Volleyball exercices pour la technique attaque / smash

• Un alignement de six joueurs se tient sur le terrain.
• De l'autre côté se tient l'entraîneur, qui compte si nécessaire.
• Trois joueurs se tiennent au filet avec 1 ou 2 balles et un serveur (qui peut également être l'entraîneur).
• La première balle est servie et manipulée par le six.
• Lorsque l'attaque est jouée, la personne qui se tient au filet avec les deux balles lance la balle par-dessus le filet très rapidement.
• C'est ainsi que l'on forme la couverture d'attaque.
• A partir de cette couverture, tous les attaquants doivent bien sûr revenir le plus rapidement possible pour apporter leur soutien.
• Une courte période est importante.
• Par conséquent, on s'entraîne à bloquer beaucoup de choses sans vraiment bloquer.
• Continuez jusqu'à ce que les joueurs du filet n'aient plus de balles, jusqu'à ce que ce ne soit plus sûr ou jusqu'à ce qu'ils ne puissent tout simplement plus jouer.
• Changez de position de temps en temps pour que la sortie latérale soit entraînée sur chaque position.
• Après avoir lancé la balle, les joueurs du filet doivent regarder en arrière pour s'assurer que la balle précédente ne se faufile pas à nouveau sous le filet.

• Le formateur reçoit le ballon du joueur 1
• L'entraîneur lance le ballon au SV et indique la position où l'attaque aura lieu. ( position 2 ou 4).
• Les attaquants en position 2 ou 4 terminent l'attaque, vont chercher le ballon eux-mêmes.
• Le joueur 1 va en position 3 (SV).
• L'attaquant qui a terminé l'attaque retourne à la position de départ.

• 4 joueurs par moitié.
• Le joueur 1 lance le ballon à SV en position 3.
• Le SV essaie de jouer le ballon dans le panier.
  • Frapper le panier = 1 point
  • dans le panier = 3 points
• Après l'exercice, tournez dans le sens du jeu.

• meneur de jeu, attaquants, 1 ballon
  • SV ne joue la balle qu'en haut à l'extérieur
    • L'attaquant frappe et ramasse son propre ballon.
  • Le SV ne joue la balle qu'à plat à l'extérieur
    • L'attaquant frappe et récupère sa propre balle.
  • SV ne joue la balle que loin à l'extérieur
    • l'attaquant frappe et récupère sa propre balle
  • SV ne joue le ballon qu'au milieu du terrain
    • l'attaquant frappe la balle et récupère sa propre balle
  • SV ne joue la balle que de manière assez plate au milieu
    • l'attaquant frappe la balle rapide et récupère sa propre balle
  • SV joue le ballon juste avant la ligne des 3 mètres.
    • l'attaquant frappe la balle et ramasse sa propre balle

Objectif de l'exercice :

• Permettre aux joueurs d'expérimenter la sensation de "partir" plus tard pour l'attaque.

Explication de l'exercice :

• Si les joueurs de volley-ball ont l'impression de commencer la passe d'attaque trop tôt,
• ou l'entraîneur estime que les attaquants arrivent trop tôt,
• C'est un bon exercice.

• Le meneur de jeu est mis à terre avec un ballon.
• Il est chargé de jouer 5 fois ou moins pour lui-même.
• Les attaquants ne savent pas combien de fois cela est fait, ils ne peuvent donc partir que lorsque la mise en place est donnée, pas avant.
• Les attaquants devront se montrer plus agressifs et accumuler plus de vitesse et donc plus de hauteur, à condition d'avoir une bonne passe de freinage.
• Si tout se passe bien, l'entraîneur peut décider de rapprocher le meneur de jeu des attaquants, afin de réduire la distance que le passeur doit parcourir.
• Cela devrait rendre les attaquants encore plus vigilants.

• 2 rangs derrière la ligne de fond.
• Les 2 premiers stands sur le terrain.
• Le formateur présente le ballon.
• Passer le joueur de gauche vers la position 2/3 puis mise en place du joueur de droite.
• Le passeur part en attaque de son côté du terrain.
• Le setupper ne couvre pas l'attaque.
• Deux joueurs se retournent et apportent une nouvelle paire.

• Le joueur frappe d'abord deux fois la balle avec un poignet souple.
• Au troisième strike, le joueur frappe la balle durement au sol.
• Elle attrape la balle elle-même.

• Chaque paire a une flanelle.
• L'un des joueurs se tient debout sur un banc.
• Elle tient la flanelle en hauteur, de sorte que le deuxième joueur doit frapper la flanelle avec un bon mouvement de frappe.

• 4 joueurs par moitié.
• Vous devez faire une passe offensive.
  • Gauche, droite/gauche pour les droitiers.
  • Droite, gauche/droite pour les gauchers.
• Avec cette passe, vous devez essayer de toucher un panier.
• S'ils réussissent, les joueurs doivent attraper une balle en l'air, lancée par l'entraîneur.

• 4 joueurs par moitié.
• Les joueurs doivent sauter haut avec une passe d'attaque soignée et essayer de toucher le panier.
• Si tout se passe bien, les joueurs doivent attraper une balle en l'air, lancée par l'entraîneur.

Afin d'obtenir un bon coup, l'exercice suivant peut être fait entre les deux.

• Le droitier se tient debout sur la jambe gauche et tient la jambe droite pliée vers l'arrière.
• Lors d'un smash, la jambe droite doit également être avancée pour créer une puissance supplémentaire.

2 triplettes travaillent l'exercice, les 2 autres joueurs ramassent les balles.

• L'entraîneur lance ou frappe le ballon au passeur sur 5.
• Le passeur passe le ballon au meneur de jeu à 3.
• Le meneur de jeu joue la balle en revers à l'attaquant sur 4.
• Lorsque l'attaque est terminée, l'autre trio entre en action.
• Le trio qui est prêt, s'assure qu'ils tournent.