Volleyball de plage exercices

• Les paires se passent le ballon en mettant l'accent sur la technique.
• D'abord au-dessus de la tête.
• Puis sous la main.
• Puis en alternance.
• Se concentrer sur la hauteur pour gagner du temps.

• Deux contre deux
• L'entraîneur apporte le ballon
• Les équipes jouent un rallye l'une contre l'autre
• Celui qui perd sort
• Les remplaçants entrent en jeu

• Le jeu se joue en deux équipes égales.
• Les règles normales du volleyball de plage sont appliquées et à chaque contact, les pieds ne doivent pas être sur le sable.
• Un ajout supplémentaire peut consister à faire tourner votre équipe à chaque fois que le ballon passe au-dessus du filet.
• La balle doit être en 3ème position au-dessus du filet.

• Deux passants reçoivent un service.
• La passe est attrapée et le passeur devient le récepteur, le récepteur devient le serveur et le serveur devient la réserve.
• Veillez à ce que la passe soit tenue dans votre propre moitié de terrain et à au moins un mètre du filet.

• Deux passants reçoivent à nouveau un service, de la même manière que dans l'exercice précédent.
• Après le service, le serveur se place rapidement quelque part dans le champ.
• Après avoir donné la passe, le passeur doit regarder où se trouve le serveur.
• Puis vient la mise en place et l'attaque.

• Faites deux groupes égaux et placez-les sur les lignes de fond du terrain.
• Chaque personne doit avoir servi dans 2 des 4 coins du terrain.
• Si tous les membres de l'équipe ont fait cela, ils ont gagné.

• Faites deux groupes égaux et placez-les sur les lignes de fond du terrain.
• Chaque personne doit avoir servi dans 2 des 4 coins du terrain.
• Si tous les membres de l'équipe ont fait cela, ils ont gagné.

• Le ballon doit être tenu dans votre propre moitié de terrain et à un mètre du filet.
• L'autre joueur court la banane ou la lune.
• Les joueurs sont maintenant à deux et doivent jouer une passe de service.
• Le distributeur parcourt la ligne de discussion et attrape le ballon.

• Le terrain est divisé en deux parties.
• Le joueur A lance le ballon par-dessus le filet au joueur B.
• Le joueur B passe au joueur C qui est déjà en position de meneur de jeu.
• Retourner car sinon c'est un exercice très ennuyeux.

• Divisez le groupe en deux.
• Les 2 groupes se tiennent aux coins opposés de l'ensemble du terrain.
• Le ballon doit être passé à chaque fois et les joueurs courent ensuite vers l'autre groupe.
• Remplacez la course après quelques temps par des coups de talon, des levées de genoux, des fentes ou des sprints + courses.
• Remplacer "jeter" par "rejouer".
• Alors, faites-en un jeu.

• Les équipes essaient de passer 10 fois, si elles réussissent, elles ont un point.
• Le ballon est-il intercepté ? Ensuite, le premier à recevoir le ballon peut le relancer avec son équipe.
• La balle est-elle sortie du terrain ? Ensuite, le ballon est pour l'autre équipe.
  
  

• 1 entraîneur et 3 joueurs sont prêts.
• L'entraîneur sert la balle au-dessus du filet.
• Un joueur passe, un joueur fixe, un joueur attrape.
• Après l'achèvement, ils tournent sur un point.
• Une variable consiste à se concentrer sur la passe et/ou le set et/ou l'attaque.
• Plus les joueurs se voient confier de tâches, plus le défi devient difficile.
• Pour faciliter ces exercices, on peut demander aux joueurs de n'effectuer "qu'une" tâche.

Ajustements

• Jeter la balle au lieu de servir.
• Servir à partir de différentes positions.
• Rendre le service plus difficile.
• Le passeur et le passeur arrivent de différents côtés.
• Placez le ballon dans un panier.

Objectif :

• L'objectif est de séparer les éléments et de fournir de la qualité.
• Passez le ballon à la position souhaitée.
• Puis se mettre en position d'attaque, et exécuter la technique de frappe.
• La préparation du saut et la portée sont ici essentielles.

Exécution :

• Les deux côtés du filet sont utilisés.
• Le joueur 1 se tient d'un côté du filet, lance le ballon et le frappe au joueur 2, qui se tient en position de passe de service.
• Il est important d'utiliser la technique souhaitée lors de la frappe.
• Le joueur 2 passe le ballon à l'entraîneur.
• Faites attention au passage à la position de réglage souhaitée.
• L'entraîneur attrape le ballon et le lance immédiatement dans une installation parfaite (commencez par un ensemble de 1m qui contient un pic).
• Le joueur 2 se met en position pour l'attaque, et attaque dans une zone spécifique (utiliser les pions comme cibles).
• Après l'attaque, le joueur avance en position de service.
• Après avoir frappé la balle, le joueur 1 se place derrière la ligne des passeurs/attaquants.

Ajustements

• La direction de l'attaque est initialement "seulement" à droite ou à gauche.
• Au fur et à mesure que l'exercice progresse, le but peut être rendu plus petit et plus précis.
• La balle peut également être lancée au lieu d'être frappée par le joueur 1.
• Donnez au joueur 1 une tâche plus spécifique.
• Utilisez le distributeur au lieu de l'entraîneur qui attrape et lance le ballon.
• Réduire les zones d'attaque pour augmenter la précision requise.
• Construire l'attaque à partir du service et attaquer avec une défense.