Volleyball exercices pour la technique attaque / smash
L'entraîneur lance le ballon au défenseur, il y a 3 rangées d'attaquants aux positions 2, 3 et 4 prêts. Sv choisit un attaquant. Les attaquants font attention à leur élan et à leurs bras.
L'objectif de l'exercice est double : le défenseur doit apprendre à "lire" où l'attaquant va frapper et l'attaquant doit regarder où se trouve la défense avant de frapper.
Nous travaillons avec deux meneurs de jeu réguliers, des deux côtés du terrain une rangée d'attaquants en position d'attaquant gauche. Et deux défenseurs, qui peuvent décider eux-mêmes de leur position sur le terrain. Un défenseur doit défendre l'attaque 10 fois, de préférence une belle passe, mais toucher suffit. Si l'attaquant frappe le filet ou sort du jeu, cela compte également. Et les attaquants ne peuvent que frapper, pas piquer les couilles ! Après l'attaque, l'attaquant récupère le ballon et rejoint l'autre rangée. L'attaquant qui défend le ballon au 10ème temps prend la place du défenseur. Le défenseur attaque alors bien sûr.
Qu'est-ce qui est nécessaire ?
- 8 - 10 joueurs
- assez de balles
S'il y a moins de joueurs, l'exercice peut aussi être fait, mais alors sur un seul côté. L'attaquant récupère le ballon et rejoint ensuite la même ligne.
Le bloqueur se joint à lui, indique l'endroit où il va bloquer et le milieu de terrain se met à sa place.
- Le joueur A lance le ballon par-dessus le filet.
- Le joueur B ou C passe le ballon à l'autre joueur.
- L'autre joueur court rapidement vers le filet et prépare le ballon pour le même joueur qui a fait la passe.
- Ce joueur essaie de faire sortir un pion du banc avec un jeu de main ou un mouvement de battement.
- Échange après 5 balles
Quelle paire ou équipe a retiré/manipulé le plus de pions après un nombre X de minutes ?
- Le joueur A lance le ballon par-dessus le filet.
- Le joueur B ou C passe le ballon au-dessus du filet.
- L'autre joueur court rapidement sous le filet et prépare le ballon pour le même joueur qui a fait la passe.
- Ce joueur essaie de faire sortir un pion du banc avec un jeu de main ou un mouvement de battement.
Quelle paire ou équipe a fait sortir du banc le plus de pions après un nombre X de minutes ?
- 1 défenseur commence derrière la ligne arrière - C joue un ballon haut dans le terrain - 1 entre et joue en revers vers S - S s'installe en arrière vers 4 - attaque droit devant, l'attaquant reçoit le ballon - 1 devient attaquant et 2 défenseur.
METTRE EN PLACE LE PANIER (IDÉE DE BLOC)
3 donne le setup sur 1 et 1 attaque sur 2. 2 défend sur 3, 3 donne le setup sur 2 et 2 attaque sur 1, 1 défend sur 3 et ça recommence.
- Le joueur A lance/frappe le ballon en direction du joueur C.
- Le joueur C passe le ballon au joueur B.
- Le joueur B prépare le ballon.
- Le joueur C attaque.
Objectif : essayer d'attaquer/jouer la 3ème balle sur les tapis (en ligne droite ou en diagonale).
Après chaque balle, déplacez-vous d'une place dans votre propre groupe.
Extension : S'il y a suffisamment de joueurs, vous pouvez également choisir de placer un bloc.
Tout d'abord, nous devons jouer.
1 meneur de jeu
1 "faux mort" dans l'autre moitié du jeu
1 attaquant sans ballon
Les autres avec le ballon s'alignent derrière l'attaquant.
- Le numéro 1 avec le ballon lance au distributeur, qui prépare le ballon et l'attaquant essaie de marquer.
- Le sans-gêne va essayer de passer et d'attraper le ballon, s'il réussit, l'attaquant est "mort" et doit prendre la place du sans-gêne qui peut maintenant rejoindre la ligne.
- Si l'attaquant marque, il ira chercher lui-même le ballon et rejoindra l'arrière de la rangée.
- Cela continue jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un seul attaquant, s'il marque à nouveau, il est le vainqueur.
- L'entraîneur lance la dernière balle.
- Le joueur A lance/frappe le ballon en direction du joueur C.
- Le joueur C passe le ballon au joueur B.
- Le joueur B prépare le ballon.
- Le joueur C attaque.
Objectif : essayer d'attaquer/jouer la 3ème balle sur les tapis (en ligne droite ou en diagonale).
Après chaque balle, déplacez-vous d'une place dans votre propre groupe.
Extension : S'il y a suffisamment de joueurs, vous pouvez également choisir de placer un bloc.
- 1 et 2 tiennent le filet - C joue la balle dans le champ arrière - 1 défend sur 2 - 2 se place sur 1 - 1 frappe placé à gauche ou à droite derrière - 3 et 4 suivants
Objectif : faire un bon élan
Accent : Les deux bras se lèvent
- Une ligne à l'extérieur, le n°2 lance la balle à SV, le n°1 attaque.
- Une rangée au centre ou à la position 2, le n° 2 lance le ballon à SV, le n° 1 attaque.
- Ligne à la position 5
- File d'attente à la position 6
- Le lanceur lance le ballon à la position 5, passe à SV à la position 2-3, mise en place à la position 3.
- Le lanceur lance le ballon à la position 6, passe à SV, s'installe à la position 4.
- L'attaquant récupère le ballon et se déplace au fond de la rangée.
- Puis avec un bloc et une défense de bloc
But : Blocage au bon endroit, mains opposées au bras de l'attaquant.
- Tous 1 balle et d'abord essayer de jouer en tête à 1 endroit, puis
- Tous 1 balle et frappe le sol contre le mur.
- Frappez la balle de façon à ce que votre poignet soit au-dessus de la balle.
- N'oubliez pas de sortir et d'avoir les deux bras en l'air.
- commencer par lancer, puis attaquer
- 4 attaque calmement sur 3 par-dessus le bloc de 1 et 2
- 3 passes à SV
- 1 se retourne après le bloc et attaque le centre
- 4 blocs
- 2 et 3 en attaque.
- Variation : même à gauche ; même à droite