Tennis exercices
- Placez une corde avec un chapeau d'un côté.
- Les joueurs ont leur raquette et un ballon.
- Ils font monter le ballon avec la raquette et, pendant que le ballon est en l'air, ils déplacent le chapeau d'un côté à l'autre de la corde.
- Vous pouvez en faire une compétition en proposant un certain nombre de fois.
![drawing Raquette et ballon](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/834059ccbf3a8e700ed26382695003516280b33c64b7a.jpg)
Sur la ligne de fond, placez un bac avec des ballons.
- Les joueurs commencent avec un ballon dans la main et courent vers les deux chapeaux les plus proches du filet.
- Ils s'immobilisent entre les chapeaux et essaient de lancer le ballon dans le seau à partir de là.
- Ils réussissent. Ils courent ensuite jusqu'à la corbeille à balles. Ils prennent un nouveau ballon et courent jusqu'aux deux chapeaux du milieu pour lancer à nouveau le ballon dans le seau à partir de là.
- Échec. Ils retournent ensuite à la fosse à balles. Nouvelle balle et nouvel essai pour ce niveau.
- Celui qui termine les trois niveaux en premier gagne.
![drawing Viser à distance](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/83369c78c2c793b696572d2563c13b2caed1db1d19fbc.jpg)
- Deux joueurs courent l'un contre l'autre.
- Courir à travers les pions jusqu'au filet.
- Puis sprinter jusqu'à la ligne de fond.
- Celui qui touche la ligne de fond en premier a gagné.
![drawing Course de slalom](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/830652c8d1d494359c416a7d7283d647365cbd59d11d2.jpg)
Clôture de la leçon : les doubles
![drawing Parti](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/82818fe5f0f6f82837fd05cf092e05c34897e2f6a3a8f.jpg)
- Les joueurs se font face.
- Chaque joueur dispose de quatre pions.
- Le but est d'essayer de renverser les pions de l'adversaire en une seule fois avec le service.
- Vous disposez de deux balles à chaque fois pour renverser les pions.
- Si les quatre pions sont renversés, vous gagnez.
- Vous frappez deux balles à tour de rôle. Une fois que vous avez renversé les pions, c'est au tour de votre adversaire.
![drawing Service](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/828179f7ee2985ea67145aa9a9954bff9eae5a5103dee.jpg)
- Le joueur se tient au milieu du champ arrière.
- Sa raquette se trouve sur la ligne de fond.
- Cinq balles de tennis sont éparpillées autour de lui.
- Le joueur court vers les balles aussi vite que possible et les ramène une à une sur sa raquette.
- En combien de temps les cinq balles sont-elles sur la raquette ?
- Utilisez un chronomètre pour mesurer le temps.
![drawing Jeu rapide - échauffement](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/82362997cf8b84279c0d2289659c0314b8e52f74c8532.jpg)
Placez les joueurs en rang les uns à côté des autres.
Une balle de tennis se trouve à environ 1 mètre devant eux sur le sol.
Une balle de tennis se trouve à environ 1 mètre devant eux sur le sol.
- Demandez-leur de mettre leurs pieds légèrement écartés.
- Courir rapidement -dribbler- sur place.
Sur instruction de l'entraîneur, ils font en dribblant :
- Mains sur les genoux.
- Mains sur les orteils.
- Mains sur les épaules.
- Mains en avant.
- Mains en l'air
- Lorsque l'entraîneur annonce " Ballon !", ils attrapent le ballon aussi vite que possible.
- Répétez et lancez les commandes de manière interchangeable pour varier les plaisirs.
![drawing L'échauffement](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/82233b3a62863fd6731999aa315a685e20a81ca6ae41e.jpg)
- Les joueurs s'alignent sur la ligne de fond.
- Entre les lignes de touche se trouvent 7 pions.
- Demandez aux joueurs de mélanger les pions un par un. Il est important qu'ils gardent le visage tourné vers le filet.
- Ils se déplacent donc latéralement, vers l'avant et vers l'arrière.
- Arrivés au filet, ils trottinent le long de la ligne de touche jusqu'à la ligne de fond et rejoignent le groupe.
![drawing Footwork shuffle rounds](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/81840fa50a7628e94707f34939641d4050ef40ceab3dd.jpg)
- Demander aux joueurs de s'aligner derrière la ligne de fond.
- Demandez aux joueurs de faire des brassages latéraux un par un, entre les lignes de touche, en direction du filet.
- Arrivés au filet, ils trottinent le long du filet, entre les lignes de touche de l'autre côté et le long de la ligne de fond pour rejoindre à nouveau la ligne.
- Répéter l'exercice plusieurs fois.
![drawing Footwork side shuffle](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/81832737523eb47b9a6a61e11c32942b4873364fad7a1.jpg)
Les enfants jouent eux-mêmes la balle en main gauche ou en main droite et essaient de rallier directement le montant indiqué sur les cartes de jeu.
- Un 4 correspond à quatre surcharges
- Une image (valet, dame et roi) compte pour 5
- Un as compte pour 2
- Un joker est une carte chanceuse, il suffit de le jouer, car il compte pour 1.
Il y a 10 pions répartis sur le terrain. Chacun son tour, essayez de frapper un pion.
![drawing Frapper les pions](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/532372bd10d272390f7e1ab92afb306d0c2d0981304f9.jpg)
Vous lancez la balle contre le mur, mais maintenant avec la main gauche. Comment vous consulteriez le revers
![drawing Main arrière : introduction, sans raquette de tennis avec la balle.](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/5323626fcdbf9e9d65bdd59fdf7aeb21fe21d59a1d985.jpg)