Volleyball exercices pour la technique attaque / smash
Objectif : Formation et défense du libéro
- T joue au rythme les balles à SV.
- Réglage SV (2ème tempo) vers A (position 3) --> attaque dirigée vers les positions 1 ou vers B (position 4) --> attaque dirigée vers la position 6.
- L part de la position 6 + défense vers SV2
Expansion 1 : Après avoir défendu L à SV, mise en place en position 4 où C attaque (ciblé)
Expansion 2 : L2 défend l'attaque de C, C va chercher le ballon.
Organisation : 6 joueurs par terrain
- 2 en stockage, chacun des deux côtés du filet, en position 1
- Passer à 5 ou 6, construire et passer au serveur.
- Le défenseur défend jusqu'à la position 6,
- ce joueur exécute le premier contact
- et l'attaquant précédent place la balle en position 2
- le joueur de défense
- Tant qu'il y a 2 boules, continuez, quand une est tombée, allez chercher le point.
Variante : on vérifie si le défenseur est court ou profond, la balle courte est pokey, la balle profonde est technique.
- 2 équipes (de préférence en alternance)
- L'entraîneur lance des balles à un endroit précis
- Le passeur donne un set à l'extérieur et appelle un numéro (1..4)
- L'attaquant frappe la balle à la position de départ.
Objectif : développer la conscience du jeu pour l'attaque
- A1 transmet le ballon à SV.
- Sv s'installe en pos.4 où A attaque.
- Au moment où A attaque, A1 joue une deuxième balle à SV.
- B & B1 s'occupent du bloc. (B1 commence toujours en pos.3), L défense.
- Deuxième attaque de A. place la balle. L est debout sur un tapis. Lorsque L n'est pas debout, la balle doit être jouée vers.
Nous essayons d'en faire un jeu. Le blocage rapporte des points lorsque l'attaque peut être arrêtée. Attaquez lorsque le but est atteint ou que la balle est sur le tapis. Défenseur quand il défend.
Objectif : améliorer la condition physique en combinaison avec l'attaque/blocage/défense.
T lance un total de trois balles à SV.
- T lance le ballon à SV.
- SV donne une mise en place pos 4, où A attaque. Immédiatement après l'attaque, T lance un ballon, A défend le ballon en le renvoyant à C.
- Après la défense, T lance la balle 2 à SV. SV 2ème rythme vers A --> attaque, C lance le ballon --> A défend en retour.
- T lance le ballon de 3e à SV. SV passe en pos. 2, A attaque en pos. 2, après attaque défendre balle.
De l'autre côté du filet.
- B identique à A.
- B essaie de bloquer l'attaque de A.
- Après chaque blocage, défendre le ballon à partir de T2.
Attaque de but après un effort physique et mental.
- T1, T2 et T3 lancent chacun un ballon à grande vitesse pour A1, A2 et A3 respectivement.
- A1 pos. 4 --> attaque vers le but, après avoir attaqué autour du cône et à nouveau vers le tapis.
- A2 pos. 2 idem
- A3 pos. 3 idem
Les autres joueurs assurent la sécurité du ballon. Changement après 5 attaques.
Objectif : Mise en place des meneurs de jeu dès le 1er temps + attaque ciblée.
- T joue la balle haut au-dessus du filet dans la zone d'attaque.
- Sv arrive de la position 1 et donne le coup d'envoi à l'attaquant ou au 8er.
- Une attaque sur le tapis/objectif.
Étendre : Blocage, attaque centrale, ...
- A et A1 jouent leur balle à SV1 et SV2 en même temps.
- Balle haute SV.
- SV1 & 2 changent de place + passe s au coin, où A & A1 attaquent.
- SV, Bloc en attaque de A & A1.
L'intention est de mettre la pression sur les meneurs de jeu. Passez à la position 4.
- Service en position 1
- Passe sur la position 5/6 au meneur de jeu
- Le meneur de jeu revient sur la ligne de touche
- Le passeur passe au meneur de jeu.
- Mise en place à l'extérieur, attaque en position 5
- Après le service, le serveur va à la défense
Pendant la pratique à domicile avec 3 personnes, changement après 10 services
Pendant l'entraînement régulier, rotation continue, jouant à la fois sur la moitié gauche et la moitié droite du terrain.
Classement du matériel :
- Une armoire avec tous les cônes dessus.
Comment jouer :
- Les joueurs se tiennent à une certaine distance de l'armoire et lancent/frappent sur les cônes.
Ils essaient d'en jeter le plus possible en une seule fois.
Remarques :
- Vous pouvez le faire un par un, mais vous pouvez aussi demander à tous les enfants de faire tomber les cônes ensemble.
- Peut aussi faire partie d'un exercice (récompense)
Classement du matériel :
- Armoire avec un panier et dans celui-ci un grand ballon d'air.
- Les enfants se placent de l'autre côté du filet.
Comment jouer :
- L'entraîneur se tient au filet avec un ballon (la hauteur dépend de la taille du joueur).
- Le joueur frappe la balle qui se trouve dans la main de l'entraîneur, en visant la grande balle aérienne.
Rendre les choses plus faciles = jeter.
Mise en place de l'équipement :
- But au milieu du terrain, avec quelqu'un dedans.
- D'autres joueurs de l'autre côté du filet.
Séquence de jeu :
- Les joueurs lancent/frappent le ballon vers le but et essaient de marquer dans le but.
- Le joueur dans le but (bleu) essaie d'empêcher les balles d'entrer dans le but.
Remarques :
Réglez le filet aussi bas que possible.
