Volleyball exercices pour la technique attaque / smash
- Organisation
: Faire des trios.
Un trio est sur le
terrain
A et un trio sur le terrain
B. Sur les deux terrains, un trio est en attente.
- Exécution
:Tr. "sert" la balle au terrain A : passe-mise en place-attaqueSur
le terrain B, la balle est défendue et attrapée en 3 contacts maximumLa balle
est placée dans la fosse à balleAprès
la passe de service, le trio court sur le terrain B et devient une réserveLe
trio du terrain A devient une réserve sur le terrain A.
Immédiatement après l'action, les trios de réserve entrent sur le terrain.
- Extension
: Maintenant 2 trios sur le terrain
BLoop devient : le trio d'adaptation devient le trio de blocageLe
trio deblocage
devient le trio de défenseLe
trio de défense devient la réserve sur le terrain
ATLa réserve sur le terrain A commence à passer et à attaquer
- 2 trios, 1 sur le terrain de service et l'autre de l'autre côté.
- Service, passe et attaque sur 3m (hors position).
- Défendre et jouer en dehors avec des attaques de 3m seulement.
- S'il y a plus d'un trio, retournez-les.
- Sur chaque terrain, éventuellement un trio de réserve.
- Organisation
- Exercice à l'échelle.
- Mouvement latéral entre les poses 4 et 5, le corps se tourne vers l'attaquant.
- Défense sur attaque.
- Variante de l'exercice de l'échelle :
- Variante :
- Après la défense, passe à la balle de set au pos 4 + attaque.
- La passe peut également aller au joueur bleu (attaquant), le joueur blanc obtient alors un autre ballon libre, sur lequel il obtient définitivement la passe.
- Après la défense, le passeur peut jouer une balle de mouvement au joueur blanc ou bleu, puis faire une passe à l'un des deux.
- Retourne-toi :
- Défense => attaque => échelle
- Au moins 2 joueurs de réserve sur l'échelle et sur l'attaque.
- S'il y a plus de joueurs : ajoutez un bloc.
- Organisation :
- 6 joueurs par terrain.
- 2 en stockage, chacun des deux côtés du filet, en position 1.
- Passez à 5 ou 6, construisez et passez le ballon au serveur.
- Le serveur défend en position 6, effectue le premier contact, et le serveur précédent envoie la balle en position 2, le joueur de la défense.
- Tant qu'il y a 2 boules, continuez, quand une est tombée, allez chercher le point.
- Découvrez ce dont les joueurs sont capables.
- Organisation :
- Sur le terrain A 2 personnes sans ballon. 1 au filet et 1 à 3m. sur la position 4 et un SV sur 2/3.
- Plus loin sur le terrain A, une rangée avec la balle sur 6.
- Sur le terrain B un défenseur sur 6 et 5.
- Défendre et (pour l'instant) attraper et connecter sur le terrain A.
- Méthode de jeu :
- Le joueur sur 6 lance/joue le ballon à SV.
- Au moment de la mise en place, le joueur du 4 se déplace vers l'arrière au niveau du filet (une course en C) et attaque la balle passée.
- Le SV et le joueur assurent tous deux une couverture offensive.
- L'attaquant prend la place du passeur.
- Plus tard, déplacez l'attaque en 3 et les défenseurs en 1 et 5.
- Objectif :
- Éviter les erreurs de communication sur le terrain en respectant les accords.
- Partie :
- Formation de passe avec 4 passeurs.
- Règle de la main gauche : tout ce qui est devant vous et à gauche de vous est à vous.
- De plus, les passeurs extérieurs ont les balles courtes qui tombent au milieu du terrain.
- L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et commence à lancer calmement des balles dans des endroits conflictuels.
- Si tout se passe bien, l'entraîneur frappera les balles.
- Un receveur se tient à la place du distributeur et est relevé après 3 minutes.
- Partie 2 :
- Il y a une équipe de cinq personnes.
- Donc un meneur de jeu, un centre, un coureur et deux passeurs/coureurs.
- Le meneur de jeu vient de l'arrière droit.
- De l'autre côté se trouvent 3 bloqueurs et 1 défenseur.
- L'entraîneur sert le quintette.
- Le meneur de jeu du quintette n'a le droit de passer qu'aux attaquants qui réclament le ballon.(Objectif : tout le monde demande le ballon)
- Le rallye est joué d'avance.
- Les attaques se font depuis la position [2] au filet et [1] et [6] au-dessus de la ligne des 3 mètres.
- Le libéro vient toujours de la position [5] pour prendre le relais (par exemple parce que le meneur de jeu de l'échange s'est occupé de la passe) et pour s'occuper de la mise en place.
- La "passe" est introduite par l'entraîneur à la hauteur des 3 mètres à la position [5].
- Si le libéro reste à l'extérieur des 3 mètres, il peut effectuer la mise en place d'un coup de poing, sinon seulement d'un coup de pied.
- Objectif
- Entraîner l'attaque et la défense à 3 mètres.
- Gestion des ballons durs par la défense.
- L'exercice
- Deux équipes s'affrontent.
- Les équipes sont équilibrées en nombre dans la mesure du possible.
- L'entraîneur introduit la première balle de façon à ce qu'un joueur arrière puisse immédiatement (avec pression) effectuer une attaque de 3 mètres, après quoi l'échange est libre.
- L'équipe qui gagne l'échange reçoit alors la première balle de l'entraîneur.
- S'il y a 8 joueurs ou moins, on n'attaque que de derrière les 3 mètres, avec plus de joueurs on peut décider de placer des joueurs au filet ou d'en faire un exercice de Cour du Roi. (Le côté perdant tourne hors du terrain ; toutes les attaques continuent alors à venir de derrière la ligne des 3 mètres).
- Le but est de jouer la balle par trois. Cela nécessite l'engagement de chaque joueur.
- Par conséquent, alignez trois joueurs.
- Ils résolvent une balle lancée (par l'entraîneur), en jouant par trois.
- La 1ère balle est passée à la position supérieure.
- Le 2ème joueur, qui a la fonction de joueur supérieur, court vers la place supérieure.
- Le 3ème joueur se prépare alors à l'attaque.
- En premier lieu, il s'agit de garder la balle d'un côté du filet, en ne la frappant pas, mais en l'attrapant.
- Puis 3 autres joueurs s'avancent pour faire de même.
- De l'autre côté du filet, on pratique la même chose avec l'autre moitié de l'équipe.
- Au bout d'un moment, lorsque le ballon est régulièrement joué par trois, il est effectivement joué vers l'autre côté.
- L'équipe de l'autre côté joue alors le ballon en retour par trois.
- Etcetera ; jouez le plus longtemps possible.
- Pas de scoring, il s'agit de jouer à trois.
- Organisation : Formez trois équipes avec un ballon.
- Exécution :
- 2 joueurs se tiennent en face l'un de l'autre à environ 5m.
- Le troisième joueur est "distributeur" et se tient à la droite du passeur.
- Le joueur 1 joue un crochet au 2ème joueur et il passe le ballon à droite, où se trouve le Sv.
- Il donne au joueur 2 une installation, qui est attaquée par le joueur 1.
- Pendant ce temps, Sv court vers le côté droit du joueur 1 pour y recevoir la passe.
- Organisation :
- Le formateur lance au meneur de jeu sur p2/4 sur le terrain A.
- Changez toutes les 5 configurations.
- A la p4, un attaquant se tient au filet.
- Sur le terrain B, un bloqueur en p2 et un défenseur en p5.
- Exécution :
- L'entraîneur frappe la balle et la lance vers le filet.
- L'attaquant s'éloigne du filet au moment de la frappe et attaque le dispositif sur p4.
- Elle revient ensuite en arrière et attaque une 2ème balle sur p3.
- Le bloc sur le terrain B se déplace vers p3.
- Instructions de marche :
- L'attaquant devient bloc.
- Le bloc devient une défense.
- La défense récupère les balles et devient attaquant.
- Configuration de base.
- Après avoir traité le service, un rallye est joué.
- Au filet se trouvent 3 joueurs avec un ballon.
- Sur le lieu de l'attaque, une balle est immédiatement renvoyée pour être évacuée.
- Jouez toutes les balles, puis faites une rotation.
