Volleyball de plage exercices pour la technique service / stockage
Cibler le tapis
Un joueur se tient sur chaque tapis.
D'abord servir en ligne droite,
Ensuite servir en diagonale,
Ensuite servir court.
Celui qui a eu tous les tapis en premier prend la place de quelqu'un sur le tapis ou vous échangez après un temps convenu.
- Faites deux groupes égaux et placez-les sur les lignes de fond du terrain.
- Chaque personne doit avoir servi dans 2 des 4 coins du terrain.
- Si tous les membres de l'équipe ont fait cela, ils ont gagné.
Ne faites pas de coins trop petits, il faut que ce soit amusant.
- Faites deux groupes égaux et placez-les sur les lignes de fond du terrain.
- Chaque personne doit avoir servi dans 2 des 4 coins du terrain.
- Si tous les membres de l'équipe ont fait cela, ils ont gagné.
Ne faites pas de coins trop petits, il faut que ce soit amusant.
- Frappes dans l'espace libre .
- Variation du type de service : serré, haut et profond, saut, court.
- Faites 6 services et de la monnaie.
- Nombre de points
- Le premier joueur sert le ballon à un endroit précis du terrain.
- Les autres joueurs doivent servir dans la même zone.
- Celui qui ne touche pas la zone cible reçoit une lettre.
- Le premier joueur à rassembler toutes les lettres du mot préconçu a perdu la partie.
Ajustements
- Tant que la balle se trouve dans la zone cible, tout type de service fait l'affaire.
- Augmenter la distance du service.
- Commencez à 5 mètres et exécutez.
- Répétez à 6 mètres et ainsi de suite.
- Surtout avec les jeunes joueurs.
- Si le premier joueur touche la zone cible avec un service sauté, les joueurs suivants doivent également toucher la zone avec un service sauté.
- 1 serveur, 1 passeur, 1 meneur de jeu, 1 finisseur.
- Un triangle inversé peut être visualisé entre le passeur et le passeur.
- Le haut du triangle se trouve avec le passeur, et le bas contre le filet.
- Commencez l'exercice par un service plus facile.
- La passe doit être envoyée vers le coin du triangle qui se trouve le plus au milieu du terrain.
- Le passeur envoie le ballon à l'autre extrémité.
- La distance entre eux est de 2 mètres maximum.
- Pour travailler avec plus de précision, on peut utiliser un panier sur pied.
- Continuation : au lieu d'un panier, l'entraîneur remet le ballon au passeur, répète et attrape / sort si nécessaire.
- Avec 3 joueurs, utilisez 1 passeur et 2 passeurs ; l'entraîneur sert.
- Avec 5 joueurs, laissez alterner 2 meneurs de jeu.
- Avec 6 joueurs, divisez-les en deux groupes et utilisez les deux côtés du terrain.
- Travaillez sur la bonne technique - se tourner vers le poteau avant de donner le set aidera à l'exécution.
- Le set doit être donné dans un mouvement dynamique dans la ligne d'épaule de l'attaquant.
- La plus courante consiste à travailler avec une jambe debout (jambe avant) dans une petite position de fente, les jambes initiant la mise en place.
Ajustements
- Le service de la 1ère balle peut être très facile afin que le passeur puisse faire une bonne passe à chaque fois.
- Augmenter le pass rush en rendant le service plus difficile.
- Demandez au passeur de commencer à partir d'un point plus profond du terrain.
- Demandez au passeur de commencer en position de blocage.
- Variez les objectifs fixés ; augmentez la distance jusqu'à l'objectif ou diminuez l'objectif, déplacez l'objectif par ensemble.
- Essayez d'obtenir 5 passes et mises en place parfaites d'affilée.
- Faites participer le partenaire à l'exercice en lui donnant un feedback ou en attaquant le ballon sans saut.
- Servez la balle avec une cible différente à chaque fois :
- Cible 1 : Une zone précise où vous voulez servir la balle (par exemple, placez le cerceau à cet endroit).
- Cible 2 : Une large zone où vous voulez servir la balle.
- Objectif 3 : Un objectif interne limité, par exemple sentir la balle dans ses doigts.
- Objectif 4 : une cible interne large, par exemple regarder le ballon dans les mains.
Ajustements
- Créer une cible plus petite
- Servir depuis différentes positions