Volleyball exercices pour la technique attaque / smash
- L'entraîneur se tient au filet et le joueur frappe le ballon des mains de l'entraîneur.
- Divisez le groupe par la longueur et ajustez la hauteur du filet en conséquence.
- L'entraîneur lance le ballon légèrement loin du filet et vous commencez à attaquer.
- L'accent est mis sur le haut et les deux bras en l'air !
- Tous à une balle et près du mur.
- Lancez la balle devant vous et faites un smash via le sol contre le mur.
- Assurez-vous que les deux mains sont en l'air et que le poignet est au-dessus du ballon.
Installez les bancs, courez et sautez sur le banc (fusée). L'entraîneur lance le ballon à 1 mètre devant le filet et le joueur s'élance. Puis il attrape le ballon à la fusée. S'il ne le fait pas correctement, bloquez de l'autre côté du filet 3 fois.
- Accrochez le filet en diagonale et mettez les enfants en hauteur ensemble.
- Les petits au filet bas, etc.
- L'entraîneur tient le ballon en l'air et le joueur s'élance et vous arrache le ballon des mains.
- Ne vous concentrez pas sur une belle balle, il s'agit de l'élan et du mouvement du poignet.
- Entraînez-vous à attaquer le filet avec des cerceaux au sol.
- Chaque enfant tient un beanbag dans sa main et le passe en l'air à l'autre main.
- Leapfrog
- Ici, vous vous entraînez à l'élan.
- MD : Gauche, pas de frein avec la droite, connexion avec la gauche et par-dessus.
- L'inverse pour LH.
- Deux équipes avec un seul ballon.
- Net entre les deux.
- Lancer le ballon à 2 mains et passer au joueur 2 en passant par le sol sous le filet.