Volleyball de plage exercices pour la technique défense / clés / sous-marin / plongée
- Deux contre deux
- L'entraîneur apporte le ballon
- Les équipes jouent un rallye l'une contre l'autre
- Celui qui perd sort
- Les remplaçants entrent en jeu
![drawing Jeu : Celui qui gagne reste en place](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/830372c56f73d6d452a64fea2d6dda40bd7dd32be0634.jpg)
Mise en place :
Quelle équipe récupère le plus de pièces d'or/pips ?
Quelle équipe récupère le plus de pièces d'or/pips ?
- 1 banque et un contre tous
- 2-4 bandes de voleurs
- 1-2 gardes.
Le jeu se déroule en 4 manches :
1er tour de jeu :
1er tour de jeu :
- Voleur - attaquant : par poste, seulement 1 actif et 1 pièce d'or à la fois pour essayer de voler la banque.
- Les pièces d'or doivent être récupérées dans leur propre coffre-fort.
- Le garde - défenseur - ne peut se défendre qu'à l'extérieur de la banque.
- Si le voleur est attrapé, il doit laisser la pièce d'or au poste de police, sous un cône.
- Quelle équipe a réussi à voler le plus de pièces d'or ?
Deuxième tour de jeu :
- Répartissez les pièces d'or à parts égales entre les voleurs.
- Voleurs : déplacez en toute sécurité vos pièces d'or 1 pour 1 vers d'autres coffres - d'un cerceau à l'autre.
- Voleur-attaquant : faire le tour de son cône sans que le gardien ne l'attrape.
- Agent -défenseur : dans ce cas, il ne peut se défendre qu'à l'intérieur de la banque.
- Si le voleur est pris en flagrant délit d'attaque, il doit laisser la pièce d'or au poste de police, sous un cône.
- Quelle équipe a réussi à transférer le plus grand nombre de pièces d'or en toute sécurité ?
Troisième tour de jeu :
- Voleurs : voler autant de pièces d'or que possible dans d'autres coffres-forts pendant x temps.
- Voleur-attaquant : aller et venir obligatoirement dans la banque = attention au garde à l'intérieur de la banque.
- Le garde ne peut se défendre qu'à l'intérieur de la banque.
- Si le voleur est attrapé, il doit laisser la pièce d'or au poste de police, sous un cône.
4e tour de jeu :
Identique au 3e tour de jeu, mais avec une double garde : 1 garde à l'extérieur et 1 garde à l'intérieur de la banque.
Quelle équipe détient le plus d'or après 4 tours de jeu ?
- Le joueur au filet frappe la balle au défenseur.
- Le défenseur déplace le ballon à l'endroit approprié pour donner un set.
- Il se déplace à cet endroit et donne un set au joueur de filet.
- Ce dernier passe alors le ballon au défenseur suivant.
- Après le set, alignez-vous avec les défenseurs.
- Après 10 balles, retournez vous.
Le but de cet exercice est de contrôler la défense et de mettre en place un set.
Dans la mise en place ; appliquer la balle assez haut et sur le "bras" droit pour l'attaquant.
Dans la mise en place ; appliquer la balle assez haut et sur le "bras" droit pour l'attaquant.
![drawing Contrôle de la balle et du jeu](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/505087acafdb94ac52bed7385917854705aabb0da290a.jpg)
Vous
jouez sur un demi-terrain / un côté du filet.
- Les équipes essaient de passer 10 fois, si elles réussissent, elles ont un point.
- Le ballon est-il intercepté ? Ensuite, le premier à recevoir le ballon peut le relancer avec son équipe.
- La balle est-elle sortie du terrain ? Ensuite, le ballon est pour l'autre équipe.
Organisation : 6 joueurs par terrain
- 2 en stockage, chacun des deux côtés du filet, en position 1
- Passer à 5 ou 6, construire et passer au serveur.
- Le défenseur défend jusqu'à la position 6,
- ce joueur exécute le premier contact
- et l'attaquant précédent place la balle en position 2
- le joueur de défense
- Tant qu'il y a 2 boules, continuez, quand une est tombée, allez chercher le point.
Variante : on vérifie si le défenseur est court ou profond, la balle courte est pokey, la balle profonde est technique.
![drawing Plage : assise courte + profonde + montée en puissance à partir de la défense](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/17028cd238f8825a5dc423181b24919f8b20e3caf5085.jpg)
Objectif :
- L'objectif est de séparer les éléments et de fournir de la qualité.
- Passez le ballon à la position souhaitée.
- Puis se mettre en position d'attaque, et exécuter la technique de frappe.
- La préparation du saut et la portée sont ici essentielles.
Exécution :
- Les deux côtés du filet sont utilisés.
- Le joueur 1 se tient d'un côté du filet, lance le ballon et le frappe au joueur 2, qui se tient en position de passe de service.
- Il est important d'utiliser la technique souhaitée lors de la frappe.
- Le joueur 2 passe le ballon à l'entraîneur.
- Faites attention au passage à la position de réglage souhaitée.
- L'entraîneur attrape le ballon et le lance immédiatement dans une installation parfaite (commencez par un ensemble de 1m qui contient un pic).
- Le joueur 2 se met en position pour l'attaque, et attaque dans une zone spécifique (utiliser les pions comme cibles).
- Après l'attaque, le joueur avance en position de service.
- Après avoir frappé la balle, le joueur 1 se place derrière la ligne des passeurs/attaquants.
Ajustements
- La direction de l'attaque est initialement "seulement" à droite ou à gauche.
- Au fur et à mesure que l'exercice progresse, le but peut être rendu plus petit et plus précis.
- La balle peut également être lancée au lieu d'être frappée par le joueur 1.
- Donnez au joueur 1 une tâche plus spécifique.
- Utilisez le distributeur au lieu de l'entraîneur qui attrape et lance le ballon.
- Réduire les zones d'attaque pour augmenter la précision requise.
- Construire l'attaque à partir du service et attaquer avec une défense.
- Construire une attaque sur un côté ;
- Le bloqueur se place devant l'attaquant, fait semblant de sauter et recule ;
- L'attaquant joue une balle courte par-dessus le bloqueur ; le bloqueur défend la balle et l'échange continue ou la balle est marquée.
- Quand l'attaquant se met au milieu, vous pouvez vous entraîner dans les deux sens.
- Il en va de même lorsque l'attaquant joue en diagonale pendant un court moment.
- Le bloqueur fait un pas sur la diagonale, fait semblant de sauter et court ensuite pour défendre la balle en diagonale.
Variations :
- La première balle doit être jouée courte.
- Ensuite, ils jouent l'un contre l'autre pour le point.
- Appliquez-le dans une situation où l'attaquant n'a aucune restriction.
- L'entraîneur (ou l'un des joueurs) lance la première balle depuis une table.
- L'attaquant peut essayer de marquer le ballon dans la zone située juste derrière le filet.
- Le long de la ligne ou en diagonale. En présence d'un défenseur, le