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Tennis exercices pour la technique revers

4 balles sont indiquées au hasard. Après chaque balle, l'élève doit faire le tour du bocal en passant de l'arrière vers l'avant, les 4 bocaux sont alignés l'un après l'autre en double ligne.
drawing Exercice de panier sur le jeu de jambes 1
Vous lancez la balle contre le mur, mais maintenant avec la main gauche. Comment vous consulteriez le revers
drawing Main arrière : introduction, sans raquette de tennis avec la balle.
Vous lancez la balle contre le mur, mais maintenant avec la main gauche. Comment vous consulteriez le revers
drawing Main arrière : introduction, sans raquette de tennis avec la balle.
  • Les joueurs se tiennent au milieu du terrain
    • 1 joueur remet le ballon au pied et celui-ci doit toucher un carré de service.
    • L'autre joueur est obligé de suivre jusqu'au filet.


Niveau inférieur : aucun suivi du réseau.

  • Le joueur donne le ballon au pied (ramassage au pied).
    • La balle doit alors toucher une fois le cadre de votre raquette et jouer librement.
  • Jouer de point à point
  • Le joueur zigzague aussi vite que possible, face au filet, entre les cônes.
    • Le joueur suivant peut partir si le joueur qui le précède est à la moitié.
    • L'entraîneur lance une balle en avant
    • Le joueur doit passer la balle à la fin de sa séquence après un rebond avec FH --> puis BH.


Variantes :

  • Hooping LV / RV
  • Courir autour de chaque cône
  • 2 pieds sautent par-dessus les cônes
  • Même chose en BH - lancez de l'autre côté et commencez.
drawing groupe de mouvement latéral avec le jeu FH/ BH
  • Le joueur commence au cône de départ.
    • Déplacez-vous aussi rapidement que possible vers les cônes suivants et jouez le soutien-gorge.
    • Traversée vers le cône de départ
  • Jeu de jambes : L-R-L pour BH (joueur droitier)
drawing Mouvement latéral BH (avec raquette)
  • Nous travaillons en équipes de quatre sur un "cours complet". Deux équipes de deux élèves.
  • Un match de double est joué selon le décompte du tie-break.
  • Après un certain temps, l'enseignant arrête le jeu : l'équipe qui est en tête à ce moment-là a gagné.
  • En cas d'égalité, le point gagnant.
  • Une équipe gagnante cherche ensuite une autre équipe gagnante (au hasard) pour jouer un autre match sur un terrain de son choix.
  • Il en va de même pour les équipes perdantes.
  • L'exemple de l'enseignant (s'il y en a un) montre à nouveau l'explication d'un bris d'égalité et les configurations possibles.
  • Travail supplémentaire : Les élèves essaient de choisir une tactique de base délibérée pour rendre la tâche difficile à l'adversaire.
  • Le choix d'une tactique de base se fait sur la base de "ce que l'équipe sait faire" en combinaison avec "ce que l'adversaire sait moins faire".
  • Nous travaillons en équipes de quatre, deux équipes de deux joueurs.
  • Tous les joueurs commencent sur leur propre ligne arrière (côte à côte).
  • Un tie-break est joué.
  • Laissez les élèves discuter d'abord (en découvrant ou sur la base de connaissances préalables) de l'"ordre de service" dans les doubles.
  • Supervisez cette discussion en tant qu'enseignant.
  • Le quatuor essaie d'abord de travailler sur un schéma fixe de coups : service en main, retour de service, deux balles supplémentaires.
  • S'ils y parviennent, ils pourront jouer le point l'un contre l'autre.
  • Quelle équipe remportera le tie break ?
  • Tâche supplémentaire : le schéma des coups à jouer est plus difficile, car nous jouons dans une formation "one up". (= un joueur au filet et un joueur à l'arrière)


  • Nous travaillons par deux.
  • La balle est mise en jeu par un service en revers (coup droit).
  • Les élèves jouent avec des coups droits l'un vers l'autre, en vérifiant la hauteur (sous le cordon magique) et la profondeur (journal).
  • Chaque fois que le journal est touché, vous obtenez un point.
  • Qui a le plus de points après X temps ?
  • L'exemple de l'enseignant montre l'équilibre (" se tenir fermement ") et la forme d'un " swing doux ".
  • Tâche supplémentaire Les élèves ont devant eux trois journaux différents. (gauche-milieu-droite)


paires

  • Rester dans le rallye L'élève est capable de :
    • Frapper les techniques de coup droit et de revers de différentes manières en double et en simple.
  • Indiquer quels principes s'appliquent lors de la construction d'un point.
  • Commencer et maintenir de manière autonome des formes de jeu et de pratique.
  • Participer à la leçon avec attention et compréhension, concentration, éthique de travail et esprit de combat.
  • Travaillez ensemble et consultez les autres.
  • Appliquer la connaissance des règles.


rallye

  • Placez la balle sur la raquette : laissez-la rouler sur les cordes, elle ne doit pas rouler hors de la raquette.
  • Gardez la balle sur la raquette tout en touchant le sol, en vous asseyant, en vous levant, en boitant, en courant, etc.
  • Essayez de garder la raquette à hauteur de poitrine
  • Lancez la balle en l'air avec la raquette et rattrapez-la avec la raquette.
  • Lancez le ballon un peu en avant de vous.
  • Cours après lui et attrape-le à nouveau avec la raquette.
  • lancez la balle en l'air, laissez-la rebondir une fois et attrapez-la avec le raquetteur
  • Continuez à jouer la balle vers le haut, ne l'attrapez pas à nouveau.
  • Essayez de vous déplacer en jouant la balle en l'air, qui peut le faire sans faire d'erreurs et sans toucher personne ?