Volleyball exercices

Disposition des équipements :

• L'entraîneur se tient debout avec un grand ballon dans les mains.
• Les joueurs tiennent tous un ballon de volley ordinaire.

Comment jouer :

1. Les joueurs lancent leur balle à l'entraîneur.
2. L'entraîneur laisse la balle rebondir sur son grand ballon d'air.
3. La balle va rebondir dans différentes directions, les enfants essaient de l'attraper.

Mise en place de l'équipement :

• But au milieu du terrain, avec quelqu'un dedans.
• D'autres joueurs de l'autre côté du filet.

Séquence de jeu :

1. Les joueurs lancent/frappent le ballon vers le but et essaient de marquer dans le but.
2. Le joueur dans le but (bleu) essaie d'empêcher les balles d'entrer dans le but.

Remarques :
Réglez le filet aussi bas que possible.

Disposition des équipements :

• marquer des disques/chapeaux sur tout le terrain.

Séquence de jeu :

1. Les joueurs font le tour du terrain.
   Différentes formes de marche : saut à la corde, genoux hauts, pieds contre le caca, saut, saut de grenouille,...
   
2. Lorsque l'entraîneur prononce un mot, les joueurs doivent mettre un chapeau sur leur tête le plus rapidement possible.
   Il y a un chapeau de moins que le nombre d'enfants.
   

--> Peut aussi se faire avec un ballon ; dribbler (gauche, droite, alternativement), éventuellement avec le chapeau sur son ballon.

Classement du matériel :

• Tapis contre un mur
• Joueur 1 (bleu) près du tapis
• Autres joueurs (rouge), derrière une certaine ligne (selon les joueurs)

Comment jouer :

1. Les joueurs derrière la ligne lancent le ballon sur le tapis.
2. Le joueur 1 essaie de garder la balle hors du tapis, ce qui peut être fait avec différents mouvements.
   Dès qu'un des joueurs touche le tapis, il peut prendre un disque de marquage du joueur 1.
   Si le joueur 1 n'a plus de disque de marquage, il perd et un autre joueur peut le prendre. (nombre à choisir, par exemple 5)
   
   

• Les joueurs commencent sur la ligne des trois mètres par deux, face à face.
• Un joueur a le ballon.
• A 6 mètres du filet, il y a un cône derrière chaque joueur.
• Les joueurs contrôlent le ballon et le font passer au-dessus du filet.
• Puis ils courent autour du cône derrière eux.
• La même chose, mais après avoir passé, ils plongent vers le cône et se préparent à passer à nouveau.
• Le joueur appuie sur la touche de contrôle, se retourne et passe le filet en arrière.
• Puis il effectue un blocage et retourne à sa position initiale.
• Par trio.
• Le joueur A fait la touche de contrôle et joue le ballon par-dessus le filet.
• Le joueur B fait la réception, C se tient au filet et frappe le ballon au-dessus, puis il plonge entre les jambes de B et ils échangent leurs places.

• Les joueurs jouent à deux contre deux.
• Chaque fois que la balle est passée, ils se rendent de l'autre côté du filet et se rejoignent derrière.
• Le but est de garder la balle en jeu le plus longtemps possible.
• Si une équipe fait une erreur, elle doit plonger en passant par-dessus.

• Habituellement, le terrain de volley-ball est divisé en six positions, mais vous pouvez également diviser le terrain en neuf sections de trois mètres sur trois.
• Cela peut être utile en matière de coaching, de service et d'attaque (tactique).
• Je laisse le groupe se tenir par la main, puis j'appelle un nombre inférieur à dix.
• Le groupe doit ensuite se déplacer le plus rapidement possible vers la section appropriée.
• Conseil : Après avoir pratiqué cette technique, je prononce un nombre inférieur à dix lors des séances d'entraînement et je demande aux joueurs de désigner la section appropriée du terrain.

Le 2 va se jouer avec une passe.

Variation :

• Tapez sur le mur, votre coéquipier peut jouer pour lui-même une fois.
• Toucher la ligne
• Le genou touche le sol
• Toucher le sol sur les fesses

Conditions préalables : Un bâton d'environ 2,5 mètres de long et de 1 à 2 cm d'épaisseur.

• Le groupe a pour instruction de placer le bâton sur le sol, mais il doit rester horizontal.
• Le groupe se tient droit (voir le dessin) et place les deux index en avant à la largeur des épaules et les bras supérieurs et inférieurs forment un angle de 90 degrés.
• L'entraîneur place maintenant la barre sur les index pointant vers l'avant.
• Depuis cette position, le groupe doit essayer de ramener la barre au sol.
• La barre doit rester horizontale et ne pas être levée ou abaissée d'un côté.
• La barre ne doit pas non plus être saisie !

• Faites des groupes de trois, un avec le ballon.
• On lance le ballon par-dessus le filet dans un carré de 3x3m, le passeur se tient dans ce carré et passe le ballon au filet où il est attrapé.
• Fournissez une deuxième balle pour un jeu plus rapide.
• Après dix balles, retournez-vous.
• Commencez éventuellement par attraper, puis passez au jeu.

• Smash via un rebond dans son propre terrain au-dessus du filet, est attrapé par un autre joueur. Suivre la balle pour la position suivante.
• Smash de son propre lancer par-dessus le filet. Le lancer doit être plus haut que sa propre hauteur.
• Smash après son propre roulement par-dessus le filet, de derrière la ligne des 3 mètres.
• Smash après son propre rouleau par-dessus le filet, dans la ligne des 3 mètres.

• 1 joueur sur l'élévation,
• 1 joueur en position 3 et un joueur en face juste avant l'attrapé
• Le joueur de la position 3 lance le ballon au joueur de la montée,
• Ce joueur frappe la balle avec force, juste derrière le filet.
• Le troisième joueur attrape le ballon et rejoint la ligne.
• Les joueurs suivent le ballon jusqu'à la position suivante.

• Variation :
  • Joueurs fixes : le ballon est lancé, les joueurs se mettent en place, le joueur en montée frappe le ballon.
• Variation :
  • Sans élévation