Volleyball exercices pour la technique attaque / smash

• 3 équipes de 3
• une équipe se tient debout sur chaque moitié
• l'autre équipe se tient en réserve
• en cas de point, l'équipe qui a gagné reste en place, l'autre équipe change.

• 1 frappe une balle à un passeur à la position 6 qui passe à la position 2/3
• le joueur S donne une mise en place à la position 4, sur laquelle le joueur 4 attaque droit devant lui
• Le joueur 2 se tient dans le bloc de la position de départ et place un bloc à l'endroit où le ballon passe au-dessus du filet.

• Le joueur 4 récupère son ballon attaqué et le met dans la fosse à balles.
• la réserve devient le joueur 4
• après 6 sauts de bloc, le bloqueur change avec le joueur 1 et commence à frapper.
• le joueur 1 se déplace en position 6
• la position du joueur 6 devient la position du joueur 4
• le joueur 4 commence à bloquer

Variantes :

• Chaque bon bloc est un point
• le joueur pénètre de la position 1 à la position 2/3 et donne le coup d'envoi.

• A sert à B.
• B passe le ballon au meneur de jeu, qui joue ensuite un ballon haut dans le champ arrière.
• B défend cette balle et la renvoie au meneur de jeu, qui donne ensuite un coup de pouce à B.
• B attaque cette installation.
• 
  

Après l'attaque, A prend la place de B et B devient un réserviste. Le meneur de jeu reste.

Les attaquants hors-jeu utilisent la moitié gauche du terrain avec un meneur de jeu. Les attaquants centraux et les attaquants diagonaux utilisent la moitié droite avec un autre meneur de jeu.

Extension :

• Après le service, A prend une deuxième balle.
• Après l'attaque de B, A lance cette balle dans le terrain.
• B joue cette balle au meneur de jeu, le meneur de jeu donne un coup de pouce.
• B attaque à nouveau.

• Rangée d'attaquants à l'extérieur sans ballon
• L'entraîneur lance la balle au SV
• Attaque n° 1 sur l'extérieur, attention à la remontée et il faut utiliser 2 bras pour se relever. L'attaquant reçoit le ballon et le met dans le porteur du ballon.
• Un rythme calme au début et un rythme plus élevé par la suite. Mais les deux bras doivent être levés !

Objectif :

Pour améliorer l'attaque en levant les deux bras

Accent : Faire attention aux deux bras

Par deux :

se frapper mutuellement, les joueurs faisant attention à leurs bras

• Frappez sur un filet bas,
  • avec le bras gauche pointant vers la balle et le bras droit allant vers l'arrière au-delà de l'oreille
  • La paume de la main doit d'abord toucher le ballon.
  • La paume de la main doit toucher la balle en premier, puis la main doit se dérouler sur la balle / les doigts en dernier.
• L'autre le remet en place, après 5 changements

L'un lance le ballon pour l'autre, qui le frappe, en faisant à nouveau attention aux bras, après 5 changements.

• 1 lance la balle en dessous de son corps
• 2 sets up second pace
• 1 court, fait une attaque et lève les deux bras.
• 3 défend, récupère le ballon, roule vers 4
• 4 donne le ballon à 1
• après 5 bonnes balles 1>3>4>1 turn over
• 
• Puis 3 lance le ballon à 1
• 1 passe à 2
• 2 donne set up to 1
• 1 attaque et lève les deux bras
• 3 défend ou reçoit le ballon de 4
• après 5 bonnes balles, 1 >3>4>1

• le joueur lance le ballon au défenseur
• le défenseur passe à SV
• SV donne la configuration
• l'attaquant frappe, en pensant aux bras,
• Si la mise en place n'est pas bonne, jouez intelligemment à la position 1, 5, ou court à 2 ou 4.
• L'attaquant reçoit le ballon, le met dans la boîte et se place dans la ligne des passeurs.
• Le passeur devient attaquant

• Battre de deux côtés du filet,
• extensible avec défense et blocage (1 homme)

• Ligne d'attaquants à l'extérieur,
• Le numéro 2 lance la balle à SV
• Le numéro 1 attaque à l'extérieur, en faisant attention à la course d'élan.
• Puis rangée d'attaquants au milieu.

• C attaque en diagonale sur 3 et 4
• 1 et 2 après l'attaque du bloc
• 3 et 4 défendent, le meneur de jeu entre en jeu.
• Mise en place à 1,2 ou 3, attaque à 3 défenseurs.
• Ceux-ci défendent pour eux-mêmes et mettent la balle dans la boîte.

- 1 service, passe à S-
S s'installe à 3 mètres sur un des passeurs-
même chose de l'autre côté-
échange -
service du côté où la balle a touché le sol

• T1 joue pour le meneur de jeu 1

• Jusqu'à 2

• Attaque frontale gauche

• 1+2 blocs, puis retour pour l'attaque

• T2 joue le ballon au meneur de jeu 3 qui arrive de l'arrière droit.

• mise en place à 2 au centre ou à 1 à l'avant droit

VARIATION : Idem : à l'avant gauche

Faites une course d'attaque :

• Droitier : gauche, droite, gauche
• Gauchers : droite, gauche, droite

Joueurs sur la longueur ensemble

• abaisser le filet d'un côté
• le joueur lance le ballon à l'entraîneur
• l'entraîneur brandit le ballon
• les joueurs font tomber le ballon de la main de l'entraîneur
• restez de votre côté du filet

regardez la course, pas la belle balle

après cela : se tenir à gauche des deux côtés. (se tenir à l'extérieur) . Au milieu, une personne lance le ballon et les élèves alignés le frappent au-dessus du filet.

• sautez avec vos bras !
• Frappez la balle avec votre ventre !