Volleyball exercices
- Diviser le groupe en 3 groupes
- 1er groupe sur 1 côté du filet sur la ligne de fond
- 2ème groupe de l'autre côté aux positions 1-5-6
- 3e groupe dans la salle d'attente
EXERCICE :
- Le 1er groupe sert 3x sur le même groupe
- Le 2ème groupe défend, doit être par trois, ces balles et attaque. Toutes les positions sont autorisées.
- Salle d'attente du 3e groupe
ROTATION
- 1er groupe --> vers la salle d'attente
- 2ème groupe --> service
- 3e groupe --> défendre/attaquer
- 1x équipe de 3 sur la ligne de fond 1 côté du terrain
- 1x équipe de 3 sur la ligne de fond de l'autre côté du terrain
- 1x équipe de 3 --> salle d'attente
- TR --> donne une tape sur le ballon, les deux équipes de 3 courent vers le filet et TR lance le ballon sur le terrain où se trouvent également les joueurs de la salle d'attente .
- Le ballon est défendu, doit être joué à trois, puis passe par-dessus le filet.
- Ce 3-tal passe immédiatement du côté où le ballon a été joué en tant que salle d'attente.
- Le 3-tal de la salle d'attente entre à son tour sur le terrain.
- Le 3-tal de l'autre côté joue également le ballon par trois et par-dessus le filet, et passe également par l'autre côté en poursuivant le ballon jusqu'à la salle d'attente.
- piste
- Le porteur du ballon se trouve au fond du terrain et l'attaquant lance le ballon au libéro qui le passe au SV.
- Cela donne lieu à un 52 sur 12.
- 3 défenseurs sur 1 côté défendent et essaient de terminer l'attaque.
- Le VS s'occupe des attaques à partir des 3 mètres.
- Changement de position après quelques ballons.
- Vous formez deux équipes composées du même nombre de personnes.
- Chaque équipe a sa propre boîte
- Sur la ligne arrière de cette section, les deux équipes ont des pions hauts à l'envers.
- L'astuce consiste à faire en sorte que l'autre équipe renverse les pions.
- En repoussant et en défendant les pions, votre équipe peut gagner.
- Il y a 2 groupes.
- Chacun a un ballon.
- Les groupes jouent l'un contre l'autre en dribblant jusqu'à l'autre côté.
- De l'autre côté se trouvent les cartes mémoire.
- Si vous trouvez deux cartes identiques, retournez-les.
- Si les cartes ne sont pas identiques, retournez-les à nouveau.
- Le but est de trouver toutes les paires le plus rapidement possible.
Cibler le tapis :
- Un joueur se tient sur chaque tapis.
- Premier service en ligne droite,
- puis en diagonale,
- puis court.
- Celui qui a eu tous les tapis en premier prend la place de quelqu'un sur le tapis ou change après un temps convenu.
- Chacun se tient en diagonale sur la ligne des trois mètres, l'épaule tournée vers le filet.
- Lorsque l'entraîneur dit "oui", tout le monde s'assoit rapidement en profondeur jusqu'au filet,
- revenir à la ligne des trois mètres,
- puis de l'autre côté de la ligne des trois mètres et
- de l'autre côté de la ligne des trois mètres, puis de nouveau vers le filet et de nouveau vers la ligne des trois mètres.
- TR se tient de l'autre côté du filet.
- Les joueurs se placent sur une rangée les uns derrière les autres (position 6).
- Le TR lance les balles à un rythme soutenu et les joueurs les passent à 2/3 -catcher-.
- S'il y a assez de joueurs, un ou deux déclarants donnent le ballon à l'entraîneur et rejoignent ensuite les passeurs.
- L'attrapeur de la balle dans la boîte à balles --> devient le déclarant.
- Nouveau receveur --> de la salle d'attente en --.
- Le passeur --> sort de la salle d'attente en tant qu'attrapeur.
Au pas de course !
- tr au col
- construire
- tr donne la passe haute le jeu doit essayer d'attaquer
- puis finir le parcours pour revenir à la construction
- Avec la balle le long d'un côté.
- L'autre reçoit la passe.
- La passe rattrape.
- Puis rendre la chose un peu plus difficile en jouant la passe en ligne droite.
- Par 2 revenus de champ
- Le TR se tient le long de l'autre côté et lance une balle.
- Les 2 joueurs du champ construisent et s'écartent pour les 2 suivants.
