
Le corps repose sur la jambe droite, en déplaçant le poids vers la gauche.
Retournez votre corps.
Lancez la balle en ligne droite devant votre tête.
Pointer dans la direction du lancer
Vous déterminez la vitesse et la courbe à partir du poignet.
  Le corps se retrouve en ligne droite avec votre coéquipier (épaules droites, pieds et nombril dans la direction du coéquipier).
Attraper avec 2 mains
Les pouces derrière le ballon
Doigts écartés
Pouce et index en forme de triangle (pour éviter le dépassement).
Pieds inclinés l'un devant l'autre avec un espace d'environ 30 cm (largeur des épaules ou juste en dehors).
Recevez le ballon avec les bras presque tendus.
Pressez légèrement la balle à la réception.
Amenez le ballon à hauteur de poitrine avec les bras pliés (pour que le ballon prenne de la vitesse).
Faites 5 rangs de chapeaux, chaque rang a sa propre couleur.
Demandez aux joueurs de courir entre les chapeaux. Au bout de 10 secondes environ, appelez une couleur et les joueurs doivent s'élancer vers les chapeaux de la bonne couleur. Le dernier joueur à atteindre le chapeau obtient un point de pénalité. A 5 points de pénalité, le joueur doit faire 5 pompes et recommence à 0 point de pénalité.
Le joueur 1 se tient à 3-4 m du joueur 2.
Le joueur 1 lance avec sa main droite vers la main droite du joueur 2.
Le joueur 2 fait de même (de droite à droite).
Après l'avoir fait 10 fois à droite, faites-le maintenant de gauche à gauche.
Placez les chapeaux dans un carré avec environ 5 m entre eux.
Deux joueurs sont les attrapeurs, les autres se déplacent à l'intérieur du carré.
Les 2 boucs émissaires peuvent toucher les autres joueurs avec le ballon. Les tapeurs ne sont pas autorisés à courir avec le ballon.
En lançant la balle, les tapeurs peuvent taper les autres joueurs.
Si vous êtes touché ou si vous tombez en dehors du carré, vous êtes éliminé et vous pouvez quitter le carré.
Variation :
Lorsque les joueurs sont éliminés, ils rejoignent les tagueurs au lieu de quitter la boîte.
Les pôles dans un carré, les chapeaux au milieu.
Lorsqu'une équipe a marqué deux buts, elle peut prendre un chapeau et le placer sous son poteau.
Lorsqu'une équipe a marqué deux buts, elle peut prendre un chapeau et le placer sous son poste.
La première équipe à obtenir trois chapeaux gagne.
Variation :
Variation du nombre de chapeaux au centre, du nombre de chapeaux à gagner, de la distance et du nombre de buts.