Volleyball exercices pour la technique attaque / smash

• il y a une ligne,
• ils lancent la balle au meneur de jeu,
• qui joue le ballon à l'attaquant.
• qui joue( ! ) sans frapper. sur le net.
• Plus tard, une attaque est autorisée.

• Chaque joueur a une balle de tennis dans la main qui ne frappe pas.
• Effectuer une passe d'attaque, où la balle de tennis doit être ramassée dans la main du frappeur au dernier moment, bras tendus et
• et jeté par-dessus le filet dans le court opposé.

L'entraîneur place 2 tapis, 4 cônes dans les trous du terrain.

• 4 dans l'alignement,
• 1 lance le ballon à la personne qui se trouve dans le rectangle et cette dernière frappe le ballon au-dessus du filet.
• Les 4 autres font un jeu de 3 passes et attaquent sur le tapis ou les cônes.
  • Tapis = 1 point
  • Cône = 2 points

La position de départ est une formation de 4x4 joueurs et les joueurs restants derrière la ligne de fond du terrain A.

• L'entraîneur lance le ballon dans le champ A et ils jouent le ballon par-dessus le filet en 3x,
• Le terrain B défend et tente de rejouer la balle en 3x,
• Si l'une des équipes marque un point, on fait une rotation par paire.
• Les joueurs arrière du terrain B quittent le terrain et rejoignent la ligne arrière du terrain A.
• Les joueurs avant du champ B deviennent des joueurs arrière dans le champ B,
• Les joueurs avant du terrain A deviennent les joueurs avant du terrain B, les joueurs arrière du terrain A deviennent les joueurs avant du terrain B.
• Une nouvelle paire se rend sur le terrain A et y devient l'arrière-garde.

• L'attaque vient de la droite
• Les blocs du milieu et de la diagonale, l'attaquant extérieur vient au milieu, le supérieur vient en avant
• L'entraîneur frappe la balle, nous allons à notre position et défendons la balle de l'entraîneur.
• A prolonger en finissant l'attaque. Pensez aux balles tactiques frappées ou piquées. (central, position 1, position 5)

• Mise en place du panier en hauteur
• Course d'attaque (course courte-longue) et regarder le balancement des bras.
• faire un saut offensif et essayer de frapper le court avec la main de frappe.

• Faites attention :
  • bonne posture
  • bonne hauteur
  • bras levés

• Le formateur se tient debout avec toutes les balles sur le terrain
• Et lance le ballon vers le distributeur qui le met à disposition de l'attaquant.
• Le joueur envoie le ballon au-dessus du filet
• Le joueur récupère le ballon et le donne à l'entraîneur.
  • Distributeur au net.
  • Attaquants en ligne derrière la ligne des trois mètres

• Un meneur de jeu à la position 2/3
• Un attaquant sur la position 4
• 2 bloqueurs
• 1 défenseur en position 5
• formateur sur la position 1
• Le reste avec le ballon
• vous allez attaquer pour marquer, mais il n'est pas permis de frapper avec un grand arc au-dessus du bloqueur ; la balle ne doit pas s'élever au-dessus de l'antenne pendant la frappe ou le tapotement.
• L'attaquant devient un bloqueur intermédiaire
• Le bloqueur du milieu devient bloqueur extérieur
• le bloqueur extérieur devient défenseur
• etc.

• 4 s'installe sur 1 et 1 joue BH sur 2. 2 défend vers 3,
• 3 donne le setup sur 2 et 2 joue BH à 1,
• Le 1 défend sur le 4 et tout recommence.

• Après que 3 et 4 ont donné 5 setups, ils sont échangés,
• Le défi est de le faire tout en gardant la balle en jeu.
• Si cela se passe bien, l'attaque technique se fait au lieu de jouer BH.

• 3 équipes,
  • 2 avec la balle au filet,
  • 1 sans ballon sur la ligne de dos, à plat sur le ventre.
• Le joueur du filet 1 frappe la balle, le défenseur se lève et défend l'attaque à environ 6 mètres,
  • puis balle courte sur 3 mètres par le joueur de filet 2.
• Répétez 2 séries de 20 balles (donc 10x attaque et 10x court)

• attaquer et marquer 10 fois
  • cela peut être fait de n'importe quelle manière, difficile ou intelligente.
• point pour l'attaquant si
  • Notation directe
  • si l'équipe défendante ne marque pas

• 3 à 4 joueurs (équipe de 2 joueurs), 1 ballon, demi-terrain
• Descente du filet et jeu d'attrape-balles par-dessus le filet.
• Autres tentatives d'attraper
• Le ballon peut rebondir une fois, puis l'autre essaie de l'attraper (il peut aussi l'attraper directement).
• Après avoir attrapé, lancez à votre coéquipier et frappez à nouveau.
• Si le ballon n'est pas attrapé et qu'il est "dedans", vous avez un point.