Volleyball exercices pour la technique attaque / smash

• 1 joueur au filet à la position 2/3
• 3 joueurs dans le champ arrière.
• Le joueur au filet fait travailler la défense et a la liberté de toucher chaque ballon au moins une fois et jusqu'à trois fois.
• La défense veille à ce que le ballon atteigne le joueur au filet en 1 ou 2 touches.

• Tous sur la ligne des 3 mètres, face au filet.
• Si nécessaire, diviser en deux moitiés.
• Au ralenti, synchronisez la passe d'attaque. (droitier)
• Les pas suivants sont en arc de cercle vers le filet ; en faisant cela tous à la fois en synchronisation, ils s'obligent à marcher en arc de cercle :
  • Petit pas vers la gauche ; prendre les bras devant ; début du mouvement vers l'avant.
  • Grand pas à droite ; bras complètement en arrière ; genoux profonds ; accélérationde la force vers l'avant.
  • Pied gauche devant le droit (pas serré), avec le pied parallèle au filet ; la force avant est ralentie.
  • Lancez les deux bras vers le haut et poussez avec les 2 pieds vers le haut; la force vers l'avant est convertie en force vers le haut.
  • Bras droit en arrière comme un lanceur de baseball/flèche ; le bras gauche pointe dans la direction de la trajectoire de balle désirée ; frapper la balle et atterrir avec les genoux à environ 0,5 m devant le filet.

• Groupe sur 5 et 6.
• Le 5 lance le ballon vers le 3 et les joueurs du 6 s'installent à partir du 3.
• Les joueurs à 5 attaquent à 4.
• 5 reçoit le ballon et 6 fait une passe à 5.
• Veillez à une qualité élevée. Bras levés, droits, saut en hauteur.
• Idem :
  • Mais alors de 6 et 1, attaquez sur 2.
• Idem :
  • Passeur fixe, les joueurs 6 jouent le ballon en soutien au passeur, les joueurs 5 attaquent sur le 4.
• Idem :
  • Mais alors attaque sur 2, à partir de 1.
• Variation diagonale/droite.

• Il ne s'agit pas de l'attaque elle-même mais du timing et de la technique.
• Tout d'abord, encore une brève explication de l'attaque par la course et la passe. (éventuellement marquer avec du ruban adhésif/des pieds)
• L'entraîneur/le meneur de jeu s'installe après avoir joué la balle 1 à 6 fois pour lui-même.
• Le joueur attend en marchant que le ballon quitte les mains du distributeur/entraîneur.
• Explication et feedback sur l'attaque de la course/passe.
• Le joueur prend le ballon et se dirige vers l'autre côté du terrain en position avant droite.
• Voici un autre entraîneur/joueur qui donne une installation SANS attendre.

• Route de la balle :
  • Le joueur 1 sert le joueur 3.
  • 3 passe le ballon sur 2/3 au joueur 4.
  • Le joueur 4 fait une mise en place.
  • Le joueur 3 vient pour l'attaque.
  • Il frappe droit devant ou en diagonale.
  • Convenez à l'avance.
  • Le serveur (joueur 1) défend cette balle.
• Itinéraire de course :
  • Après que le joueur 1 ait servi, le joueur 2 sert.
  • Les joueurs 3 et 4 échangent leurs tâches.
  • Quand un côté a servi deux fois (joueur 1 et 2).
  • Les joueurs 3 et 4 servent.
  • Les joueurs 1 et 2 attaquent et défendent.

• 2 contre 2, passer de chaque côté, mettre en place puis attaquer derrière la ligne des 3 mètres.
• Le jeu se déroule sur l'ensemble du terrain.
• La balle est introduite par un service en revers depuis le terrain (la balle doit revenir rapidement sur le terrain, c'est-à-dire que le service doit viser un défenseur où la balle atterrit).

• Un joueur est à l'œuvre. (Joueur 4)
• Les 3 autres joueurs sont alignés dans différents coins du terrain. (voir schéma)
• Ils s'assurent que le joueur peut défendre les balles.
• Chaque fois qu'un joueur est sorti, c'est le tour du joueur suivant.
• L'exercice se déroule sur une moitié du terrain.
• Le joueur 1 percute le joueur 4, le joueur 2 donne une balle courte, le joueur 3 percute.
• Après 3 balles, nous changeons de place :
  • Joueur 4 pour positionner le joueur 2.
  • Joueur 2 pour positionner le joueur 1.
  • Joueur 1 pour positionner le joueur 3.
  • Joueur 3 pour positionner le joueur 1.

• Organisation :
  • Champ B :
    • 2 passeurs et 1 réserviste.
    • 1 meneur de jeu sur p2/3.
  • Champ A :
    • Défenseur sur 5 et 1.
    • Réserve en p5.
    • L'entraîneur sert.
• Exécution :
  • Le formateur sert.
  • Passez et préparez le non-passeur.
  • Attaque donc sur p3 ou p4.
  • L'attaquant devient meneur de jeu, le passeur reste.
  • Le remplaçant devient passeur et le meneur de jeu devient remplaçant à la p5.
  • P5 passe à p1 et p1 devient passeur de réserve.
  • Le ballon défendu est attrapé par p2.

• 1 rang derrière la construction de gauche ou de droite.
• Tout le monde avec le ballon.
• Joueur 1 construction gauche ou droite au départ avec la balle en diagonale vers le pion pour la ligne de pénalité.
• 1 pion au milieu de la construction avec 1 joueur sans ballon derrière lui.
• Le joueur 2 court en diagonale derrière le joueur 1 et reçoit le ballon.
• Le joueur 1 fait une passe 0 si le joueur 2 n'est pas derrière à temps, sinon il fait le changement à la vitesse.
• Le joueur 2 tire au but.
• Le joueur 1 marche à reculons vers le pion situé au milieu de la construction pour recevoir le ballon et tirer au but.
• Répétez l'opération jusqu'à ce que tout le monde soit passé.

• 2 contre 3.
• Le troisième joueur se tient sur la ligne de fond, prêt à servir.
• Le service est alterné. Deux joueurs se mettent d'accord sur qui changera dans l'équipe pour servir.
• Un joueur reste.
• Ou s'ils le veulent et peuvent continuer à le faire, ils peuvent continuer à servir.
• Le côté de réception du service a un régleur.
• Le passeur passe sous le filet pour changer d'équipe.
• Le rythme du service peut être augmenté si tout se passe bien.
• Préférence, full smash et full défense.

1. Serviteur(S) joue la balle en position riche 6
2. 1 des 2 passeurs, passe le ballon en riche Défenseur(SV)
3. SV joue la balle vers l'avant, à gauche ou à droite.
4. L'attaquant(A) termine l'attaque (passe au filet)
5. Attaque

serveur -> passeur
-> attaque
-> serveur

• Le formateur frappe la balle sur les postes 1,6.
• Les joueurs font la passe --> SV --> AV.
• L'autre côté défend la balle et termine l'échange
• Passe vers les deux côtés