Volleyball exercices pour la technique attaque / smash

• L'objectif de cet exercice est double :
  • le défenseur doit apprendre à "lire" où l'attaquant va frapper
  • et l'attaquant doit vérifier la position de la défense avant de frapper.
• Nous travaillons avec deux meneurs de jeu réguliers, des deux côtés du terrain une rangée d'attaquants en position d'attaquant gauche.
• Et deux défenseurs, qui peuvent décider eux-mêmes de leur position sur le terrain.
• Un défenseur doit défendre l'attaque 10 fois, de préférence une belle passe, mais toucher suffit.
• Si l'attaquant frappe le filet ou sort du jeu, cela compte également.
• Et les attaquants ne peuvent que frapper, pas piquer les couilles !
• Après l'attaque, l'attaquant récupère le ballon et rejoint l'autre ligne.
• Lorsque le défenseur a défendu la balle 7 fois, il change avec un attaquant.
• S'il y a moins de joueurs, l'exercice peut aussi être fait, mais alors sur un seul côté.
• L'attaquant récupère le ballon et rejoint ensuite la même ligne.
• Le bloqueur se joint à lui, indique où il va bloquer et le défenseur central se met à sa place.

Faites une course d'attaque :

• Droitier : gauche, droite, gauche
• Gauchers : droite, gauche, droite
• sautez avec vos bras
• Frappez avec votre ventre

Passing

• Aligner les attaquants sur l'extérieur, faire attention à l'élan et aux bras.
• Rangée d'attaquants au milieu et à l'arrière

• 3 attaquants sur les positions 2, 3, 4 et la réserve.
• SV arrive par l'arrière
• dans l'autre champ 3 bloqueurs en position 2, 3, 4
• en position 6, un défenseur
• Le formateur lance le ballon au défenseur
• le défenseur passe à SV en position 2-3
• SV donne la mise en place à la position 2, 3 ou 4
• Les bloqueurs bloquent et bloquent la défense
• l'attaquant reçoit le ballon, la réserve attaque
• changement de défenseur après 10 bonnes balles

Cet exercice consiste à ce qu'un autre joueur prenne en charge la mise en place.

Les joueurs sont divisés en deux groupes. Un groupe s'aligne dans le coin avant gauche, prêt à attaquer. Les joueurs de l'autre groupe s'alignent au fond à droite du terrain.

• L'entraîneur fait rebondir le ballon en hauteur quelque part sur le terrain (1).
• Le joueur donne une mise en place haute à l'extérieur gauche (2) et se met en ligne à l'avant gauche (3).
• Le premier joueur de l'avant gauche frappe le ballon (4) et le récupère lui-même afin de rejoindre l'arrière droit (5).

• trois personnes sur le terrain.
• l'entraîneur frappe la balle dans le champ
• puis le met en place en trois
• sur le net
• qui joue la balle par-dessus le filet la récupère et la met dans le chariot.

• 4 joueurs sont en ligne. 1 des joueurs SV.
• 3 autres joueurs servent.
• Passe parfaite Au SV
• SV joue derrière la ligne des 3 mètres pour l'attaque.
• Changement de 10 balles.

• L'équipe est en ligne.
• faire partie de l'équipe
• L'équipe construit l'attaque, la complète.
• L'entraîneur joue immédiatement la balle suivante,
• 4x en succession rapide.

• Service
• Passe à l'avant-centre sur 2 ou 4,
• Attaque rapide sur 3 ou long ballon à 4 ou 2, ou......3 mètres d'attaque.
  • avantage de la variation du meneur de jeu,
  • et l'attaque est déplacée de l'autre côté,
  • difficile à défendre,
  • et l'adversaire au milieu du terrain doit défendre dans le bloc.

Objectif de l'exercice :
Perfectionnement des techniques

Explication de l'exercice :

• Depuis l'avant droit, les balles sont frappées sur la moitié du terrain vers la position 4 / 5.
• Le défenseur attaque à nouveau son propre ballon.
• Cours après ta propre balle. N
• Après votre attaque, vous commencez à servir depuis la position 5, droit devant.

4 formulaires de jeu pour l'échauffement des équipes de jeunes.

Forme 1 : ( Basketball Volleyball )

• Thème de la formation : Jouer au-dessus de la tête
• Explication :
  • Un jeu de Korfball, mêmes règles, mais il n'est permis de marquer qu'avec une balle en main.
• Plus difficile :
  • Le ballon doit être épinglé par un coéquipier.
• Plus facile :
  • Tracez un cercle autour du panier, où seul le côté attaquant peut aller.
• Marquage :
  • 1 point pour chaque ballon marqué
  • 2 points si le ballon est joué par un coéquipier.

Forme du jeu 2 : ( Basketball volleyball )

• Thème de la formation : Jouer avec les mains
• Explication :
  • Faites un groupe par panier et lancez le ballon depuis le dessous du panier sur un angle gauche ou droit.
  • Les joueurs doivent jouer le ballon en dessous dans le panier.
• Plus fort :
  • Frappez la balle de manière contrôlée au lieu de la lancer au sol.
  • Attraper le ballon avant qu'il ne touche le sol comme action de suivi
• Plus facile :
  • Lancer la balle en ligne droite plutôt qu'en angle
  • Réduisez la distance jusqu'au panier.
• Nombre de points :
  • 1 point pour chaque ballon marqué
  • 2 points si la balle est touchée
  • 3 points pour la réception de la balle en tant qu'action de suivi

Forme de jeu 3 : ( Volley de tennis )

• Thème de la formation : l'attaque
• Expliqué :
  • Lancez le filet à hauteur de tennis et formez des équipes de 3 ou 4 joueurs.
  • Le ballon doit être joué d'avant en arrière, le ballon étant écrasé sur le sol dans son propre camp par un coup d'attaque.
  • Le côté qui reçoit n'est pas autorisé à faire rebondir le ballon en premier.
  • Retourner chaque fois que le ballon est joué dans l'autre camp.
  • Vous verrez qu'il s'agit d'un exercice très difficile lorsque la reconnaissance du couloir de balle n'est pas en ordre.
• Plus fort :
  • Sauter à l'attaque
• Plus facile :
  • Pas de rotation
  • Le ballon ne doit pas aboutir à moins de 3 mètres
• Nombre de points :
  • 1 point pour chaque ballon marqué

Forme de jeu 4 : ( Trefvolley )

• Thème de formation : Défense
• Expliqué :
  • Jeu de balle au prisonnier où toutes les techniques défensives du volley-ball sont autorisées comme défense.
  • Le joueur lance le ballon à son adversaire, qui essaie de défendre le ballon pour que son coéquipier puisse l'attraper.
• Plus fort :
  • Le terrain doit être divisé en champs avant et arrière, le coéquipier qui attrape doit se trouver dans le champ avant.
  • La balle lancée doit être frappée par l'adversaire.
• Plus facile :
  • Lancer avec 2 mains à partir du cou
  • Lancer avec deux mains à partir de la poitrine
• Nombre de points :
  • 1 point pour chaque balle défendue

Général :

• L'échauffement des jeunes doit être ludique et toujours impliquer le ballon.
• Ne vous échauffez pas trop, étirez-vous, jouez au volley-ball immédiatement.

• D'un côté du filet, il y a 6 joueurs. (S'ils ont des difficultés à s'installer, le formateur peut prendre cette place).
• Les autres joueurs se placent de l'autre côté du filet.
• Ils commencent le jeu en servant.
• Les 6 joueurs construisent une attaque. Passes/Set up/Smash.
• Distribuez le point.
• Tour complet au smash.
• Communication en appelant le LOS, bonne passe

• Le but de cet exercice est d'écarter ou de frapper tactiquement la balle.
• Ceci au moyen d'une balle à claquer au milieu du terrain, ou d'une balle en profondeur en position 1.
• En utilisant des paniers, vous pouvez créer un bloc "constant", qui peut éventuellement être remplacé par un bloc réel.
• Les pions de la position 1 peuvent être remplacés par une armoire, sur laquelle la balle doit tomber, par-dessus le "défenseur".
  • L'entraîneur frappe une balle, ou joue une balle, qui est d'abord passée au distributeur,
  • le meneur de jeu donne un coup de pouce à l'extérieur.
  • L'attaquant décide de tenter un ballon passé court au milieu du terrain (où il y a un cerceau).
  • ou cherche la position 1 avec une frappe ou une balle rapide en main.

• Tous sur la ligne arrière
• deux marchent vers le filet
• faire un saut de bloc
• et revenir en arrière
• l'entraîneur met le ballon en jeu
• et ils ont préparé une attaque.