Volleyball exercices

Accrocher le panneau de blocage à la position 4 - par deux

1. Le formateur jette/frappe contre le panneau d'affichage.
2. La balle ne tombe pas
3. Réception - passe - attaque - passe libre par-dessus le filet et dans le terrain

Blocage de la position 3

1. L'entraîneur lance/frappe contre la planche de bloc.
2. La balle ne tombe pas
3. Réception - passe - attaque - transfert libre par-dessus le filet et dans le terrain

Blocage de la position 2

1. Le formateur jette/frappe contre le panneau d'affichage.
2. La balle ne tombe pas
3. Réception - passe - attaque - transfert libre par-dessus le filet et dans le terrain

• Paires.
• Opposés l'un à l'autre
• N°1 avec ballon, N°2 avec cerceau
• Nr1 a le ballon et le lance à travers le cerceau de nr2.
• Le numéro 2 tient le cerceau au-dessus de sa tête.
• Changement après 10 balles.
• Prolonger.
  • Lancez la balle pour vous et jouez au-dessus de votre tête
  • Lancez une balle pour vous-même et passez la tête dans le cerceau.
  • Lecture en arrière

• Commencez la construction.
• La personne qui tape donne un coup sur la balle,
• Passeur arrive en courant de derrière le cône.
• Passe haute, saut à la passe.

• 4 joueurs dans l'alignement
  • 3 l'un à côté de l'autre, passeur légèrement en arrière prêt à courir dans
• Les filles de l'autre côté passent en succession rapide, peu de temps entre elles.
• Puis avec un service.
• Assurez-vous qu'ils appellent.
• 10 balles en arrière, c'est une passe.

• 2 équipes - 1 ballon.
• Jeter par-dessus le filet, essayer de marquer.
• Après chaque balle, changez de position.

• Il y a un bouc émissaire sans le ballon et deux joueurs sans le ballon.
• La balle est lancée dans un endroit bien placé, celui qui a la balle peut être tapé sans la balle.
• Le ballon peut être conservé pendant un maximum de dix secondes.
• Si le receveur intercepte un ballon, celui-ci est retiré du jeu.
• Si vous êtes touché, vous vous déplacez sur le côté ; lorsque le numéro 2 vient sur le côté, le numéro 1 se joint à nouveau.

• Divisez le champ en 2 moitiés.
• 3 joueurs par terrain.
• Un match se joue sur la diagonale,
• La 3ème balle est jouée sur le contrôle.
• Premier à 10 points

• Explication :
  • Mettez-vous à genoux.
  • Baisse-toi.
• Le formateur indique où doivent se trouver les deux mains,
• Tête, épaules, genoux, chevilles, etc.
• Forme du jeu :
  • Tenez-vous debout avec 2 personnes en face l'une de l'autre,
  • Boule au milieu.
  • Le formateur donne des ordres.
  • Jusqu'à ce que l'ordre "balle" suive.
  • Celui qui attrape la balle le plus rapidement gagne.

• 1 joueur lance le ballon sous le filet,
• si profond dans les genoux,
• au coéquipier
• Ce joueur joue la balle en dessous par-dessus le filet vers son coéquipier.

• Jouez en binôme
• Seulement en dessous.
• 1x pour vous-même et
• 1x au coéquipier.
• etc.

• L'entraîneur lance le ballon au trio,
• Ils se rallient et donnent des balles gratuites aux six.
• Ils jouent une attaque bien préparée, se terminant par un smash.

• Les joueurs sont répartis dans le champ arrière.
• Tout ce qui se trouve dans les 3 mètres ne compte pas.
• Ils jouent la balle ensemble et la troisième balle est initialement une balle libre.
• Si cela se passe bien, la troisième balle devient un smash.
  • Le jeu commence L'ENTRAÎNEUR lance le ballon à l'attaquant.