Patin en ligne exercices
- Il y a deux équipes.
- Chaque équipe dispose d'un cône à 25 mètres devant elle.
- Après le coup de sifflet, chaque personne de cette équipe marche en diagonale vers le cône faisant face à l'autre équipe et le pose.
- Puis ils se dirigent vers leur propre cône, le redressent et patinent pour rejoindre leur propre équipe.
- Le suivant part et fait de même.
- Après un certain temps, une équipe aura une longueur d'avance et à partir du moment où vous atteignez votre propre cône et qu'il est encore droit, vous avez un point.
- Celui qui a le plus de points a gagné.
- Placez les cônes en ligne à une distance de ±2m.
- Glisser sur le sol (=patiner sans que les patins ne quittent le sol) au-dessus d'un cône, transférer son poids d'une jambe à l'autre et, en même temps que le transfert de poids, rattraper l'autre jambe sur le sol jusqu'à ce que les pieds soient fermés.
- Alternez entre la gauche et la droite.
- Accélérez un peu, roulez en position décalée avec les patins droit devant, le poids sur une jambe (pliée), l'autre tendue latéralement.
- Transférez votre poids d'une jambe à l'autre sans vous relever.
- Vérifiez si votre poids repose sur votre jambe d'appui en levant latéralement la jambe tendue.
- Comme les patins sont parallèles et droits, la vitesse ne devrait pas augmenter.