Volleyball exercices pour la technique bloc / blocage / défense du filet

La position de départ est une formation de 4x4 joueurs et les joueurs restants derrière la ligne de fond du terrain A.

• L'entraîneur lance le ballon dans le champ A et ils jouent le ballon par-dessus le filet en 3x,
• Le terrain B défend et tente de rejouer la balle en 3x,
• Si l'une des équipes marque un point, on fait une rotation par paire.
• Les joueurs arrière du terrain B quittent le terrain et rejoignent la ligne arrière du terrain A.
• Les joueurs avant du champ B deviennent des joueurs arrière dans le champ B,
• Les joueurs avant du terrain A deviennent les joueurs avant du terrain B, les joueurs arrière du terrain A deviennent les joueurs avant du terrain B.
• Une nouvelle paire se rend sur le terrain A et y devient l'arrière-garde.

• Il y a des joueurs à toutes les positions sur le terrain
• Le formateur se place à la position 4 du côté opposé (sur une élévation si nécessaire).
• Lorsque l'entraîneur lance le ballon, les joueurs peuvent se déplacer : bloc de deux hommes en position 2 et les autres se déplacent vers le système défensif.
• Jouer en dehors du rallye, construire l'attaqueEvènements
  : mettre des cerceaux ou des tapis dans l'autre terrain pour jouer à la troisième balle
  .
• Retourner comme dans le match. Celui qui est en position 2 va chercher le ballon, la réserve se retourne en position 1.

En couple

• 1 avec ballon sur la ligne des 3m
• 1 sans balle de l'autre côté au filet
• faire un saut en bloc au filet (attention à une réception droite)
• après l'atterrissage, reculer jusqu'à la ligne des 3 mètres et passer un ballon court.
• Le joueur de l'autre côté lance (ou sert) et saute sous le filet pour attraper le ballon.

• Un meneur de jeu à la position 2/3
• Un attaquant sur la position 4
• 2 bloqueurs
• 1 défenseur en position 5
• formateur sur la position 1
• Le reste avec le ballon
• vous allez attaquer pour marquer, mais il n'est pas permis de frapper avec un grand arc au-dessus du bloqueur ; la balle ne doit pas s'élever au-dessus de l'antenne pendant la frappe ou le tapotement.
• L'attaquant devient un bloqueur intermédiaire
• Le bloqueur du milieu devient bloqueur extérieur
• le bloqueur extérieur devient défenseur
• etc.

En couple

• 1 avec le ballon sur la ligne arrière
• 1 sans la balle au filet face au filet
• faire un saut en bloc au filet (attention à une réception droite)
• après la réception, se retourner et défendre une balle courte sur la ligne des 6m

• Blocage avec 2 groupes de 5 personnes chacun
• 1 joueur en position 2, 1 joueur en position 3 avec une réserve à côté d'elle
• 2 joueurs avec un ballon de l'autre côté du filet, en position 4, dont 1 réserviste
• L'un des joueurs avec un ballon frappe le ballon et le lance ou le frappe légèrement au-dessus du bord du filet en direction du bloc.
• Dès que la balle est frappée, le joueur bloqueur quitte la position 3 et rejoint le joueur bloqueur en position 2, après quoi la balle lancée ou frappée est bloquée.
• Le joueur qui a lancé le ballon devient réserviste, le réserviste prend la position 3, le joueur qui bloque en position 3 prend la position 2, le joueur en position 2 va chercher le ballon et devient réserviste au lancer/à la frappe.
• Faites attention à la position des mains/doigts et à la connexion des mains.

Accords sur le blocage

• A l'extérieur, toujours 2 bloqueurs
• Blocage à gauche (extérieur) à distance de l'antenne (blocs diagonaux)
• Bloc droit (diagonal) près de l'antenne (blocs droit devant)
• Cela permet de s'assurer que la position 1 (meneur de jeu) est toujours protégée, de sorte qu'il ne peut y avoir d'attaque violente contre la position 1.
• Blocage au milieu par une personne, sur les blocs de balle.

• 2 joueurs à la ligne de 7 mètres et un SV au filet.
• 1 serveur sur RA, quelqu'un sur LA et un bloqueur au filet.
• Le serveur sert les deux personnes en face.
• Ils passent au SV qui donne un ballon de 3 mètres ou un ballon au filet (discutez ce que vous voulez).
• Le bloqueur essaie de bloquer le ballon.
• Le serveur passe après le service et joue l'attaque (si possible).

• Les joueurs s'alignent à la position 1.
• Le premier fait un service sauté (sans la balle), puis court en diagonale vers le filet (position 4).
• Puis il/elle recule jusqu'à la ligne des 3 mètres et attaque.
• Il/elle retourne ensuite à la ligne des 3 mètres et effectue une attaque.
• Il se déplace vers la droite et fait la même chose ici.
• Plonge en position 1.

• Tout le monde sur une position, on ne joue pas au centre.
• En fait, vous jouez un petit jeu, avec seulement des rassemblements.
• À chaque tour, vous parcourez les lignes en tant qu'attaquant extérieur, vous allez de l'avant du filet jusqu'à la ligne des trois mètres pour défendre les balles dans les trois mètres.
• À chaque échange qui passe bien au-dessus du filet, vous faites une rotation d'une place.

• Sauvegarde des joueurs
• La réception est faite --> passe donnée
• Attaque --> blocage/ défense
• Tourner à travers --> le bloc reste un moment (service - 1 - 6 - 5 - (réserve) - 4 - service)

• Demandez à 3 joueurs de marcher jusqu'au filet, faites un saut en bloc ici.
• Ensuite, les joueurs en position 3 et 4 se déplacent rapidement vers la ligne des 3 mètres et l'entraîneur lance un ballon par-dessus le filet qui doit être passé au joueur en position 2 (sv).
• Vous pouvez ajuster cela en demandant aux joueurs de se placer d'abord devant le filet et en les laissant décider eux-mêmes si la balle doit être bloquée ou défendue.
• Après la tâche, 3 nouveaux joueurs entrent sur le terrain.