Volleyball exercices pour la technique attaque / smash
Accrochez le filet dans la position la plus basse et laissez les enfants attaquer. Faites particulièrement attention à la passe et au coup d'attaque !
Début
- Droitier : gauche, droite, gauche
- Gauchers : droite, gauche, droite
- mais pas trop haut
- ligne de craie sur le sol
- joueurs sur la longueur ensemble
Exercice 1. Par deux : se passer le ballon, après avoir d'abord couru vers le filet, en alternant entre les deux.
Exercice 2. Par groupes de deux : s'élancer avec une balle dans la main et la lâcher au moment du backswing (regardez où la balle atterrit !), en alternant les tours.
Exercice 3. chacun pour soi : courir en balançant le bras et l'autre bras touche le haut du filet (bord) [pour avoir 2 bras en l'air]. Lancez le ballon vers le bas (si cela ne fonctionne pas, vous pouvez également demander de passer le ballon en l'air d'une main à votre main de frappe).
Exercice 4
- Lancer la balle par l'entraîneur et frapper la balle (si Tanita est là, nous pouvons faire 2 rangs. Répartition par longueur.
Faites attention à la course, pas à la belle balle.
- Tu sautes avec tes bras !
- Frappez la balle avec votre ventre !
L'entraîneur lance le ballon à l'attaquant. L'attaquant envoie le ballon dans le champ opposé où 3 défenseurs sont debout pour défendre le ballon. Un joueur à 4 se tient comme sv au filet. Il essaie d'abord de bloquer le ballon.
Après avoir défendu, il/elle construit une attaque. Puis une autre balle. Après 10 fois, un autre attaquant arrive.
| Si vous mettez l'adversaire sous pression avec votre service et votre attaque, les balles passeront facilement au-dessus du filet. Il faut alors bien gérer ces ballons et remettre en place une attaque (rapidement). Les responsabilités doivent être claires et doivent être assumées par les joueurs. Il doit être clair qui est responsable de la balle facile et qui la passe. L'endroit où la balle est passée doit également être clair. La vitesse de la passe de rallye est également importante. Surtout si le distributeur est devant, vous pouvez passer la balle au filet un peu plus rapidement. Plus près du filet, vous passerez le ballon un peu plus haut pour que chacun ait le temps de se préparer à l'attaque. L'exercice : L' entraîneur lance la balle aux six. Ils construisent une attaque. Les six doivent marquer depuis la passe d'échange. Le quatuor doit empêcher cela en bloquant et en défendant le ballon. Les six seront échangés lorsqu'ils auront 5 points. Marquage :
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L'équipe A sert, l'équipe B doit essayer de marquer par une attaque difficile. S'ils ne le font pas, ils doivent partir et leur place est prise par les 3 autres joueurs en attente. S'ils réussissent, ils sont autorisés à rester. Qui réalise le plus grand nombre de scores à la suite ? Autocomptage.
Le 3-mètre est autorisé.
Insister sur le fait qu'ils doivent être précis lorsqu'ils prennent leur UGP. Attendez un long moment avant de courir, réagissez à la configuration.
Bon timing au milieu. Pour nous, cela signifie sauter lorsque le Sv joue la balle.
- C attaque en diagonale sur 3 et 4
- 1 après l'attaque du bloc (2 ne participe pas en raison du nombre de joueurs)
- 3 et 4 défendent, le meneur de jeu entre en jeu.
- mise en place à 1 ou 3, attaque à 3 défenseurs. 1 peut attaquer derrière ou au milieu du terrain - convenu à l'avance.
- ils défendent pour eux-mêmes et mettent le ballon dans la boîte
- Après un certain nombre de balles, les joueurs changent de position (de préférence seuls).
Variations:
1. 1, 2 et 3 peuvent jouer en arrière/attaquer le ballon sur la moitié de "3 et 4".
2. Ordre aux attaquants 1 et 3 de jouer le ballon sur une certaine position (par exemple, taper au milieu ou au fond du terrain).
3 contre 4
Placez le tapis épais contre le filet.
Les attaquants doivent frapper leur attaque contre le tapis épais. Les défenseurs doivent se trouver derrière l'attaquant pour défendre le ballon.
Nécessaire :
(attaquant extérieur 4, attaquant central 3, meneur de jeu 2, attaquant extérieur 5)
- Tr joue le ballon au défenseur B
- B passe à sv sv donne un coup de main à la position 2, 3 ou 4.
- C attaque
- D fournir un blocage
- E essaie de défendre le ballon
- L'entraîneur lance le ballon au passeur/coureur 1.
- Il passe à la position 3, après quoi le distributeur intervient.
- SV donne un coup de pouce au passeur/coureur 1 ou au centre 1 (X1).
- Passeur/coureur et attaque centrale quand ils en ont la possibilité,
- Sinon, ils doivent passer au centre,
- de manière à ce que le défenseur du filet libre (2) et le défenseur central (3) ne puissent pas l'atteindre et que le ballon ne tombe pas dans la partie ombragée du terrain.
- J'utilise cet exercice pour préparer un match dans lequel l'autre équipe défend dans une formation 3-2-1 et le maillon faible est l'arrière central.
- Le ballon doit donc être piqué à un endroit où le défenseur du filet libre ne peut l'atteindre et où il tombe encore assez loin avant le 3.
Entraînement du rythme et de la cadence pour le meneur de jeu.
Explication de l'exercice :
Cet exercice est utile pour les meneurs de jeu qui souhaitent introduire du rythme et de la cadence dans leurs mises en place. De cette façon, les meneurs de jeu ont beaucoup de contact avec le ballon et peuvent faire beaucoup de mises en place.
Le joueur de champ passe. Le centre, de préférence trois, arrive par la gauche, frappe la balle et la renvoie sur la droite. Le suivant est juste devant, va à gauche, et ainsi de suite. Ces joueurs, vus d'en haut, tournent des 8. L'entraîneur apporte les balles et peut ainsi donner le rythme.
Bien sûr, vous pouvez ensuite demander aux joueurs du milieu de passer et de sortir et de faire du rock. En entrant d'abord par la gauche, puis par la droite. Bien sûr, plus tard, le centre peut passer et le joueur de champ peut basculer, en arrivant d'abord par la gauche puis par la droite.
Durée de l'exercice :
10-15 min
- L'un des deux joueurs lance le ballon vers le filet,
- le joueur de filet essaie de faire passer le ballon.
- De l'autre côté du filet, il y a également une paire
- qui essaie ensuite de faire la même chose.
- Essayez ensuite de jouer en passant au filet.
Un exercice pour l'attaquant. L'attaquant doit être disponible pour attaquer immédiatement après un blocage.
D'abord les attaquants centraux. Au filet se tiennent le meneur de jeu (S) et un bloqueur principal (1) prêts à commencer à bloquer. À côté d'eux se tient l'entraîneur (T) avec un ballon. Au fond du terrain se trouvent trois défenseurs (4, 5 et 6).
- L'entraîneur frappe la balle, à la suite de quoi 1 et S bloquent ensemble.
- Pendant le bloc, l'entraîneur frappe la balle à 4, 5 ou 6.
- Dès que 1 est à nouveau au sol après le blocage, 1 recule pour la course d'attaque.
- 4, 5 ou 6 défendent le ballon.
- S donne un coup de pouce à 1.
- 1 frappe la balle
- 1 récupère le ballon.
- 2 prend la place de 1 (1,2 et 3 tournent)
Puis les attaquants extérieurs qui vont attaquer sur la droite pour changer. Le meneur de jeu (S) se tient au centre et le joueur de champ (1) se tient à droite. A côté d'eux se trouvent l'entraîneur (T) et les défenseurs (4, 5 et 6).
- L'entraîneur frappe la balle, à la suite de quoi 1 et S bloquent ensemble.
- Pendant le bloc, l'entraîneur frappe la balle à 4, 5 ou 6.
- Dès que 1 est à nouveau au sol après le blocage, 1 recule pour la course d'attaque.
- 4, 5 ou 6 défendent le ballon.
- S donne une mise en place à l'envers à 1.
- 1 frappe la balle
- 1 récupère le ballon.
- 2 prend la place de 1 (1,2 et 3 tournent)