Volleyball exercices pour la technique attaque / smash

Attaquer en position 4, bloquer en position 2 de l'autre côté (s'il y a suffisamment de joueurs bloquant également en position 3), défendre en position 1 et 6. Après avoir défendu, le ballon est attrapé par le bloqueur.

• 1 sv
• Les défenseurs restent debout
• L'attaquant devient bloqueur en pos. 2, s'il est également bloqué en pos. 3, le bloqueur reste debout.
• Après 5 minutes, les défenseurs (et les bloqueurs) changent.
• -> Attaque en pos. 2 et 3, blocage en pos. 3 et 4 (si 1 bloqueur se tient là où l'attaque se déroule), défense en pos. 5 et 6.

• 1 joueur au filet.
• Tout le monde a une balle et celui qui est devant n'a pas de balle.
• La balle est jouée vers vous par la personne derrière vous.
• le distributeur donne un coup de pouce à l'extérieur et plus tard aussi au milieu.

• 3 joueurs dans le champ arrière des deux côtés du filet.
• SV des deux côtés du filet.
• 3 joueurs de réserve de chaque côté du filet.
  1. Service,
  2. Réception,
  3. T.A. ou FB SV au joueur sans réception,
  4. La défense,
  5. passe,
  6. Attaque à 3 m vers un joueur qui n'a pas encore touché. (Ces 3 joueurs quittent le terrain et sont remplacés par les 3 joueurs de réserve).
  7. L'équipe de l'autre côté assure la défense et procède de la même manière que ci-dessus.

• trois défenseurs et un meneur de jeu sur le terrain
• trois joueurs (ou plus) se tiennent prêts comme réservistes derrière la ligne de fond (devant les trois joueurs de champ).
• repos : servir
• l'un des trois joueurs de champ défend, passe à l'un quelconque des joueurs de champ, les autres joueurs de champ font des mouvements d'attaque
• seul le joueur de champ qui a attaqué se déplace pour servir.
• un des joueurs de réserve occupe la place vacante du joueur de champ.

• Il y a un distributeur et une personne qui lance les balles.
• Le distributeur prépare le ballon pour l'attaquant qui le frappe ou l'envoie dans l'arceau.
• Vous pouvez placer le cerceau dans la position de votre choix pour entraîner votre équipe.
• Essayez de les faire jouer en séquence
• Et quand ils se seront un peu calmés
• Annoncez le nombre de cerceaux et ils doivent frapper/ramasser la balle dedans.

• L'entraîneur se place sur le point de passage et la ligne se place en rang au milieu.
• Le ballon est lancé et le ballon doit être joué vers l'entraîneur.
• L'entraîneur donne une mise en place et la balle est frappée à l'extérieur par l'attaquant.
• Une bonne passe est une passe vers l'attaque.
• Une mauvaise passe consiste à rejoindre l'arrière de la ligne après que le ballon ait été passé.

• Formation de match sans l'attaquant extérieur.
  • (défense à 3, 1 meneur de jeu, centre et joueur de coulisse).
• Le ballon est servi depuis le terrain opposé, l'équipe défend et le meneur de jeu avec chaque ballon au milieu ou en glissade (éventuellement en cas de mauvaise passe à la ligne des 3 mètres).

- 1 défenseur commence derri�re la ligne de ballon mort - C joue un ballon haut dans la boîte - 1 entre et joue en revers vers S - S se place là où se tient l'attaquant - attaque droit devant, l'attaquant reçoit le ballon - 1 devient attaquant et 2 défenseur VARIATION 1 : ballon plus dur, avec libéro fixe en défense VARIATION 2 : IDEM à 1, mais avec blocage apr�s votre attaque, 

• Le joueur A sert la balle au joueur C.
• Le joueur C passe le ballon au joueur B.
• Le joueur B prépare le ballon.
• Le joueur D attaque.

Objectif : essayer d'attaquer/jouer la 3ème balle sur les tapis (en ligne droite ou en diagonale).

Après chaque balle, déplacez-vous d'une place dans votre propre groupe.

Extension : S'il y a suffisamment de joueurs, vous pouvez également choisir de placer un bloc.

• L'équipe est alignée sur le terrain A. Sur le terrain B, 3 bloqueurs et 3 serveurs.
• L'équipe B sert l'équipe A qui vient attaquer.
• Les bloqueurs essaient de bloquer. Changement d'heure.

l'entraîneur se tient de l'autre côté avec une boîte à balles

• 3 joueurs se tiennent dans le champ arrière
• l'entraîneur lance (plus tard passe ou attaque) aux 3 joueurs
• les 3 joueurs doivent faire passer le ballon de l'autre côté en 3 temps.

ATTENTION :

• la 3ème balle (qui passe au-dessus du filet) doit être attaquée (de préférence avec un saut)
• pour CHAQUE balle, il faut dire qu'elle est libre.
• chaque joueur doit frapper la balle une fois