Volleyball exercices pour la technique attaque / smash

• Service
• Passe à l'avant-centre sur 2 ou 4,
• Attaque rapide sur 3 ou long ballon à 4 ou 2, ou......3 mètres d'attaque.
  • avantage de la variation du meneur de jeu,
  • et l'attaque est déplacée de l'autre côté,
  • difficile à défendre,
  • et l'adversaire au milieu du terrain doit défendre dans le bloc.

Objectif de l'exercice :
Perfectionnement des techniques

Explication de l'exercice :

• Depuis l'avant droit, les balles sont frappées sur la moitié du terrain vers la position 4 / 5.
• Le défenseur attaque à nouveau son propre ballon.
• Cours après ta propre balle. N
• Après votre attaque, vous commencez à servir depuis la position 5, droit devant.

4 formulaires de jeu pour l'échauffement des équipes de jeunes.

Forme 1 : ( Basketball Volleyball )

• Thème de la formation : Jouer au-dessus de la tête
• Explication :
  • Un jeu de Korfball, mêmes règles, mais il n'est permis de marquer qu'avec une balle en main.
• Plus difficile :
  • Le ballon doit être épinglé par un coéquipier.
• Plus facile :
  • Tracez un cercle autour du panier, où seul le côté attaquant peut aller.
• Marquage :
  • 1 point pour chaque ballon marqué
  • 2 points si le ballon est joué par un coéquipier.

Forme du jeu 2 : ( Basketball volleyball )

• Thème de la formation : Jouer avec les mains
• Explication :
  • Faites un groupe par panier et lancez le ballon depuis le dessous du panier sur un angle gauche ou droit.
  • Les joueurs doivent jouer le ballon en dessous dans le panier.
• Plus fort :
  • Frappez la balle de manière contrôlée au lieu de la lancer au sol.
  • Attraper le ballon avant qu'il ne touche le sol comme action de suivi
• Plus facile :
  • Lancer la balle en ligne droite plutôt qu'en angle
  • Réduisez la distance jusqu'au panier.
• Nombre de points :
  • 1 point pour chaque ballon marqué
  • 2 points si la balle est touchée
  • 3 points pour la réception de la balle en tant qu'action de suivi

Forme de jeu 3 : ( Volley de tennis )

• Thème de la formation : l'attaque
• Expliqué :
  • Lancez le filet à hauteur de tennis et formez des équipes de 3 ou 4 joueurs.
  • Le ballon doit être joué d'avant en arrière, le ballon étant écrasé sur le sol dans son propre camp par un coup d'attaque.
  • Le côté qui reçoit n'est pas autorisé à faire rebondir le ballon en premier.
  • Retourner chaque fois que le ballon est joué dans l'autre camp.
  • Vous verrez qu'il s'agit d'un exercice très difficile lorsque la reconnaissance du couloir de balle n'est pas en ordre.
• Plus fort :
  • Sauter à l'attaque
• Plus facile :
  • Pas de rotation
  • Le ballon ne doit pas aboutir à moins de 3 mètres
• Nombre de points :
  • 1 point pour chaque ballon marqué

Forme de jeu 4 : ( Trefvolley )

• Thème de formation : Défense
• Expliqué :
  • Jeu de balle au prisonnier où toutes les techniques défensives du volley-ball sont autorisées comme défense.
  • Le joueur lance le ballon à son adversaire, qui essaie de défendre le ballon pour que son coéquipier puisse l'attraper.
• Plus fort :
  • Le terrain doit être divisé en champs avant et arrière, le coéquipier qui attrape doit se trouver dans le champ avant.
  • La balle lancée doit être frappée par l'adversaire.
• Plus facile :
  • Lancer avec 2 mains à partir du cou
  • Lancer avec deux mains à partir de la poitrine
• Nombre de points :
  • 1 point pour chaque balle défendue

Général :

• L'échauffement des jeunes doit être ludique et toujours impliquer le ballon.
• Ne vous échauffez pas trop, étirez-vous, jouez au volley-ball immédiatement.

• D'un côté du filet, il y a 6 joueurs. (S'ils ont des difficultés à s'installer, le formateur peut prendre cette place).
• Les autres joueurs se placent de l'autre côté du filet.
• Ils commencent le jeu en servant.
• Les 6 joueurs construisent une attaque. Passes/Set up/Smash.
• Distribuez le point.
• Tour complet au smash.
• Communication en appelant le LOS, bonne passe

• Le but de cet exercice est d'écarter ou de frapper tactiquement la balle.
• Ceci au moyen d'une balle à claquer au milieu du terrain, ou d'une balle en profondeur en position 1.
• En utilisant des paniers, vous pouvez créer un bloc "constant", qui peut éventuellement être remplacé par un bloc réel.
• Les pions de la position 1 peuvent être remplacés par une armoire, sur laquelle la balle doit tomber, par-dessus le "défenseur".
  • L'entraîneur frappe une balle, ou joue une balle, qui est d'abord passée au distributeur,
  • le meneur de jeu donne un coup de pouce à l'extérieur.
  • L'attaquant décide de tenter un ballon passé court au milieu du terrain (où il y a un cerceau).
  • ou cherche la position 1 avec une frappe ou une balle rapide en main.

• Tous sur la ligne arrière
• deux marchent vers le filet
• faire un saut de bloc
• et revenir en arrière
• l'entraîneur met le ballon en jeu
• et ils ont préparé une attaque.

• 1, 2 et 3 commencent au milieu.
• C fait rebondir le ballon et les joueurs se mettent en position défensive.
• C attaque un des défenseurs.
• après la défense, la mise en place et l'attaque à 3 mètres
• après 5 fois un nouveau 3

• Un alignement de six joueurs se tient sur le terrain.
• De l'autre côté se tient l'entraîneur, qui compte si nécessaire.
• Trois joueurs se tiennent au filet avec 1 ou 2 balles et un serveur (qui peut également être l'entraîneur).
• La première balle est servie et manipulée par le six.
• Lorsque l'attaque est jouée, la personne qui se tient au filet avec les deux balles lance la balle par-dessus le filet très rapidement.
• C'est ainsi que l'on forme la couverture d'attaque.
• A partir de cette couverture, tous les attaquants doivent bien sûr revenir le plus rapidement possible pour apporter leur soutien.
• Une courte période est importante.
• Par conséquent, on s'entraîne à bloquer beaucoup de choses sans vraiment bloquer.
• Continuez jusqu'à ce que les joueurs du filet n'aient plus de balles, jusqu'à ce que ce ne soit plus sûr ou jusqu'à ce qu'ils ne puissent tout simplement plus jouer.
• Changez de position de temps en temps pour que la sortie latérale soit entraînée sur chaque position.
• Après avoir lancé la balle, les joueurs du filet doivent regarder en arrière pour s'assurer que la balle précédente ne se faufile pas à nouveau sous le filet.

• Le formateur reçoit le ballon du joueur 1
• L'entraîneur lance le ballon au SV et indique la position où l'attaque aura lieu. ( position 2 ou 4).
• Les attaquants en position 2 ou 4 terminent l'attaque, vont chercher le ballon eux-mêmes.
• Le joueur 1 va en position 3 (SV).
• L'attaquant qui a terminé l'attaque retourne à la position de départ.

• 4 joueurs par moitié.
• Le joueur 1 lance le ballon à SV en position 3.
• Le SV essaie de jouer le ballon dans le panier.
  • Frapper le panier = 1 point
  • dans le panier = 3 points
• Après l'exercice, tournez dans le sens du jeu.

• meneur de jeu, attaquants, 1 ballon
  • SV ne joue la balle qu'en haut à l'extérieur
    • L'attaquant frappe et ramasse son propre ballon.
  • Le SV ne joue la balle qu'à plat à l'extérieur
    • L'attaquant frappe et récupère sa propre balle.
  • SV ne joue la balle que loin à l'extérieur
    • l'attaquant frappe et récupère sa propre balle
  • SV ne joue le ballon qu'au milieu du terrain
    • l'attaquant frappe la balle et récupère sa propre balle
  • SV ne joue la balle que de manière assez plate au milieu
    • l'attaquant frappe la balle rapide et récupère sa propre balle
  • SV joue le ballon juste avant la ligne des 3 mètres.
    • l'attaquant frappe la balle et ramasse sa propre balle

Objectif de l'exercice :

• Permettre aux joueurs d'expérimenter la sensation de "partir" plus tard pour l'attaque.

Explication de l'exercice :

• Si les joueurs de volley-ball ont l'impression de commencer la passe d'attaque trop tôt,
• ou l'entraîneur estime que les attaquants arrivent trop tôt,
• C'est un bon exercice.

• Le meneur de jeu est mis à terre avec un ballon.
• Il est chargé de jouer 5 fois ou moins pour lui-même.
• Les attaquants ne savent pas combien de fois cela est fait, ils ne peuvent donc partir que lorsque la mise en place est donnée, pas avant.
• Les attaquants devront se montrer plus agressifs et accumuler plus de vitesse et donc plus de hauteur, à condition d'avoir une bonne passe de freinage.
• Si tout se passe bien, l'entraîneur peut décider de rapprocher le meneur de jeu des attaquants, afin de réduire la distance que le passeur doit parcourir.
• Cela devrait rendre les attaquants encore plus vigilants.