Volleyball exercices pour la technique attaque / smash
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Battre à l'extérieur et au milieu
Puis
A part le distributeur, les autres joueurs effectuent successivement une passe, une attaque et un service.
L'exercice se déroule comme suit :
- 1 Le joueur 1 lance un ballon serré au joueur 7.
- 2a Le joueur 7 passe le ballon au distributeur.
- 2b Le joueur 1 court vers l'autre ligne et rejoint l'arrière.
- 3 le meneur de jeu donne une passe au joueur 6
- 4 Le joueur 6 envoie la balle directement sur le tapis.
- 5 Le joueur 6 récupère sa balle frappée
- 6 joueur 6 sert la balle à l'autre tapis
- 7 Le joueur 6 récupère son propre ballon
- 8 joueurs 6 joints en ligne
- Cela peut également se faire avec une attaque centrale
Après 10 minutes, un bloc est ajouté
- L'entraîneur lance le ballon au défenseur
- le défenseur passe au meneur de jeu
- sv donne la mise en place à l'extérieur ou au centre
- Un SV de chaque côté du filet
- Alignez deux rangs pour attaquer.
- D'un côté du filet, l'attaque se fait en raccourci par le milieu.
- De l'autre côté, SV fait une mise en place arrière et des attaques avant droite.
- L'attaquant récupère le ballon et rejoint sa propre ligne.
VARIANT : L'attaquant récupère le ballon et rejoint le côté opposé et effectue une attaque centrale.
- 4 ou 5 équipes.
- 2 au filet 1 balle,
- Configuration RF,
- lv attaques,
- sur 2 ou 3 défenseurs.
- 1 défenseur commence derrière la ligne de ballon mort - C joue un ballon haut dans le terrain - 1 entre et joue en revers vers S - S s'installe en arrière vers 4 - attaque droit devant, l'attaquant reçoit le ballon - 1 devient attaquant et 2 défenseur VARIATION : Avec blocage,
puis avec des attaquants centraux et enfin avec des attaquants extérieurs
Un exercice pour l'attaquant. L'attaquant doit être disponible pour attaquer immédiatement après un blocage.
D'abord les attaquants centraux. Au filet se tiennent le meneur de jeu (S) et un bloqueur principal (1) prêts à commencer à bloquer, à côté d'eux se tient l'entraîneur (T) ou un joueur avec un ballon. Au fond du terrain se tiennent trois défenseurs (4, 5 et 6).
- L'entraîneur frappe la balle, à la suite de quoi 1 et S bloquent ensemble.
- Pendant le bloc, l'entraîneur frappe la balle à 4, 5 ou 6.
- Dès que 1 est à nouveau au sol après le blocage, 1 recule pour la course d'attaque.
- 4, 5 ou 6 défendent le ballon.
- S donne un coup de pouce à 1.
- 1 frappe la balle
- 1 récupère le ballon.
- 2 prend la place de 1 (1,2 et 3 tournent)
Puis les attaquants extérieurs qui vont attaquer sur la droite pour changer. Le meneur de jeu (S) se tient au centre et le joueur de champ (1) se tient à droite. A côté d'eux se trouvent l'entraîneur (T) et les défenseurs (4, 5 et 6).
- L'entraîneur frappe la balle, à la suite de quoi 1 et S bloquent ensemble.
- Pendant le bloc, l'entraîneur frappe la balle à 4, 5 ou 6.
- Dès que 1 est à nouveau au sol après le blocage, 1 recule pour la course d'attaque.
- 4, 5 ou 6 défendent le ballon.
- S donne une mise en place à l'envers à 1.
- 1 frappe la balle
- 1 récupère le ballon.
- 2 prend la place de 1 (1,2 et 3 tournent)
- Dans cet exercice, les attaquants ont pour instruction de marquer directement avec leur attaque. La défense est bien sûr chargée d'empêcher cela.
Le jeu se joue avec un distributeur fixe. Un certain nombre d'attaquants se tiennent d'un côté du terrain de jeu avec un ballon. Ils jouent le ballon au distributeur, qui donne un coup de pouce à l'attaquant pour attaquer.
Si l'attaquant marque, il retourne à l'arrière de la ligne des attaquants (en guise de récompense). Si l'attaquant ne marque pas, il doit défendre. A cette fin, la séquence suivante est utilisée : Attaquant - A - B - C - D - Attaquant.
En défense, A est le bloqueur.
Convenez clairement à l'avance de ce que signifie le marquage immédiat : ballon au sol et aussi lorsqu'il n'y a pas de jeu en défense. - Meneur de jeu fixe s
- rangée d'attaquants avec ballon joue ballon à sv
- Préparation de l'attaquant 1
- Si l'attaque marque, la rangée arrière des attaquants
- Sinon, attaquant 1 à A - B - C- D- attaquant
- En défense : A = bloqueur, BCD= à l'arrière
Faites une course d'attaque :
- Droitier : gauche, droite, gauche
- Gauchers : droite, gauche, droite
- Le joueur lance le ballon à l'entraîneur qui se tient debout sur le banc de touche
- l'entraîneur tient le ballon en l'air
- les joueurs font tomber le ballon de la main de l'entraîneur
- restez de votre côté du filet
regardez la course, pas la belle balle
- sautez avec vos bras !
- frappez la balle avec votre ventre !
- Tous 1 balle et frappe le sol contre le mur.
- Frappez la balle de façon à ce que les poignets soient au-dessus de la balle.
- N'oubliez pas de sortir et d'avoir les deux bras en l'air.
Faites une course d'attaque :
- Droitier : gauche, droite, gauche
- Gauchers : droite, gauche, droite
Joueurs sur la longueur ensemble
- abaisser le filet d'un côté
- le joueur lance le ballon à l'entraîneur
- l'entraîneur brandit le ballon
- les joueurs font tomber le ballon de la main de l'entraîneur
- restez de votre côté du filet
regardez la course, pas la belle balle
- sautez avec vos bras !
- frappez la balle avec votre ventre !
pour le droitier :
- le joueur a le ballon dans la LH
- faire rebondir la balle avec la LH
- et frappe la balle avec la droite
- continuer comme ça