Volleyball exercices

• Divisez l'équipe en quatre groupes.
• Chaque groupe reçoit un as (cœur, carreau, pique et trèfle).
• Les autres cartes sont disposées au milieu de la pièce.
• Les quatre groupes se tiennent dans un coin de la pièce.
• Un joueur peut se rendre au centre du terrain, retourner une carte et revenir.
• Seulement si la carte a la même forme que votre propre as, vous pouvez la prendre.
• En cas d'erreur, la carte doit être recouverte et ils retournent les mains vides.
• Pour commencer, il faut collecter toutes les cartes de sa propre figurine.

3 personnes sur une ligne de 3 mètres les unes derrière les autres.

• Lancer l'un vers l'autre
  • Après l'action : tapez sur la ligne arrière
• Le top spin se déplace sous le filet et rend la balle morte.
  • Après l'action : blocage en position 2 - toucher la ligne de fond
• Top spin : déplacement par-dessus le filet et réception de la balle.
  • Après l'action : blocage en position 2 - toucher la ligne de fond
• Touche de contrôle
  • Après l'action : exploiter la ligne arrière
• Main du bas - main du haut
  • Après l'action : taper la ligne de l'impasse
• Touche directe
  • Aucune action de suivi

• Jouer sur un demi-terrain
• Deux équipes : L'équipe A et l'équipe B
• Tapis au milieu du terrain
• L'équipe A commence :
  • Un joueur frappe le tapis
  • Les autres joueurs se tiennent autour du tapis
  • Réception - passe - attaque sur le tapis
    • L'autre équipe fait de même
  • Après chaque contact, tapez sur le filet
  • Point fait si l'autre équipe ne peut pas attraper le ballon
  • puis l'autre équipe commence à attaquer sur le tapis

Exercice pour le centre et le coin : chaque joueur 10 fois
Par 2 - 1 groupe par 3

• Personne A avec le ballon au filet - Personne B sur la ligne des 5 mètres.
• A passe le ballon à B
• B joue la balle en arrière et avance entre-temps.
• A joue une balle courte en pointe vers B et B joue en retour vers A.
• A joue la balle de contrôle
  • Si trop rapide 2x contrôle de la balle (= 3x touches)
• B est entre-temps en train de reculer rapidement
• A attaque à B et B joue en retour à A.

Exercice pour le passeur et le libéro - 5 fois chacun Chaise de l'arbitre
: position 2 et position 4

• Le libéro se place en position 3 et passe à la position 4 #forward
• Le libéro se tient à la position 3 et passe à la position 2.
• Le libéro part au 1 et passe au 4 #forward
• Libero part à 5 et passe à 4 #backwards
• Le libéro part au 5 et passe au 2 #forward
• Le libéro part au 1 et passe au 2 #backwards

Stocke sur deux côtés.

Posez les tapis :

1. Position 1
2. Position 3 - courte
3. Entre la position 5 et la position 6

• 2 groupes.
• Chaque fois, un joueur à la fois.
• L'entraîneur frappe la balle,
• Le joueur joue la balle en position 3,
• ici la balle est attrapée,
• près de l'arrière.

• 2 SV, des deux côtés du champ, pos. 3
• les joueurs lancent le ballon
• puis la mise en place,
• terminer par un smash
• aller chercher sa propre balle et se connecter de l'autre côté

2 groupes, chacun à une extrémité du terrain.

• Groupe 1.
  • Le joueur se tient debout devant le filet.
  • L'entraîneur appelle facilement.
  • Le joueur doit aller à l'arrière, toucher le pion et ensuite attaquer directement.
• Groupe 2
  
  • Les joueurs de l'autre camp tentent de défendre l'attaque.
  • Seulement la passe.
  • Ensuite, tout le monde se retourne.

Variation :

• Au filet d'abord un bloc ( une fois, peut-être deux, l'entraîneur appelle "bloc, bloc"'Easy) ,
• puis Easy, puis attaque.

• 6 pour 3
• 3 joueurs commencent l'échange par un lancer facile,
• Les joueurs du 6 doivent bien réagir, bien bouger et terminer l'échange.
• Après l'échange, immédiatement après le filet, mains en l'air, l'entraîneur joue une balle smashée sur le bloc.
  • Facile, rallye attaque, retour au filet et blocage.

• Objectif : être capable de jouer une balle lancée en main au-dessus du filet, de préférence en se plaçant en position de jeu.
• L'entraîneur lance le ballon, le joueur joue le ballon au-dessus du filet, sur le tapis.
  • utiliser un seul tapis et le déplacer régulièrement sur le terrain

• Prenez un bloc ou une boîte basse
• Les joueurs sautent sur le bloc et frappent le ballon des mains de l'entraîneur, le plus loin possible vers le bas.