Volleyball exercices

• Organisation :
  • 2 groupes, 1 sur chaque moitié.
  • Service de p1/p6 sur 2 passeurs sur P5 et P6.
  • Catcher sur P2.
• Exécution :
  • Service sur les 2 passeurs, appelez "loose".
  • Le serveur passe à l'autre cour.
  • Passe à p2/3 et attrape.
  • Le receveur va servir.
  • Le passeur court après le ballon.

• Organisation :
  • Faire des triplés
• Exécution.
  • Le trio entre sur le terrain.
  • L'entraîneur lance ou frappe le ballon dans le champ arrière.
  • Trois joueurs doivent renvoyer la balle à l'entraîneur.
• Objectif :
  • 1 joueur annonce "loose" et va chercher la balle, la joue seulement vers le haut.
  • Le 2ème joueur s'assure que le ballon va jusqu'à la ligne des 3m, où le 3ème joueur joue le ballon à l'entraîneur.
• Option :
  • Le troisième joueur passe le ballon à l'autre côté du terrain, où trois joueurs défendent le ballon et l'attrapent.

• Organisation :
  • Champ A :
    • Sv sur p2/3, attaquants sur p3 et p4.
  • Champ B :
    • Bloquez sur p2 et p3 et libérez sur p5.
• Exécution :
  • Tr lance des balles sur le terrain A.
  • Sv. donne le coup d'envoi à p3 ou p4.
  • Sur le terrain B, le bloc sur p3 choisit/lit s'il doit attaquer sur p3 ou sur p4.
  • Bloquer l'attaque et éventuellement attraper le ballon défendu.
• Point d'attention :
  • Le bloc doit lire le setupper et faire son choix en conséquence.
  • Évitez les "jeux d'argent".

• Extension de l'exercice précédent à un exercice de combinaison de situations de jeu.
• Les joueurs a, b et c s'élancent vers le pion
• Le joueur e frappe le ballon (à partir de ce moment, les joueurs a, b, c se positionnent en réception) et frappe.
• Accueil du joueur d.
• Le joueur d attrape le ballon en pos V ou pos II.
• Lors d'un service défectueux, les joueurs a, b, c se couchent au sol, le joueur g frappe la balle (et appelle la balle).
• Si le joueur g rate également, l'entraîneur lance une balle gratuite.

• Des deux côtés du terrain, 2 joueurs entrent sur le terrain.
• Il y a une passe, une mise en place et une attaque (depuis la ligne des 3 mètres).
• Lorsque le camp A a attaqué, ces deux joueurs se retirent et deux nouveaux joueurs entrent en jeu.
• Le côté B défend l'attaque par la même passe-mise en place-attaque, ces joueurs vont à la ligne arrière et deux nouveaux joueurs entrent.

• Le joueur commence à servir, directement à travers, de l'autre côté un défenseur passe.
• Le passeur passe à l'entraîneur.
• Après le service, le joueur court directement à la position 5, où l'entraîneur lance une balle pour la passe sur 2-3.
• Joueur fixe, donne de la place à l'extérieur.
• Après avoir passé, le joueur effectue une attaque.
• 2 bloqueurs, une défense derrière le bloc et une défense à l'arrière gauche.

LOOPROUTE :

• L'attaquant devient un bloqueur extérieur.
• Le bloqueur extérieur devient bloqueur intérieur.
• Le bloqueur intérieur va défendre derrière le bloc.
• Le défenseur derrière le bloc commence à défendre à l'arrière gauche.
• L'arrière gauche récupère le ballon et rejoint les serveurs.

• Le formateur lance le ballon au passeur.
• Passe à la mise en place.
• Mise en place à gauche ou à droite à l'extérieur.
• Attaque.
• L'équipe adverse défend le ballon et tente de contre-attaquer.

LOOPROUTE

• Après 5 passes défensives réussies, 3 joueurs se déplacent de l'autre côté, en s'assurant qu'il y a toujours un meneur de jeu dans la zone de réception, en tenant compte également des positions fixes des autres attaquants.

• Formez 3 équipes, avec par équipe 1 ballon et 1 banc.
• Bancs à distance égale (triangle avec 3 équipes).
• Les équipes tentent de marquer en faisant rebondir le ballon sur le banc de l'adversaire.
• 1 point à chaque fois. Jamais la même personne à la suite.
• Le coéquipier défend le banc.
• Quelle équipe aura 10 points en premier ?
• Variation :
  • Pas de course avec le ballon (donc lancer).

• Préparation :
  • Accrochez un ruban au filet à l'endroit où le meneur de jeu veut avoir le ballon dans les mains.
  • Le ruban est la cible des passeurs.
• Il y a 3 passeurs dans le backfield et un meneur de jeu au filet.
• Les passeurs sont servis en continu, et les serveurs DOIVENT marquer.
• (bas au-dessus du filet et aussi profond que possible ; si les passeurs changent de position, les serveurs doivent réagir en conséquence).
• Une passe est envoyée au distributeur qui fait passer le ballon, donne un coup de pouce ou l'attrape (dans le cas d'une passe non manipulable).
• Le formateur intercepte la mise en place ; si l'exercice se déroule bien, un attaquant peut être ajouté.
• Après 10 bonnes passes individuelles, un passeur peut changer avec un serveur de son choix.

• Organisation :
  • Regroupement en trios.
  • Tous sur le terrain A et l'entraîneur sur le terrain B.
• Exécution :
  • Le 1er trio entre sur le terrain pour une passe de service.
  • Le formateur sert et le trio passe à p2/3 où l'un des trois attrape le ballon.
  • Puis vient le trio 2, etc.
  • S'étend avec la mise en place et l'attaque de la position.
  • Encore plus tard, un trio se lève pour défendre et nous jouons le rallye.

• Organisation :
  • Divisez le groupe en trios avec un seul cerceau.
  • Ils se tiennent sur le terrain A à p1.
  • Entraîneur avec les balles sur le terrain B.
• Exécution :
  • Les joueurs tiennent le cerceau ensemble.
  • Le formateur frappe la balle.
  • Le trio doit essayer de faire rebondir la balle dans le cerceau.
  • Récupérer la balle et retourner à Tr.
  • Trio suivant.
• Outre la reconnaissance des balles, ils apprennent également à coopérer et à communiquer.

• Deux côtés sont touchés (si possible), chaque attaquant attaquant 5 fois de suite.
• Donc chaque côté est aligné :
  • 1 Distributeur.
  • 1. Attaquant.
  • 1. lanceur (avec sa propre balle).
  • 2. Les attrapeurs (de la balle frappée).
• Retourner après chaque 5ème attaque.
• Dans un éventuel 2e tour, un bloc d'un seul homme peut également être ajouté.