Volleyball exercices pour la technique attaque / smash

Classement du matériel :

• Tapis contre un mur
• Joueur 1 (bleu) près du tapis
• Autres joueurs (rouge), derrière une certaine ligne (selon les joueurs)

Comment jouer :

1. Les joueurs derrière la ligne lancent le ballon sur le tapis.
2. Le joueur 1 essaie de garder la balle hors du tapis, ce qui peut être fait avec différents mouvements.
   Dès qu'un des joueurs touche le tapis, il peut prendre un disque de marquage du joueur 1.
   Si le joueur 1 n'a plus de disque de marquage, il perd et un autre joueur peut le prendre. (nombre à choisir, par exemple 5)
   
   

• Smash via un rebond dans son propre terrain au-dessus du filet, est attrapé par un autre joueur. Suivre la balle pour la position suivante.
• Smash de son propre lancer par-dessus le filet. Le lancer doit être plus haut que sa propre hauteur.
• Smash après son propre roulement par-dessus le filet, de derrière la ligne des 3 mètres.
• Smash après son propre rouleau par-dessus le filet, dans la ligne des 3 mètres.

• 1 joueur sur l'élévation,
• 1 joueur en position 3 et un joueur en face juste avant l'attrapé
• Le joueur de la position 3 lance le ballon au joueur de la montée,
• Ce joueur frappe la balle avec force, juste derrière le filet.
• Le troisième joueur attrape le ballon et rejoint la ligne.
• Les joueurs suivent le ballon jusqu'à la position suivante.

• Variation :
  • Joueurs fixes : le ballon est lancé, les joueurs se mettent en place, le joueur en montée frappe le ballon.
• Variation :
  • Sans élévation

• Exercice individuel pour améliorer la conscience du ballon avec une main.
• Chaque joueur dispose d'un ballon de volley-ball, d'un mini-volley-ball, d'une balle de tennis, d'une balle de jonglage (ou pour les joueurs avancés, d'un objet non rond ; un récipient en plastique léger ou une bouteille légère par exemple, mais tout peut être utilisé).
• L'objectif des joueurs est de maintenir le ballon en l'air en le frappant autant de fois que possible avec une seule main.
• Demandez aux joueurs de compter combien de fois ils peuvent le faire dans les 2 minutes par tâche.
• Tâches possibles :
• - Lobsmash sous la main
• - Au-dessus de votre tête
• - Frappez votre jambe après coup avec la main avec laquelle vous avez joué.
• - Frappez vos mains après les avoir touchées
• - Allongé -> assis -> debout (et retour)
• - Lever le genou/la roue
• - Contre le mur
• - Par paires, un joueur en dessous, l'autre au-dessus du filet=
  Soyez créatifs ! =
  
• Exercice possible pour plusieurs personnes. (voir photo)
• Un ou plusieurs au milieu, le reste autour.
• Les passeurs jouent la balle quelque part autour d'eux, les autres doivent s'assurer que la balle est renvoyée aux passeurs en un nombre X de fois.
• Accord sur le nombre de fois que la balle peut être jouée.
• L'exercice physique stimule :
• - Communication
• - Réflexes
• - Sens du ballon
  
  
  

• Le joueur rouge joue le ballon.
• Puis construire entre le bleu et la passe.

• Le formateur joue la balle au meneur de jeu.
• Trois attaquants et un seul blocage.
• Trois défenseurs .

• Attaque sur trois positions.
• De l'autre côté du filet, il y a trois bloqueurs.
• L'entraîneur lance le ballon au libéro.
• Après l'attaque : bloquez la position trois.
• Celui qui a bloqué sur la position deux ou quatre : récupérer le ballon et attaquer.
• La position trois prend le relais.

• L'entraîneur lance la balle au passeur ou au joueur B,
• Le joueur B fait une passe au joueur A ou au joueur C.
• Ils jouent par-dessus ou attaquent qui veut.
• Les joueurs de l'EDF se déplacent comme enseigné et défendent la balle et le passeur court vers celui qui n'a pas défendu, tape le cône et va à sa position de départ et le joueur de réception va directement à sa position de départ puis le passeur donne une passe et s'il peut être attaqué gentiment et dans le champ alors ils obtiennent un point après avoir déplacé 10 points.
• De A à F,
• F à E,
• E à D,
• D à C,
• C vers B et
• B à A.

• Lancez la balle en l'air et attrapez-la au point le plus haut en sautant.
• Frappez la balle contre le mur. Pensez au mouvement, à la position transversale et au mouvement du poignet.
• Lancer la balle vers le haut, frapper contre le mur. Essayer de frapper la balle au point le plus haut, penser au poignet.
• Placez-vous sur la ligne de fond, lancez le ballon et essayez de frapper le ballon au-dessus du filet en passant par le sol. Essayez de frapper le ballon au point le plus haut.
• Placez-vous sur la ligne de fond, lancez le ballon, sautez et essayez d'envoyer le ballon par-dessus le filet depuis le sol.
• Pensez à atteindre le point le plus haut, et le poignet.

• Groupe de gauche, groupe de droite.
  • La gauche lance le ballon vers la position 3.
  • le droit s'occupe de la mise en place
  • la gauche recule après la remise en jeu pour la passe d'attaque
  • la gauche frappe la balle de la droite
• La gauche reçoit la balle derrière le dos de la droite,
• La droite se connecte à l'arrière de la gauche après la mise en place.

VARIATION :

• même, avec un défenseur.
• idem pour 2 défenseurs
• idem avec 2 défenseurs, et un bloqueur (du centre)
• idem avec setter fixe, 2 défenseurs
• idem avec passeur, 2 défenseurs, un bloqueur.

Matériau:

• Tapis entre les positions 5/6 - tapis à la position 5 courte sur la ligne des 3 mètres (assurer l'arc)
• 3 cônes à la position 4 à l'extérieur pour marquer clairement le sens de la marche.

• Position du joueur 3
• Position du joueur 5
• Simple avec ballon au poteau
• Deux attaquants prêts à attaquer
• Deux bloqueurs (si nécessaire)

OBJECTIF :

• Passe la balle à Marie - Marie passe parfaitement à Lene - Lene fait la passe.
• Attaque diagonale obligatoire = courir en diagonale
• Les cônes sont là pour une raison, restez sur le côté gauche des cônes : la diagonale est le message.
• Peut-être la première attaque libre - après cela peut-être avec blocage

• Après un certain temps, changement de côté = attaque sur la position 2

• Équipement :
  Tapis entre la position 1/6 - tapis à la position 1 - tapis à la position 1 court sur la ligne des 3 mètres (prendre soin de l'arc)

Côté a : alignementCôté
b : quelqu'un position 6 - position 5 et position 1

OBJECTIF
: Le côté a reçoit chaque ballon contre et essaie de marquer dans cette situation
.

• Première balle : servir côté b
• Deuxième balle : balle libre venant du côté b (le côté b se construit et essaie de passer une balle libre "difficile").
• Troisième balle : position d'attaque 6
• Troisième balle : position d'attaque 1

• Le côté a n'est pas autorisé à placer le ballon dans la ligne des 3m du côté b, tout derrière les 3.
• Mais le côté b est autorisé à attaquer dans la ligne des 3m si nécessaire.
• Voyons voir si c'est facile.