Volleyball exercices pour la technique attaque / smash

• Un côté attaque avec trois attaquants, l'autre défend.
• L'entraîneur lance des balles pour le meneur de jeu

5 cerceaux distribués sur le terrain :

1. 1 dans le coin à la position 1
2. 1 dans le coin sur la position 5
3. 1 dans le coin sur la position 2
4. 1 dans le coin à la position 4
5. 1 sur la ligne des 3 mètres - au milieu du terrain

A sur passe :

• Auto-toucher - A joue en arrière - attaque/allié sur le ballon retourné

OU

A sur passe :

• Passe au poteau droit - quelqu'un en position 5 : lui-même passe à A - A passe et attaque

Au centre : quelqu'un reste debout pour passer le ballon au centre.

• Servant frappe la balle et sert.
• Depuis le côté et l'arrière, trois défenseurs entrent rapidement sur le terrain, l'un passe au SV en position 2.
• L'un d'eux passe au SV en position 2, qui fait une passe de trois mètres à l'un des défenseurs qui n'a pas fait de passe.
• Les passeurs échangent avec les réservistes.
• Après x fois, échangez les rôles.
• Option:L le serveur défend le ballon de trois mètres.

• Droite : grand pas à droite, liaison rapide li/re pour le saut.
• Pensez au mouvement du bras.
• Au grand pas, les bras vers l'avant ; au petit pas, les bras vers l'arrière pour prendre la position (cambrure), et frapper.

Variante : lancer une balle de tennis

Passe d'attaque, depuis le pylône, à droite, avant centre, arrière.

Les joueurs prennent 1 ballon par paire

Le joueur A se tient à 2 pieds du rideau.
Le joueur B se tient à 1 mètre derrière le joueur A

• Le joueur B frappe le rideau
• Le joueur A doit garder le ballon hors du sol

Objectif :

• Se tenir bas
• Tenez-vous prêts
• Attendre la balle
• N'optez pas pour votre côté préféré
• Rouler si possible

Jore et Marie

Jore et Marie se placent à tour de rôle dans un carré de cônes :

• Cône avant gauche
• Cône avant droit
• Arrière gauche conique
• Cône de retour

L'entraîneur joue la première balle (attaque), puis le libéro tape rapidement sur le cône à gauche devant lui et à droite derrière lui.
L'entraîneur
joue
une autre balle (attaque), le libéro frappe les cônes à droite devant et à gauche derrière.

L'entraîneur joue 3 balles :

1. Attaque au joueur dans le carré
2. Attaque au joueur dans le carré
3. Déposer quelque part dans le champ

Tout le monde 5x

Quelques variations sur le célèbre papillon :

• Service-passe-récupération sur la position SU, en courant après le ballon.
• Comme tout le monde court après son ballon, chaque joueur a une tâche différente, mais si on le souhaite, on peut donner à un joueur une position fixe.
• Variation 1 :
  • Le SU joue un set-up en position 4, où un attaquant se tient debout pour jouer une attaque (placée) sur le récepteur.
  • Le retournement de situation devient alors : Service - passeur - attaquant - hors-jeu - service, etc.
• Variation 2 :
  • le SU fixe joue un ballon à un récepteur "quelque part" sur le terrain, qui se fait connaître en criant "ici".
  • Le SU apprend à réagir au son, le récepteur apprend à signaler sa position.
• Variation 3 :
  • Le SU fixe joue la passe en arrière vers la position 2, où le receveur, après un mouvement d'attaque, reçoit le ballon et commence à servir.
  • Le diagramme montre la variation 1

Bloc à la position 4 - rue (deux carrés à côté de l'antenne) - cône sur la ligne de 3 mètres

• Lene sur la position 3
• Réceptionniste à la position 5 et attaquant à la position 4
• L'attaquant rejoint la réception

Le formateur passe le ballon au joueur de réception

• Réception à la réglette
• Courir autour du cône
• Résoudre la balle pour jouer sur le filet

Mauvaise réception = jeu obligatoire en bloc

• La position 5 couvre
• Reprise de la balle par le passeur
• Passe et attaque

Bloc à la position 4 - rue (deux carrés à côté de l'antenne) - cône sur la ligne de 3 mètres

• Lene à la position 3
• Réceptionniste et attaquant sur le poste 5

Le formateur passe le ballon au joueur de réception

• Réception à la réglette
• Marche autour du cône
• Résoudre la balle pour jouer sur le filet

• Les attaques se font de l'extérieur.
• L'intention est d'attaquer en direction des tapis.
• Les arceaux peuvent également être perforés.
• Les joueurs entrent à partir de la position 1.

• Joueur devant à gauche avec le ballon.
• Lance la balle au poseur 5.
• Construire l'attaque, puis couvrir.
• T lance une balle courte à l'un des joueurs.
• Remise en place de l'attaque et couverture.
• Tourner 1 place.
• L'attaquant de gauche reçoit 2 balles.
• Un dans le panier de l'entraîneur, rejoignant la file d'attente avec l'autre ballon.

• 6 joueurs d'un côté du filet.
• 1 meneur de jeu de l'autre côté à l'arrière droit
• 3 attaquants +Tim comme passeur
• Joël lance des balles à Tim
• Tim passe le ballon au meneur de jeu, qui choisit vers quel attaquant jouer. L'attaquant peut choisir de frapper ou de placer une claquette derrière le bloc.
• 
  

position de départ en montrant des dessins à la craie sur le sol pour la défense.