Volleyball exercices pour la technique attaque / smash

• Des deux côtés du terrain, 2 joueurs entrent sur le terrain.
• Il y a une passe, une mise en place et une attaque (depuis la ligne des 3 mètres).
• Lorsque le camp A a attaqué, ces deux joueurs se retirent et deux nouveaux joueurs entrent en jeu.
• Le côté B défend l'attaque par la même passe-mise en place-attaque, ces joueurs vont à la ligne arrière et deux nouveaux joueurs entrent.

• Le joueur commence à servir, directement à travers, de l'autre côté un défenseur passe.
• Le passeur passe à l'entraîneur.
• Après le service, le joueur court directement à la position 5, où l'entraîneur lance une balle pour la passe sur 2-3.
• Joueur fixe, donne de la place à l'extérieur.
• Après avoir passé, le joueur effectue une attaque.
• 2 bloqueurs, une défense derrière le bloc et une défense à l'arrière gauche.

LOOPROUTE :

• L'attaquant devient un bloqueur extérieur.
• Le bloqueur extérieur devient bloqueur intérieur.
• Le bloqueur intérieur va défendre derrière le bloc.
• Le défenseur derrière le bloc commence à défendre à l'arrière gauche.
• L'arrière gauche récupère le ballon et rejoint les serveurs.

• Le formateur lance le ballon au passeur.
• Passe à la mise en place.
• Mise en place à gauche ou à droite à l'extérieur.
• Attaque.
• L'équipe adverse défend le ballon et tente de contre-attaquer.

LOOPROUTE

• Après 5 passes défensives réussies, 3 joueurs se déplacent de l'autre côté, en s'assurant qu'il y a toujours un meneur de jeu dans la zone de réception, en tenant compte également des positions fixes des autres attaquants.

• Deux côtés sont touchés (si possible), chaque attaquant attaquant 5 fois de suite.
• Donc chaque côté est aligné :
  • 1 Distributeur.
  • 1. Attaquant.
  • 1. lanceur (avec sa propre balle).
  • 2. Les attrapeurs (de la balle frappée).
• Retourner après chaque 5ème attaque.
• Dans un éventuel 2e tour, un bloc d'un seul homme peut également être ajouté.

• 2 rangs d'attaquants derrière 3 mètres sur les bords extérieurs, 2 x SV au milieu.
• T frappe la balle à SV qui contrôle la balle pour lui-même et donne ensuite une mise en place aux positions 2 + 4.
• Le SV garde une vision périphérique et joue un rôle de contrôle supplémentaire si l'attaquant part trop tôt.
• L'attaquant frappe sur une ligne. (à l'exclusion de la zone de la position médiane arrière 6)

• Former 2 équipes
• T (entraîneur) lance la balle ou sert sur la ligne droite.
• Action 1 :
  • Le joueur court et passe
• Action 2 :
  • Le joueur court et est prêt pour la mise en place.
• Action 3 :
  • Le joueur passe à la position 3
• Action 4 :
  • Mise en place à la position 4
• Le joueur essaie de faire tomber un pion du banc par un smash.
• Un coup de main sur le banc ?
• L'équipe obtient 1 point.

• Organisation :
  • Formation carrée.
  • 2 joueurs dans "l'attaque".
  • 2 joueurs défendent et mettent en place.
• Exécution :
  • Le ballon est frappé en diagonale vers les 2 joueurs à l'arrière.
  • A partir de la passe, l'autre défenseur donne un coup de pouce également en diagonale.
  • Ceci est à nouveau immédiatement attaqué sur setupper, etc.
• Après quelques minutes, les fonctions changent.

• Organisation :
  • Champ A.
  • Meneur de jeu sur p2.
  • Passer à la p5.
  • Attaquant en p3.
  • Champ B.
  • Formateur en p4.
  • Blocage sur p3 et défense sur p1 et p5.
• Exécution :
  • Entraînement des coups sur le passeur en p5.
  • Passez, préparez et attaquez.
• Faites attention :
  • L'attaquant doit être près du ballon en même temps que le défenseur.
  • Il se joue à environ 50 cm au-dessus du filet.
  • L'attaquant n'a d'autre choix que de courir et de sauter pour récupérer le ballon.

• D'un côté du champ, il y a un plein six.
• De l'autre côté se trouvent 3 joueurs.
• Derrière les 3 joueurs se trouvent les serveurs.
• Exercice :
  • Les serveurs servent la balle, les six défendent cette balle et jouent l'échange.
  • L'équipe à 3 peut défendre et aussi rallier.
• Nombre de points :
  • Erreur de service, 1 point pour l'équipe qui a été mise en place.
  • Balle au sol par l'équipe 3, point pour l'équipe essayée.
  • Bon service, mais rallye gagné par un joueur à 3, point pour le joueur à 3.
  • Si le 3-Party a 3 points, 3 joueurs passent à la suite ; si l'équipe a 12 points, le 3-Party et tous les serveurs doivent pousser 5 fois.

• Objectif :
  • Des attaques techniquement bonnes.
• Besoin :
  • 4/5 joueurs, assez de balles.
  • 1 joueur se place sur la position du distributeur (entre les positions 2 et 3).
  • 1 joueur se place de l'autre côté du filet pour renvoyer le ballon.
  • 2 ou 3 attaquants en position extérieure.
  • SV joue la balle directement au-dessus de la tête en position 4.
  • 1 attaquant arrive et frappe directement.
• Points d'attention :
  • Préparez-vous:
    • L'attaquant se tient à l'extérieur de la ligne de touche et derrière la ligne des 3 mètres.
  • Jouez:
    • Attendre que le ballon sorte des mains du meneur de jeu (SV).
    • Puis la course d'attaque :
      • Petit pas à gauche.
      • Bras en avant.
      • Grand pas à droite.
      • Bras en arrière.
      • Connecter à gauche.
      • Pieds parallèles au filet.
      • Bras en avant/en haut.
      • Je sors des genoux.
      • Sauter.
      • Frappez le bras vers l'arrière (comme la balle de baseball du lanceur).
      • L'autre bras pointe dans la direction de l'endroit où vous frappez.
  • ROUTINE :
    • Les balles sont frappées au-dessus du filet.
    • L'agresseur se remet en ligne avec les agresseurs.
    • L'attaquant de l'autre côté du filet s'assure que le SV a suffisamment de balles.
    • Après quelques minutes, continuez à tourner jusqu'à ce que tout le monde ait été SV.

• Côté A (PLs, 1 slide, 1 libero, 1 SV)
  • Service 1 à 2 passeurs en face. (simple service profond, le mauvais service est 3 x pompes).
  • SP à SV 2.
  • PL fait un saut de bloc et se déplace vers l'attaque UGP.
  • La SV 2 est prête pour le n°4.
  • PL poursuit de l'extérieur vers l'intérieur et attaque droit devant au #1 où le service 1 défend.
• Côté B (1 glissade, 3 x centre, 1 libéro, 1 SV)
  • Service 1 à 1 passeur opposé.
  • SP à SV 1.
  • M / Dia fait sauter le bloc et se déplace à l'attaque UGP.
  • SV 1 réglé sur #3 ou #2.
  • Bonne course et attaque au n°5 où le service 2 défend.

• Organisation :
  • 3 passeurs dont un PL et le Libero sur le terrain A.
  • Meneur de jeu sur le terrain A.
  • Servir et bloquer p2 sur le terrain B.
  • Défenseurs sur le terrain B.
• Exécution :
  • Changer le service en passe dans le setup en attaque sur p4.
  • Changement après 3x attaques sur p4.
• Prolonger :
  • Ajouter le bloc p3.
  • Changement au score 3x.