Volleyball exercices pour la technique attaque / smash

• 3 passeurs sur le terrain
• meneur de jeu sur l'avant droit
• attaquant central et extérieur
• 3 serveurs
• 2 bloqueurs
• tout est question de passe.
• Vous ne pourrez peut-être pas attaquer le ballon.
• l'exercice consiste à passer le ballon.
• Changez de position après 15 balles.

en commençant par les balles de tennis

• marquer 2 zones sur le terrain dans le champ arrière
• faire des pas à partir de la ligne des 3 mètres et lancer la balle de tennis avec une technique d'attaque
• l'exercice peut être rendu plus difficile avec le volley-ball
  • essayer de posséder le lancer + le coup
  • passe + coup

Section 1 :

• un panier est placé à l'endroit où l'attaquant aurait normalement passé le ballon
• au moyen d'une touche haute, le ballon est joué dans le panier
• rendre la tâche plus difficile en ajoutant une passe supplémentaire BH ou OH

Partie 2 :

• au lieu du panier, l'attaquant fait le mouvement mais ne frappe pas !
• attraper le ballon au-dessus de la tête avec la main de frappe derrière le ballon

Section 3 :

• passe et frappe

Explication du mouvement du poignet pour le smash.

• Jouez la balle en hauteur avec un poignet détendu, donnez du topspin, tournez sous la balle.
• Jouez la balle à la main avec une main, essayez de donner du topspin à la balle.
• Poignet détendu.
• Frappez la balle au sol, avec un poignet détendu, en essayant de frapper la balle aussi haut que possible.

Les équipes restent sur 2 moitiés.

• Un groupe va se fracasser sur la section de la boîte.
• Rappelez-vous la technique.
• Coude en arrière, corps tourné.
• Toutes les 3 balles, changez.
• L'autre équipe défend le smash, jusqu'à une passe défensive vers le SV.
• Trois d'entre vous, les autres dégagent les balles.
• Lorsque la balle est hors limites, changez de côté.

• Comme pour l'échauffement,
• passe à SV,
• celui-ci se met en place,
• un joueur envoie le ballon par-dessus le filet.
• Attention, mouvement de projection, rotation avec le corps, coude en arrière, timing du saut.
• Le joueur commence au filet, fait quelques pas en arrière, jusqu'à ce qu'il soit près du tuyau,
• puis prend la passe d'attaque, et frappe au-dessus du filet.
• Cela se fait des deux côtés de la cour.
• Une bonne exécution de la formation est essentielle.

• 3 contre 6.
• L'équipe 3 joue l'attaque.
• Six essaie de prendre en charge l'attaque, et joue son propre rallye avec l'attaque. 6 joueurs doivent être présents :
• blocs
• couvercle de bloc
• avoir une bonne position sur le terrain
• assurer un bon passage en SV

L'exercice sur l'AVC

• par 2 joueurs un cerceau et une balle de tennis
• essayez de faire entrer la balle de tennis dans le panier avec un lancer au-dessus de la tête, faites attention au mouvement du poignet.
• la difficulté peut être déterminée en augmentant la distance au cerceau.
• après avec un ballon de volley-ball
• étape suivante : lancer et frapper soi-même

1. Avec la balle dans le coin sur la position 1 et 5
   
   

• Clé du centre
• Clé du centre à la position 4 et à la position 2
• Prise en charge des bots

1. Joueur 1 en position 4 a.h. net & Joueur 2 en position 2 a.h. net - avec balle dans le coin aux positions 1 et 5

• Clé du centre
• Clé du centre à la position 4 et à la position 2
• Attrapez

1. Joueur 1 en position 4 a.h. net & Joueur 2 en position 2 a.h. net - avec balle dans le coin aux positions 1 et 5

• Les positions 4 et 2 jouent des balles courtes

1. Joueur 1 en position 4 a.h. net & Joueur 2 en position 2 a.h. net - avec balle dans le coin aux positions 1 et 5

• Les positions 4 et 2 jouent l'attaque 2x

• S'aligner d'un côté du filet et de l'autre côté des joueurs avec le ballon pour attaquer,
• Je passe, les autres joueurs reçoivent et
• le passeur attrape le ballon et poursuit sa course
• l'attaquant devient un réserviste,
• la réserve devient défenseur,
• le défenseur devient passeur,
• le passeur s'avance et devient attaquant

• Attaquer et bloquer 12 joueurs
• Les joueurs A avec un ballon jouent simultanément le ballon vers S à 2/3
• À ce moment-là, A4 avec B1, B2 avec B3 et B4 avec A3 sautent pour un bloc sec.
• S joue une mise en place en position 4 où A4 et A3 attaquent le long ou à travers le bloc B1 avec B2 et B3 avec B4.
• Changements de position Les S sont des meneurs de jeu réguliers ; les cinq de leur propre côté effectuent des rotations (poursuivent le ballon).

• Souvent, les ballons n'atterrissent pas proprement sur l'antenne comme le souhaiteraient les attaquants, ils restent suspendus, hors du filet ou en dehors de l'antenne.
• Exécution :
• Les joueurs reçoivent un ballon et apprennent à le corriger.
• La^première passe est toujours utilisée de la même manière.
• Les^2ème et^3ème passes sont utilisées pour corriger.
• Les balles sont lancées en dessous de la main dans les positions suivantes.
• Position 1 Hors du filet : -> le joueur doit rester derrière le ballon.
• Position 2 Accrochez-vous : -> le joueur doit accélérer vers l'intérieur
• Position 3 : à l'extérieur de l'antenne : -> le joueur doit se placer à l'extérieur.
• -Passez derrière le ballon
• - pour que vous puissiez frapper la balle en diagonale devant vous.
• Les joueurs peuvent frapper la balle eux-mêmes ou d'un côté par le biais de l'entraîneur.
• étape 1) attraper le ballon à l'élan
• Point d'attention : se placer correctement derrière le ballon, ne pas faire du surplace, continuer à faire la passe d'attaque.
• étape 2) attaque