Volleyball exercices pour la technique attaque / smash
- 2 équipes avec un filet entre elles et un ballon.
- Les 2 dernières étapes de l'approche d'attaque (grand pas + pas de liaison)
- Lancer le ballon avec les deux bras
- Et passe la balle sous le filet
- 1 main pointe vers le ballon
- d'autre part frappe
- poignet de claquage autour du ballon
- L'autre main attrape le ballon et fait de même.
- Entraînez-vous à attaquer au filet avec des tapis sur le sol.
- Chaque enfant tient une pochette à douille/une balle de tennis dans sa main et la fait passer en l'air dans son autre main.
- Lancez la balle par-dessus le filet et descendez les escaliers.
- Alors, montez avec 2 mains
- SAUTEZ AVEC VOS BRAS
- placer 2 armoires
- commencer le plus bas possible (1 couche)
- cabinets à une "course d'attaque" d'écart
- si nécessaire, poser des tapis de marquage
- ils sautent à deux pattes sur la première boîte et atterrissent avec les deux mains en l'air.
- de la boîte et ensuite une course d'attaque sur la 2ème boîte
- court, long, connecter, déposer. (rythme : 1....2.3)
- Attention
- pousser avec 2 jambes
- les bras se balancent vers l'arrière pendant le grand pas
- Terminez sur la boîte avec les deux mains en l'air (si nécessaire, tapez dans vos mains).
- Après cela, 2 sauts de bloc au filet.
- Faites attention aux marches latérales
- Puis autour du pion et le dresseur lance un balle de plongée
- Attention au glissement sur le ventre
- Récupérer le ballon et le mettre dans la boîte
- Rejoignez l'arrière de la file pour le saut
Faites une course d'attaque :
- Droitier : gauche, droite, gauche
- Gauchers : droite, gauche, droite
Joueurs sur la longueur ensemble
- abaisser le filet d'un côté
- le joueur lance le ballon à l'entraîneur
- l'entraîneur brandit le ballon
- les joueurs font tomber le ballon de la main de l'entraîneur
- restez de votre côté du filet
regardez la course, pas la belle balle
- sautez avec vos bras !
- frappez la balle avec votre ventre !
- Les joueurs ont chacun un ballon et
- faire un saut offensif vers le filet avec le ballon dans les mains .
- En atteignant le filet, ils doivent prendre le ballon derrière leur tête, sauter et lancer le ballon par-dessus le filet.
- Prenez soin de vous :
- bonne posture
- bonne hauteur
- bras levés
- Boule en
- Pour les joueurs débutants, le filet peut être légèrement plus bas afin d'augmenter le facteur de réussite.
Attaquant. L'entraîneur lance le ballon au distributeur (qui se présente comme dans la composition de l'équipe). Le distributeur donne le coup d'envoi et l'attaquant frappe le placard qui se trouve à 4 mètres derrière le filet.
Faire des sauts
En binôme, à tour de rôle, frappez le sol avec une balle contre le mur.
- Il suffit de l'incliner pour permettre des longueurs différentes d'enfants.
- Faites de préférence des groupes avec des enfants de taille égale.
- L'entraîneur a le ballon en main et le joueur frappe le ballon de ses mains.
- La façon dont ils frappent la balle n'a pas d'importance, il faut juste faire attention à la course !
- Faire de l'argent
- Faites une course d'attaque :
- Droitier : gauche, droite, gauche
- Gauchers : droite, gauche, droite
Lancez la balle en l'air et frappez au-dessus du filet. Votre camarade attrape le ballon ou le ramasse pour vous.
- L'entraîneur se place sur la ligne de fond et lance le ballon au centre.
- Sv arrive en courant par l'avant droit et donne le coup d'envoi et il attaque.
- L'attaquant a l'accent !