Volleyball exercices pour la technique attaque / smash

• placer 1 cabinet
• commencer le plus bas possible (c'est-à-dire 1 bas)
• les joueurs font une course d'attaque du pion vers la boîte
• COURT, LONG, CONNECTER, REPOUSSER
• pousser avec 2 jambes
• finir sur la boîte avec les deux mains en l'air (éventuellement taper des mains)
• après cela, 2 sauts de bloc au filet.
  • Faites attention aux marches latérales
• Puis autour du pion et le dresseur lance un balle de plongée
  • Attention au glissement sur le ventre
  • Récupérer le ballon et le mettre dans la boîte
  • Rejoignez l'arrière de la file pour le saut

• Lance le ballon à P
• P passe à S
• Configuration S pour P
• Attaques P
• passe sauf sv

• Le terrain est divisé en deux.
• Le jeu se déroule en deux groupes.
• Par groupe, vous avez un joueur de service et un joueur de service de réserve, un meneur de jeu, un attaquant, deux joueurs de réception et un joueur de réception de réserve.
• Le meneur de jeu et l'attaquant restent en position pour un nombre x de balles.
• Les joueurs de service et de réception échangent leurs positions.
• Stockage-réception-passe-attaque (les joueurs changent de position dans leur propre groupe).
• Après 5 minutes, il y a un changement de position.

• 3 à 4 joueurs par côté, positions : 4, 5 et un meneur de jeu ( si assez de joueurs, on peut aussi défendre sur la position 6 et 1 )
• passer la balle
• défense à meneur de jeu, mise en place à la position 4
• passer à d'autres joueurs
• après chaque balle passée, tourner la position
• Commencez calmement par un coup technique et si cela se passe bien, vous pouvez progressivement devenir de plus en plus difficile.
• La communication est importante, alors parlez bien entre vous et aidez-vous les uns les autres si nécessaire.
• Le but du jeu est de jouer ensemble et l'accent n'est pas mis sur le marquage.

• 2 joueurs de chaque côté du filet.
• Le joueur lance le ballon par-dessus le filet.
• est transmis au distributeur et
• puis la mise en place et
• puis a joué calmement au-dessus du filet.
• L'autre côté le renvoie au distributeur et ainsi de suite.
• étendre cela à une attaque complète de 3 mètres.

• Le joueur sert la balle.
• Passage à un passeur
• Setup retourne la balle
• Défense à la mise en place
• préparation de l'attaque
• La balle à terre ou la balle libre est appelée
• Défense à la mise en place
• passe rapide à l'attaquant

extension avec planche de bloc

Un côté du filet

• Joueur attaquant sur sa position
• Passeur ( libero si nécessaire )

L'autre côté

• 2 bloqueurs (centre et coin) --> 1 blocage s'il y a un joueur de centre de l'autre côté.
• Défenseurs sur toutes les positions

L'exercice

• Quelqu'un passe au joueur attaquant et au libéro
• Construire et essayer de marquer

• Les bloqueurs mettent en place un blocage et vont chercher le ballon.
• Les défenseurs tentent de défendre le ballon

--> Le joueur attaquant reçoit 10 balles et il doit essayer de marquer le plus de points possible.

--> éventuellement aussi les laisser utiliser l'attaque à 3 mètres

• vous avez 2 passeurs sur ra et la
• L'entraîneur lance/sert le ballon par-dessus le filet aux 2 passeurs.
• après avoir été déclaré libre, passer le ballon à sv sur 2/3.
• sv donne le coup d'envoi à lv
• quelqu'un de l'autre côté du filet essaie de bloquer et de récupérer le ballon d'une autre façon
• monter d'une place à l'autre

• L'entraîneur joue au rallye-ball sur le terrain,
• Le défenseur vient de l'arrière droit,
• passe le ballon à la position 2/3,
• mise en place à l'extérieur,
• L'attaquant se tient prêt sur la ligne des 3 mètres,
• après la couverture de l'attaque de la passe.

• 2 défenseurs fixes se tiennent au filet et se relaient.
• Les autres joueurs sont répartis en 2 rangées au milieu et à l'extérieur.
• Les outsiders passent la balle au distributeur.
• Le meneur de jeu donne le coup d'envoi au milieu ou à l'extérieur. Les deux joueurs attaquent (fausse attaque).
• Le joueur qui a attaqué récupère le ballon et le rend. L'autre joueur reste debout et attaque à nouveau.

Un exercice pour l'attaquant. L'attaquant doit être disponible pour attaquer immédiatement après un blocage.

D'abord les attaquants centraux. Au filet se tiennent le meneur de jeu (S) et un bloqueur principal (1) prêts à commencer à bloquer. À côté d'eux se tient l'entraîneur (T) avec un ballon. Au fond du terrain se trouvent trois défenseurs (4, 5 et 6).

• L'entraîneur frappe la balle, à la suite de quoi 1 et S bloquent ensemble.
• Pendant le bloc, l'entraîneur frappe la balle à 4, 5 ou 6.
• Dès que 1 est à nouveau au sol après le blocage, 1 recule pour la course d'attaque.
• 4, 5 ou 6 défendent le ballon.
• S donne un coup de pouce à 1.
• 1 frappe la balle
• 1 récupère le ballon.
• Le 2 prend la place du 1 (1,2 et 3 tournent).

Echanger avec les attaquants en position extérieure.

• 1 meneur de jeu
• 1 "faux mort" dans l'autre moitié du jeu
• 1 attaquant sans ballon
• Les autres avec le ballon s'alignent derrière l'attaquant.
  • Le numéro 1 avec le ballon lance au distributeur, qui prépare le ballon et l'attaquant essaie de marquer.
  • Le shamode essaie de passer et d'attraper la balle, s'il réussit, l'attaquant est "mort" et doit prendre la place du shamode qui peut maintenant rejoindre la file d'attente.
  • Si l'attaquant marque, il récupère lui-même le ballon et rejoint l'arrière de la rangée.