Volleyball de plage exercices

• Le joueur 1 frappe un smash contrôlé, facile, à son coéquipier.
• Le coéquipier passe le ballon en haut.
• Le coéquipier fait une mise en place pour lui-même.
• Le coéquipier frappe à nouveau.

• Les paires se passent le ballon en mettant l'accent sur la technique.
• D'abord au-dessus de la tête.
• Puis sous la main.
• Puis en alternance.
• Se concentrer sur la hauteur pour gagner du temps.

• Deux contre deux
• L'entraîneur apporte le ballon
• Les équipes jouent un rallye l'une contre l'autre
• Celui qui perd sort
• Les remplaçants entrent en jeu

• Le jeu se joue en deux équipes égales.
• Les règles normales du volleyball de plage sont appliquées et à chaque contact, les pieds ne doivent pas être sur le sable.
• Un ajout supplémentaire peut consister à faire tourner votre équipe à chaque fois que le ballon passe au-dessus du filet.
• La balle doit être en 3ème position au-dessus du filet.

• Deux passants reçoivent un service.
• La passe est attrapée et le passeur devient le récepteur, le récepteur devient le serveur et le serveur devient la réserve.
• Veillez à ce que la passe soit tenue dans votre propre moitié de terrain et à au moins un mètre du filet.

• Deux passants reçoivent à nouveau un service, de la même manière que dans l'exercice précédent.
• Après le service, le serveur se place rapidement quelque part dans le champ.
• Après avoir donné la passe, le passeur doit regarder où se trouve le serveur.
• Puis vient la mise en place et l'attaque.

• Faites deux groupes égaux et placez-les sur les lignes de fond du terrain.
• Chaque personne doit avoir servi dans 2 des 4 coins du terrain.
• Si tous les membres de l'équipe ont fait cela, ils ont gagné.

• Faites deux groupes égaux et placez-les sur les lignes de fond du terrain.
• Chaque personne doit avoir servi dans 2 des 4 coins du terrain.
• Si tous les membres de l'équipe ont fait cela, ils ont gagné.

• Le ballon doit être tenu dans votre propre moitié de terrain et à un mètre du filet.
• L'autre joueur court la banane ou la lune.
• Les joueurs sont maintenant à deux et doivent jouer une passe de service.
• Le distributeur parcourt la ligne de discussion et attrape le ballon.

• Le terrain est divisé en deux parties.
• Le joueur A lance le ballon par-dessus le filet au joueur B.
• Le joueur B passe au joueur C qui est déjà en position de meneur de jeu.
• Retourner car sinon c'est un exercice très ennuyeux.

• Divisez le groupe en deux.
• Les 2 groupes se tiennent aux coins opposés de l'ensemble du terrain.
• Le ballon doit être passé à chaque fois et les joueurs courent ensuite vers l'autre groupe.
• Remplacez la course après quelques temps par des coups de talon, des levées de genoux, des fentes ou des sprints + courses.
• Remplacer "jeter" par "rejouer".
• Alors, faites-en un jeu.

• 5 tours

• Le premier joueur sert le ballon à un endroit précis du terrain.
• Les autres joueurs doivent servir dans la même zone.
• Celui qui ne touche pas la zone cible reçoit une lettre.
• Le premier joueur à rassembler toutes les lettres du mot préconçu a perdu la partie.

Ajustements

• Tant que la balle se trouve dans la zone cible, tout type de service fait l'affaire.
• Augmenter la distance du service.
• Commencez à 5 mètres et exécutez.
• Répétez à 6 mètres et ainsi de suite.
• Surtout avec les jeunes joueurs.
• Si le premier joueur touche la zone cible avec un service sauté, les joueurs suivants doivent également toucher la zone avec un service sauté.