Volleyball de plage exercices pour la technique défense / clés / sous-marin / plongée

• Deux contre deux
• L'entraîneur apporte le ballon
• Les équipes jouent un rallye l'une contre l'autre
• Celui qui perd sort
• Les remplaçants entrent en jeu

• 1 banque et un contre tous
• 2-4 bandes de voleurs
• 1-2 gardes.

• Voleur - attaquant : par poste, seulement 1 actif et 1 pièce d'or à la fois pour essayer de voler la banque.
• Les pièces d'or doivent être récupérées dans leur propre coffre-fort.
• Le garde - défenseur - ne peut se défendre qu'à l'extérieur de la banque.
• Si le voleur est attrapé, il doit laisser la pièce d'or au poste de police, sous un cône.
• Quelle équipe a réussi à voler le plus de pièces d'or ?

• Répartissez les pièces d'or à parts égales entre les voleurs.
• Voleurs : déplacez en toute sécurité vos pièces d'or 1 pour 1 vers d'autres coffres - d'un cerceau à l'autre.
• Voleur-attaquant : faire le tour de son cône sans que le gardien ne l'attrape.
• Agent -défenseur : dans ce cas, il ne peut se défendre qu'à l'intérieur de la banque.
• Si le voleur est pris en flagrant délit d'attaque, il doit laisser la pièce d'or au poste de police, sous un cône.
• Quelle équipe a réussi à transférer le plus grand nombre de pièces d'or en toute sécurité ?

• Voleurs : voler autant de pièces d'or que possible dans d'autres coffres-forts pendant x temps.
• Voleur-attaquant : aller et venir obligatoirement dans la banque = attention au garde à l'intérieur de la banque.
• Le garde ne peut se défendre qu'à l'intérieur de la banque.
• Si le voleur est attrapé, il doit laisser la pièce d'or au poste de police, sous un cône.

• Le joueur au filet frappe la balle au défenseur.
• Le défenseur déplace le ballon à l'endroit approprié pour donner un set.
• Il se déplace à cet endroit et donne un set au joueur de filet.
• Ce dernier passe alors le ballon au défenseur suivant.
• Après le set, alignez-vous avec les défenseurs.
• Après 10 balles, retournez vous.

• Les équipes essaient de passer 10 fois, si elles réussissent, elles ont un point.
• Le ballon est-il intercepté ? Ensuite, le premier à recevoir le ballon peut le relancer avec son équipe.
• La balle est-elle sortie du terrain ? Ensuite, le ballon est pour l'autre équipe.
  
  

Organisation : 6 joueurs par terrain

• 2 en stockage, chacun des deux côtés du filet, en position 1
• Passer à 5 ou 6, construire et passer au serveur.
• Le défenseur défend jusqu'à la position 6,
  • ce joueur exécute le premier contact
  • et l'attaquant précédent place la balle en position 2
  • le joueur de défense
• Tant qu'il y a 2 boules, continuez, quand une est tombée, allez chercher le point.

Variante : on vérifie si le défenseur est court ou profond, la balle courte est pokey, la balle profonde est technique.

Objectif :

• L'objectif est de séparer les éléments et de fournir de la qualité.
• Passez le ballon à la position souhaitée.
• Puis se mettre en position d'attaque, et exécuter la technique de frappe.
• La préparation du saut et la portée sont ici essentielles.

Exécution :

• Les deux côtés du filet sont utilisés.
• Le joueur 1 se tient d'un côté du filet, lance le ballon et le frappe au joueur 2, qui se tient en position de passe de service.
• Il est important d'utiliser la technique souhaitée lors de la frappe.
• Le joueur 2 passe le ballon à l'entraîneur.
• Faites attention au passage à la position de réglage souhaitée.
• L'entraîneur attrape le ballon et le lance immédiatement dans une installation parfaite (commencez par un ensemble de 1m qui contient un pic).
• Le joueur 2 se met en position pour l'attaque, et attaque dans une zone spécifique (utiliser les pions comme cibles).
• Après l'attaque, le joueur avance en position de service.
• Après avoir frappé la balle, le joueur 1 se place derrière la ligne des passeurs/attaquants.

Ajustements

• La direction de l'attaque est initialement "seulement" à droite ou à gauche.
• Au fur et à mesure que l'exercice progresse, le but peut être rendu plus petit et plus précis.
• La balle peut également être lancée au lieu d'être frappée par le joueur 1.
• Donnez au joueur 1 une tâche plus spécifique.
• Utilisez le distributeur au lieu de l'entraîneur qui attrape et lance le ballon.
• Réduire les zones d'attaque pour augmenter la précision requise.
• Construire l'attaque à partir du service et attaquer avec une défense.

• Construire une attaque sur un côté ;
• Le bloqueur se place devant l'attaquant, fait semblant de sauter et recule ;
• L'attaquant joue une balle courte par-dessus le bloqueur ; le bloqueur défend la balle et l'échange continue ou la balle est marquée.
• Quand l'attaquant se met au milieu, vous pouvez vous entraîner dans les deux sens.
• Il en va de même lorsque l'attaquant joue en diagonale pendant un court moment.
• Le bloqueur fait un pas sur la diagonale, fait semblant de sauter et court ensuite pour défendre la balle en diagonale.

Variations :

• La première balle doit être jouée courte.
• Ensuite, ils jouent l'un contre l'autre pour le point.

• Appliquez-le dans une situation où l'attaquant n'a aucune restriction.
• L'entraîneur (ou l'un des joueurs) lance la première balle depuis une table.
• L'attaquant peut essayer de marquer le ballon dans la zone située juste derrière le filet.
• Le long de la ligne ou en diagonale. En présence d'un défenseur, le