Volleyball exercices

Outre la technique, la communication est très importante dans le volley-ball. Et ces deux aspects s'appliquent à cet exercice. Et répondre de manière adéquate à des situations qui sont différentes de la normale. Dans un tel exercice, on voit très bien à quel point les joueurs sont différents.

Position de 3 joueurs pour la passe (numéros 3, 4 et 5). Le joueur 2 est prêt sur le côté du même côté. Les autres joueurs sont prêts avec le ballon pour servir de l'autre côté.

• Le joueur 1 sert la balle (et retourne immédiatement à l'endroit où se tient le joueur 2).
• Un joueur passe le ballon. Un autre joueur s'installe. Et un troisième joueur joue la balle au-dessus du filet. Les trois joueurs doivent jouer le ballon, ou passer, ou préparer, ou attaquer.
• Lorsque le ballon est au-dessus du filet, les joueurs effectuent une rotation : 2 entre sur le terrain (là où se tenait 3), 3 va en arrière central, 4 va là où se tenait 5, et 5 va au point de service de l'autre côté.
• Ensuite, le joueur suivant peut servir, le joueur 8 sur le dessin, etc.

Nécessaire :

• 4 balles
• 7-8 joueurs

 4 attaque calmement sur 3 par-dessus le bloc de 1 et 2 - 3 passe à SV - 1 tourne après le bloc et attaque par le milieu - 4 bloque - 2 et 3 attaquent à couvert. variante : idem à gauche ; idem à droite

- 1 et 2 tiennent le filet - C joue le ballon dans le champ arrière - 1 défend sur 2 - 2 s'installe sur 1 - 1 frappe au fond à gauche ou à droite - 3 et 4 le suivant.

Le bloqueur doit surveiller l'attaquant

- C passe par-dessus le filet à l'attaquant 1 - le bloqueur 2 doit regarder l'attaquant pour savoir quand bloquer - 3, 4 et 5 défendent - 1 récupère sa propre balle, et 6 est l'attaquant suivant - changement après 5 fois Variante : 2 bloque

-

• 
  1 relance, passe à S
• Set-up S à 3 mètres sur un des passeurs
• même chose de l'autre côté
• rallye
• servir du côté où la balle a touché le sol

• L'objectif de l'exercice est double : le défenseur doit apprendre à "lire" où l'attaquant va frapper et l'attaquant doit regarder où se trouve la défense avant de frapper.
• Nous travaillons avec deux meneurs de jeu réguliers, des deux côtés du terrain une rangée d'attaquants en position d'attaquant gauche.
• Et deux défenseurs, qui peuvent décider eux-mêmes de leur position sur le terrain.
• Un défenseur doit défendre l'attaque 10 fois, de préférence une belle passe, mais toucher suffit.
• Si l'attaquant frappe dans le filet ou en dehors du terrain, cela compte également.
• Et les attaquants ne peuvent que frapper, pas piquer les couilles !
• Après l'attaque, l'attaquant récupère le ballon et rejoint l'autre rangée.
• L'attaquant qui défend le ballon au 10ème temps prend la place du défenseur.
• Le défenseur attaque alors bien sûr.

Qu'est-ce qui est nécessaire ?

• 8 - 10 joueurs
• assez de balles

S'il y a moins de joueurs, l'exercice peut aussi être fait, mais alors sur un seul côté. L'attaquant récupère le ballon et rejoint ensuite la même ligne.

Le bloqueur se joint à lui, indique l'endroit où il va bloquer et le milieu de terrain se met à sa place.

• Alignement de 6 personnes d'un côté du filet.
• Marit sur 2, Minke sur 3, Anne sur 4, Daniek sur 5, Emma sur 6, etc.
• De l'autre côté, 3 bloqueurs et le reste servira. Dès que vous avez servi, vous commencez à défendre.

• Passage sur le net oh/bh.
• Passer sous le filet, tourner autour des pions.
• Effectuez des actions défensives tout en courant.

• Départ sur la ligne arrière
• Marche jusqu'à la ligne des 3 mètres
• Courir vers la ligne arrière
• Course jusqu'à la ligne des 3 mètres + course d'attaque
• Sous le filet
• 4x blocs avec mouvement
  1. Passe courte latérale
• Rouler en arrière
• Marche vers la ligne arrière
• Retour au point de départ

Première fois : pas de commande - il suffit de revenirDeuxième fois
: lever les genoux en revenantTroisième
fois : talons contre le siège en revenantQuatrième fois
: mouvement latéral face au rideauCinquième fois
: mouvement latéral face au mur

• il y a un arrangement de 6 dans le champ
• les autres se tiennent de l'autre côté
• Le joueur 1 sert et l'échange se déroule. Après le service, le joueur 2 lance une balle d'échange dans le jeu.
• après chaque balle de service + balle d'échange (2 balles au total), une place est changée. lorsque nous avons terminé le tour, les joueurs sont changés.

• 3 personnes au filet. ( gauche, centre, droite)
• 2 3 personnes à l'arrière.
• De l'autre côté, 1 distributeur
• Les autres vont attaquer.
• Tim joue aux boules.
• Il y a une attaque sur le milieu.
• Le centre de l'autre côté du terrain va bloquer.
• L'avant gauche et droit rampent derrière le bloc pour défendre.
• Les personnes à l'arrière défendent également leur position.
• Après 2 minutes, les joueurs changent.

• 3 passeurs sur le terrain
• meneur de jeu sur l'avant droit
• attaquant central et extérieur
• 3 serveurs
• 2 bloqueurs
• tout est question de passe.
• Vous ne pourrez peut-être pas attaquer le ballon.
• l'exercice consiste à passer le ballon.
• Changez de position après 15 balles.