Volleyball exercices pour la technique attaque / smash
- 2 paires des deux côtés du filet avec 1 ballon
- La balle est jouée d'avant en arrière par trois ;
- Le joueur arrière passe, le joueur avant fixe, le joueur arrière entre et joue la balle facilement au-dessus du filet.
- Les joueurs de l'autre côté font de même
- Les joueurs de devant et de derrière tournent à chaque fois que le ballon passe au-dessus du filet.
- Ensuite, un coup d'attaque simple et éventuellement un coup d'attaque fort peuvent être prolongés.
- 2 joueurs quittent le filet,
- Quelqu'un d'autre lance une balle libre, elle est construite et attaquée.
- L'équipe qui a lancé le ballon défend
- Réception, l'autre joueur court et attaque le joueur qui reçoit, le joueur qui reçoit attaque, le jeu continue.
- réception, l'autre joueur court, teste le joueur de réception, le joueur de réception joue en arrière haut et l'autre joueur attaque, passe
- Créer des zones sur le terrain
- Le serveur appelle la rue ou le toboggan
- Sur le service court : le service profond
- Sur un service profond : court
- Correspondance gratuite
Le but de l'exercice est que le distributeur doit essayer d'empêcher un double bloc de se former de l'autre côté du filet.
- T joue les balles à un tempo élevé vers la pos. 3
- SV court et donne une mise en place en avant ou en arrière pour tromper le bloc.
- B essayer de former un bloc dissonant à l'attaque.
- SV court autour de T après la mise en place.
- SV1 & 2 se relaient après chaque mise en place.
Extension :
- Ajouter une défense de terrain. (Liberos)
- Les B's jouent la balle en arrière haute à l'attaquant qui passe à la position 3/2.
- L'exercice recommence de la passe à l'attaquant.
Objectif : vision périphérique.
- C joue le ballon à L.
- L sous la main en position 3/2 --> SV2
- Pendant ce temps, B3 avance à la position 2 ou 4. (Tirer à 2)
- La SV2 s'installe à l'endroit où il n'y a qu'un seul bloc.
- C rejoint le bloc.
- Une attaque.
En attendant :
- T joue le ballon pour SV1
- SV1 set-up à l'attaquant avec deux blocs.
Extension : défense du terrain.
Objectif : Formation et défense du libéro
- T joue au rythme les balles à SV.
- Réglage SV (2ème tempo) vers A (position 3) --> attaque dirigée vers les positions 1 ou vers B (position 4) --> attaque dirigée vers la position 6.
- L part de la position 6 + défense vers SV2
Expansion 1 : Après avoir défendu L à SV, mise en place en position 4 où C attaque (ciblé)
Expansion 2 : L2 défend l'attaque de C, C va chercher le ballon.
Organisation : 6 joueurs par terrain
- 2 en stockage, chacun des deux côtés du filet, en position 1
- Passer à 5 ou 6, construire et passer au serveur.
- Le défenseur défend jusqu'à la position 6,
- ce joueur exécute le premier contact
- et l'attaquant précédent place la balle en position 2
- le joueur de défense
- Tant qu'il y a 2 boules, continuez, quand une est tombée, allez chercher le point.
Variante : on vérifie si le défenseur est court ou profond, la balle courte est pokey, la balle profonde est technique.
- 2 équipes (de préférence en alternance)
- L'entraîneur lance des balles à un endroit précis
- Le passeur donne un set à l'extérieur et appelle un numéro (1..4)
- L'attaquant frappe la balle à la position de départ.
Objectif : développer la conscience du jeu pour l'attaque
- A1 transmet le ballon à SV.
- Sv s'installe en pos.4 où A attaque.
- Au moment où A attaque, A1 joue une deuxième balle à SV.
- B & B1 s'occupent du bloc. (B1 commence toujours en pos.3), L défense.
- Deuxième attaque de A. place la balle. L est debout sur un tapis. Lorsque L n'est pas debout, la balle doit être jouée vers.
Nous essayons d'en faire un jeu. Le blocage rapporte des points lorsque l'attaque peut être arrêtée. Attaquez lorsque le but est atteint ou que la balle est sur le tapis. Défenseur quand il défend.
Objectif : améliorer la condition physique en combinaison avec l'attaque/blocage/défense.
T lance un total de trois balles à SV.
- T lance le ballon à SV.
- SV donne une mise en place pos 4, où A attaque. Immédiatement après l'attaque, T lance un ballon, A défend le ballon en le renvoyant à C.
- Après la défense, T lance la balle 2 à SV. SV 2ème rythme vers A --> attaque, C lance le ballon --> A défend en retour.
- T lance le ballon de 3e à SV. SV passe en pos. 2, A attaque en pos. 2, après attaque défendre balle.
De l'autre côté du filet.
- B identique à A.
- B essaie de bloquer l'attaque de A.
- Après chaque blocage, défendre le ballon à partir de T2.
Attaque de but après un effort physique et mental.
- T1, T2 et T3 lancent chacun un ballon à grande vitesse pour A1, A2 et A3 respectivement.
- A1 pos. 4 --> attaque vers le but, après avoir attaqué autour du cône et à nouveau vers le tapis.
- A2 pos. 2 idem
- A3 pos. 3 idem
Les autres joueurs assurent la sécurité du ballon. Changement après 5 attaques.
Objectif : Mise en place des meneurs de jeu dès le 1er temps + attaque ciblée.
- T joue la balle haut au-dessus du filet dans la zone d'attaque.
- Sv arrive de la position 1 et donne le coup d'envoi à l'attaquant ou au 8er.
- Une attaque sur le tapis/objectif.
Étendre : Blocage, attaque centrale, ...
- A et A1 jouent leur balle à SV1 et SV2 en même temps.
- Balle haute SV.
- SV1 & 2 changent de place + passe s au coin, où A & A1 attaquent.
- SV, Bloc en attaque de A & A1.
L'intention est de mettre la pression sur les meneurs de jeu. Passez à la position 4.
