Volleyball exercices pour la technique attaque / smash
Organisation :
- Faire des trios.
- Trio1 dans la passe (1-6-5)
- Trio2 Sv P2, Attaque P4 et Blocage P2 (champ B)
- Trio 3 en défense et service sur le terrain B
Exécution :
- Tr commence par le service du champ B
- Passer, préparer et attaquer
- Plus tard :
- Demandez aux joueurs de servir
- Les courses :
- Le trio 1 devient le trio 2, etc.
- Divisez le groupe en deux
- SV sur 1 côté
- Servir de l'autre côté
- Passe --> SV
- Attaque sur 52 (extension sur C)
- Chaque attaquant attaque 2x
ROTATION
- Passeur --> attaquant
- Attaquant --> servir
- Salle d'attente --> passage
- Serveur --> salle d'attente
- Divisez le groupe en deux
- Tous sur la ligne arrière
- La première paire (des deux côtés) se dirige vers le filet.
- Faire un saut de bloc
- Et revenir en arrière
- L'entraîneur met la balle en jeu
- Et ils mettent en place une attaque et jouent le rassemblement.
- Les deux paires sont sorties et une nouvelle paire est entrée
- 3 défenseurs (+1 salle d'attente) sur 1 côté du terrain le reste sur l'autre côté tous avec ballon (serveurs)+ ballon
- Les serveurs servent le ballon, les défenseurs doivent le passer au TR (position 2/3).
- Changez régulièrement de joueurs !
- Nombre de points :
- Un bon service et une mauvaise passe valent 1 point, mais un mauvais service entraîne la déduction d'un point --> serveurs
- Une bonne passe vaut 1 point, mais une mauvaise passe entraîne la déduction d'un point --> défenseurs
- Qui est le premier à atteindre 7 points
- TR fait rouler la balle vers les serveurs
- Les deux camps ont 4 joueurs (2 sur le terrain et 2 dans la salle d'attente).
- Le ballon est servi, du côté où il tombe au sol ; échange avec les joueurs de la salle d'attente.
- L'équipe gagnante peut servir à nouveau.
- Des deux côtés, un certain nombre de joueurs et de SV
- Le joueur met le ballon sur
- SV remet la balle en jeu (au libéro ou à l'attaquant).
- Puis la balle est attaquée à 52
- Le libéro reste debout de l'autre côté ; le défenseur (balle retournée par le SV) attaque lui-même cette balle.
EXTENSION
- Sur 52 et au milieu
- Ballon à TR (2/3) qui détermine comment la passe est effectuée.
- 3 défenseurs sur 1 côté autre aller avec 1 SV attaquant de 52 et C
- Fosse à balle au fond du terrain et l'attaquant lance la balle au SV
- 3 tours d'échauffement
- Jouer/tirer en 2 équipes
- 2x OH suivi de 2x BH
- 3 ou 4 équipes, se passant le ballon
- Ensuite, courez après le ballon avec tout le groupe sur le terrain en diagonale.
- Jouez de 2 à 5, mais courez après le pion sur 1 et 4.
- Sparring en varia :
- Une équipe de 4 ou 3 personnes joue à partir d'un point fixe.
- 2 défenseurs
- 1 passeur
- 1 attaquant
- Le passeur joue le ballon en crochet à l'attaquant,
- L'attaquant commence à pousser les défenseurs,
- Ceux-ci jouent la balle au passeur.
- Push ball peut devenir smash.
- 4 minutes chacun sur la position.
- 2 groupes s'entraînent à faire des passes et à courir.
- Le formateur lance la balle :
- 3 passe la balle au passeur sur 2,5 (le passeur court chaque fois de 3 à 2,5) et joue un échange.
- Points d'attention
- Le passeur se met en défense après la mise en place.
- Tous les joueurs se déplacent avec lui. '
- Attaque sur 3 ou 4
- Variation selon laquelle l'entraîneur indique quelle attaque sera jouée.
- Cela signifie qui termine le smash et dans quelle direction.
- Fixe le setter dans cet exercice
- Les quatre autres récupèrent les balles.
- Variation sur ce point :
- Deux s'occupent du bloc
- Les 4 autres défendent et jouent une contre-attaque si possible.
Fixe le setter.
- L'entraîneur lance le ballon depuis la position 1.6.
- Le passeur joue la balle pour attaquer à 3.
- Le seul jeu de BH du passeur.
Variation :
- Joueur attaquant à 3,
- Passe à 5 pour une attaque à 4,
- Le passeur doit donner la balle longue sur 4.
- Après la 2ème attaque sur 4, l'attaquant doit suivre la balle et la mettre dans la boîte à balles.
- 2 x attaque sur 3 et 4, le passeur joue court sur 3 et long sur 4, seul soutien-gorge.
Organisation :
- Terrain A passeur sur p6, Sv sur p2 et attaquant sur p4 au filet
- Champ B défenseur sur p5, serveur sur p1 et bloc sur p2
Exécution :
- Service technique sur les passeurs.
- Passe à SV et attaque sur p4
- Le SV et le passeur donnent tous deux une couverture d'attaque.
- Si vous bloquez, défendez et attaquez à nouveau
- Si vous défendez, passez au passeur et attaquez à nouveau
- Si le score est bon, changez.
- Maximum 3 attaques
Organisation Champ A :
- Meneur de jeu sur 2
- Attaquants sur 4
- Défenseur sur 5 + réserve
- Champ B :
- Bloqueurs sur 2 et 3
- Attaquants sur 4/5
Exécution :
- Le joueur lance/frappe le ballon sur le défenseur.
- L'attaque par la passe
- Les courses :
- L'attaquant devient bloc à 2
- Le bloc à 2 va à 3
- Blocage à 3 va à lancer/frapper
- Le lanceur devient défenseur de réserve sur le terrain A.
- Le défenseur devient attaquant dans le champ A
Organisation :
- 2 passeurs sur le terrain A en p5 et p6
- Meneur de jeu au filet
- Attaquant sur p3
- Servir sur le terrain B
- Bloqueur sur le champ B à p3
- Défenseur sur le terrain B à 5
Exécution :
- Service sur les passeurs.
- Le serveur défend sur p1
- Pass-set up attaque sur 3 (1er ou 2ème rythme)
Changement après 5 attaques sur p3.