Volleyball exercices

• 2 équipes - 1 ballon.
• Jeter par-dessus le filet, essayer de marquer.
• Après chaque balle, changez de position.

• Il y a un bouc émissaire sans le ballon et deux joueurs sans le ballon.
• La balle est lancée dans un endroit bien placé, celui qui a la balle peut être tapé sans la balle.
• Le ballon peut être conservé pendant un maximum de dix secondes.
• Si le receveur intercepte un ballon, celui-ci est retiré du jeu.
• Si vous êtes touché, vous vous déplacez sur le côté ; lorsque le numéro 2 vient sur le côté, le numéro 1 se joint à nouveau.

• Divisez le champ en 2 moitiés.
• 3 joueurs par terrain.
• Un match se joue sur la diagonale,
• La 3ème balle est jouée sur le contrôle.
• Premier à 10 points

• Explication :
  • Mettez-vous à genoux.
  • Baisse-toi.
• Le formateur indique où doivent se trouver les deux mains,
• Tête, épaules, genoux, chevilles, etc.
• Forme du jeu :
  • Tenez-vous debout avec 2 personnes en face l'une de l'autre,
  • Boule au milieu.
  • Le formateur donne des ordres.
  • Jusqu'à ce que l'ordre "balle" suive.
  • Celui qui attrape la balle le plus rapidement gagne.

• 1 joueur lance le ballon sous le filet,
• si profond dans les genoux,
• au coéquipier
• Ce joueur joue la balle en dessous par-dessus le filet vers son coéquipier.

• Jouez en binôme
• Seulement en dessous.
• 1x pour vous-même et
• 1x au coéquipier.
• etc.

• L'entraîneur lance le ballon au trio,
• Ils se rallient et donnent des balles gratuites aux six.
• Ils jouent une attaque bien préparée, se terminant par un smash.

• Les joueurs sont répartis dans le champ arrière.
• Tout ce qui se trouve dans les 3 mètres ne compte pas.
• Ils jouent la balle ensemble et la troisième balle est initialement une balle libre.
• Si cela se passe bien, la troisième balle devient un smash.
  • Le jeu commence L'ENTRAÎNEUR lance le ballon à l'attaquant.

Par équipe de 2

Passe longue (10x) :

• 2ème joueur sur la ligne des 3 mètres
• le joueur au filet frappe la balle
• Le 2e joueur se déplace vers l'arrière (7 mètres).
• balle frappée par un joueur au filet
• Le 2e joueur passe

Passe courte (10x)

• 2ème joueur sur 7 mètres
• le joueur au filet frappe la balle
• Le 2e joueur fait un sprint en avant
• Coup de boule par un joueur au filet
• Le 2e joueur passe

• 6 sont dans l'alignement
• L'entraîneur et le joueur se tiennent de l'autre côté du terrain.
• Le formateur annonce le BLOC,
  • Le milieu de terrain et l'avant gauche bloquent ensemble.
  • Les autres réagissent au mouvement comme convenu.
  • L'entraîneur joue alors la balle, et les six finissent l'échange.
  • Cela peut être fait à gauche et à droite.

• 6 joueurs en position de terrain comme s'ils attaquaient.
• Entraîneur de l'autre côté. Frappe la balle et appelle la balle libre.
• Il lance la balle de l'autre côté. En attendant, les joueurs commencent à chercher des postes.
  • Les autres joueurs vont bloquer par exemple.

• personne ne peut entrer dans les 3 mètres,
• y compris le ballon