Volleyball exercices pour la technique attaque / smash

• Suite de la correction en passe d'attaque - à moins de mise en place
• Le joueur se fait piéger sur une moindre mise en place - bâton sorti/hors du filet/hors de l'antenne.
• La mise en place se fait soit sur la position 2, soit sur la position 4.
• Le défenseur adapte sa vue à l'angle d'attaque.
• phase 1 : sans bloquer - défendre balle frappée libre
• Phase 2 : avec une attention de blocage sur la position de défense - un des attaquants va sur le ballon
• un des attaquants bloquera sur la position du milieu.

• Le champ est divisé en 2 parties
• sur le côté 1, il y a 1 meneur de jeu, le libéro et les attaquants du milieu.
• sur le côté 2 se trouvent les autres joueurs
• de chaque côté il y a 1 attaquant et 1 bloqueur et un serveur.
• selon le nombre de joueurs, il y a 1 passeur ou 2 passeurs.
• le but de cet exercice est de se mettre en phase avec le distributeur pour savoir quelle balle vous voulez jouer.
• Avec les centres, nous allons nous entraîner sur les balles "montantes" et sur les autres variations comme le "cou".

• 2 meneurs de jeu qui alternent les mises en place
• 2 passeurs.
• La personne qui ne passe pas attaque.
• Communiquez bien si la balle doit aller à l'extérieur ou à l'arrière.
• Les autres se tiennent derrière le terrain et prennent la place de l'attaquant.
• prolonger avec blocage

• Contrôler la balle 6 points d'affilée.
• Alignement avec 6 joueurs.
• L'entraîneur lance la balle et les joueurs doivent terminer 6 balles d'affilée.
• Rotation - après chaque bonne balle, vous faites une rotation, sinon vous restez debout et le score est à nouveau de 0.
• Extension : au lieu de lancer - le reste de l'équipe économise durement.

• 2 rangs derrière la ligne de fond.
• Les 2 premiers stands sur le terrain.
• Le formateur présente le ballon.
• Passer le joueur de gauche vers la position 2/3 puis mise en place du joueur de droite.
• Le passeur part en attaque de son côté du terrain.
• Le setupper ne couvre pas l'attaque.
• Les deux équipes se relaient et une nouvelle paire entre en jeu.
• Extension : Il y a maintenant 2 attaquants au filet.
• Les autres font exactement la même chose qu'avant.
• Les attaquants reviennent du filet après que l'entraîneur ait apporté le ballon.
• Le set-up va toujours dans le coin opposé au set-upper.
• Passe de l'arrière droit, puis installation de l'arrière gauche sur l'avant droit.
• Le set-upper couvre et prend la place de l'attaquant.
• Cependant, le passeur reste debout, tout comme le non-attaquant.

• C attaque en diagonale à 3 et 4- 1 et 2 après le blocage de l'attaque.

• 3 et 4 défendent, le meneur de jeu entre en jeu.

• mise en place à 1,2 ou 3, attaque à 3 défenseurs.

• ces derniers défendent pour eux-mêmes et mettent la balle dans la boîte

• C lance un ballon à A ou B
• Faire un bloc de ce côté
• Ballon au-dessus du bloc vers la défense
• Attaquer depuis le milieu
• Changement après, par exemple, 10 balles
• Variante : attaque à l'extérieur ou à l'arrière

• 3x plans à trois
• 2 trios jouent le rallye régulier, commencent aussi avec le service.
• de l'autre côté, 3 joueurs s'occupent du service, et jouent délibérément une balle haute en dessous.
• L'équipe de l'autre côté doit gérer le ballon en courant bien, les 2 joueurs de champ doivent reculer, le passeur appelle le ballon libre, le milieu de terrain appelle le ballon haut, et distribue le jeu.
• Les 2 joueurs de champ doivent déjà avoir fait quelques pas en arrière pour aider à la balle haute, et sont donc prêts à attaquer.

• 6 joueurs de l'autre côté du terrain jouent l'échange.
• De ce côté du terrain, les joueurs sont alignés en 2 et 4.
• L'entraîneur joue le ballon devant lui à plusieurs reprises, de sorte que les joueurs ne savent pas quand il va arriver.
• Ils doivent regarder attentivement pour le chronométrer.
• Puis le joueur attaque.

• L'exercice d'aujourd'hui couvre les techniques suivantes : servir, attaquer, passer et distribuer.
• Cependant, l'accent est mis sur la passe et la distribution.
• Dans cet exercice, les joueurs doivent observer, bien réfléchir et réagir de manière adéquate.

Le diagramme semble plus compliqué que l'exercice ne l'est. L'exercice se déroule comme suit (je m'en tiens à la numérotation des chiffres rouges) :

• 1 joueur 3 services
• 2a l'un des deux meneurs de jeu court vers le poste situé à l'avant droit (les meneurs de jeu se relaient).
• 2b l'un des deux passeurs (dans ce cas le joueur 2) passe le ballon en position avant-droite
• 2c le joueur 3 (qui vient de servir) court vers la ligne de fond de l'autre moitié du jeu.
• 3 le serveur donne un setup au joueur qui n'a PAS passé. Un coup au centre si le joueur 2 a passé et un coup à l'extérieur si le joueur 1 a passé.
• 4+5 le joueur qui n'a pas passé les attaques (dans ce cas le joueur 1).
• 6a l'attaquant récupère sa propre balle frappée et rejoint l'arrière de la ligne de service.
• 6b la place où se tenait l'attaquant est prise par le premier joueur de la rangée derrière le terrain.

Dès que la balle est frappée, le service suivant est exécuté.

• Divisez le groupe en deux groupes de 5, divisez le terrain en deux moitiés.
• de chaque côté, un banc sur la ligne de fond avec des cônes dessus. (côtés opposés)
• 3 joueurs commencent sur la ligne arrière, 1 spare, 1 service de l'autre côté du terrain.
• Un service est donné aux trois joueurs : réception - passe - touche au-dessus du filet.
• Lorsque le joueur a joué le ballon, les joueurs se dirigent vers le côté où se trouve le banc : réception - passe - frappe vers les cônes.
• Quelle équipe fera tomber le plus de cônes du banc ?

• Vous vous tenez à environ 3 mètres d'un mur, vous faites la course d'attaque. (passe d'attaque) Passe de courte durée (passe de freinage).
• Si vous vous approchez trop du mur avec la passe de freinage, regardez la taille de vos deux passes précédentes.
• Au niveau du frein/de la passe fermée, assurez-vous que votre main de frappe touche le mur (ne mettez pas trop de force dessus).
• Vous emmenez vos bras avec vous, donc avec les bras courts vers l'avant, avec les bras longs vers l'arrière, avec la passe de frein, levez vos bras.
• Faites attention à ça :
  • Veillez à ne pas vous retrouver trop près du mur.
  • Ou que tu as frappé le mur avec ton visage.
  • Continuez également à prêter attention à la technique et à la façon dont les pieds se terminent.