Volleyball exercices
- Suite de la correction en passe d'attaque - à moins de mise en place
- Le joueur se fait piéger sur une moindre mise en place - bâton sorti/hors du filet/hors de l'antenne.
- La mise en place se fait soit sur la position 2, soit sur la position 4.
- Le défenseur adapte sa vue à l'angle d'attaque.
- phase 1 : sans bloquer - défendre balle frappée libre
- Phase 2 : avec une attention de blocage sur la position de défense - un des attaquants va sur le ballon
- un des attaquants bloquera sur la position du milieu.
- Le joueur A lance le ballon OH par-dessus le filet au joueur B, en direction du cerceau.
- Le joueur B joue le ballon OH au joueur 3, qui se tient sur la boîte pour attraper le ballon.
- Lorsque les boules arrivent correctement, 2 équipes jouent l'une contre l'autre - pour les 7 bonnes combinaisons les plus rapides.
- Exercice sous forme de compétition, 2 équipes de 3 joueurs l'une contre l'autre.
- Trois contacts avant que la balle ne soit jouée au-dessus du filet.
- Le premier contact est la réception de l'OH, le second contact peut être joué avec une technique de remplacement (contrairement au premier contact normal).
- La technique de remplacement va au SV.
- SV fait une passe haute, qui est testée sur.
- Le champ est divisé en 2 parties
- sur le côté 1, il y a 1 meneur de jeu, le libéro et les attaquants du milieu.
- sur le côté 2 se trouvent les autres joueurs
- de chaque côté il y a 1 attaquant et 1 bloqueur et un serveur.
- selon le nombre de joueurs, il y a 1 passeur ou 2 passeurs.
- le but de cet exercice est de se mettre en phase avec le distributeur pour savoir quelle balle vous voulez jouer.
- Avec les centres, nous allons nous entraîner sur les balles "montantes" et sur les autres variations comme le "cou".
- Une personne au filet.
- Quatre sur la ligne arrière, ils jouent le ballon à la personne qui se trouve au filet à chaque fois.
- Les défenseurs jouent le ballon en privé.
- La personne au filet varie avec la balle longue et courte ; le spectateur doit se déplacer.
- Divisez le groupe en 2 équipes.
- Les équipes jouent une forme de handball, mais vous ne pouvez marquer que si vous attrapez le ballon de votre coéquipier qui l'a fait rebondir contre le filet.
- Vous n'êtes pas autorisé à courir avec le ballon.
- Vous devez lancer, courir librement et faire rebondir la balle contre le filet.
- L'entraîneur se tient au filet dans le coin du terrain.
- Paires, un joueur de chaque côté de l'entraîneur.
- L'entraîneur fait rebondir le ballon sur le terrain, deux joueurs doivent faire parvenir le ballon au distributeur.
- Faites attention à l'attitude de la passe d'entrée et du I-call.
- (Si tout va bien, le distributeur peut donner le set-up à l'entraîneur ou au joueur de l'équipe).
- D'un côté du filet, une équipe en formation de match.
- Débarrassez-vous d'une sauvegarde en 3 passes !
- Après cela, manipulez 2 balles de rallye (un arc et un 'hit').
- pied par pied mais au 2ème OUI se mettre en position de passe le plus rapidement possible.
- 10x redressements assis
- 10x pompes
- 10 x horloge gauche et droite
- 10x redressements assis russes à gauche et à droite
- 2 meneurs de jeu qui alternent les mises en place
- 2 passeurs.
- La personne qui ne passe pas attaque.
- Communiquez bien si la balle doit aller à l'extérieur ou à l'arrière.
- Les autres se tiennent derrière le terrain et prennent la place de l'attaquant.
- prolonger avec blocage
- joueurs en position 1,2,3,4,5
- et les joueurs en position 1,2,4,5
- également de chaque côté 1 joueur au milieu.
- les personnes sur les postes ont un ballon et l'un des joueurs appelle le numéro du poste et cette personne joue ensuite le ballon qui doit être défendu par la personne sur le terrain.
- Quatre joueurs forment un grand carré.
- Au milieu, il y a E.
- Ces joueurs sont le lien entre deux triangles.
- Dans les deux triangles, la balle tourne.
- Et E passe la balle au-dessus de ces deux triangles.
- Avec plusieurs joueurs, changez les joueurs de coin.
- Variante 1 : E peut choisir à qui il passe le ballon en retour.
- Variante 2 : Les joueurs de coin jouent au-dessus l'un de l'autre, mais sous le bras vers l'Est.
