Volleyball exercices pour la technique bloc / blocage / défense du filet

Entraîneur (milieu) et joueur à 4 au filet

L'entraîneur lance lui-même le ballon à court derrière le bloc ou au milieu ou lance le ballon à 4. Ce joueur lance le ballon

La défense doit le résoudre en glissant bien et/ou en se plaçant court derrière le bloc. Le SV se tient derrière et s'avance et donne le coup de main au centre, à l'avant gauche ou à la diagonale, qui termine l'attaque. Le receveur remet le ballon dans le panier.

Objectif : - Défense en bonne position. Qui va vers quelle balle ?

- Être capable de passer rapidement de la défense à l'attaque. Possible exercice de 1er tempo en milieu d'attaque.

- rangée d'attaquants et de bloqueurs sur la ligne des 3 mètres

- C joue la balle de rallye sur l'attaquant 1

- le bloqueur 4 va au filet

- 1 passe à S et appelle où il veut le set-up

(gauche, centre ou droite)

- le bloqueur suit l'attaquant et bloque

- l'attaquant reçoit le ballon, et le rattrape derrière sa propre ligne

- Si les attaquants marquent 10 fois, les attaquants et les bloqueurs changent de place.

et les bloqueurs

L'un d'entre eux se tient sur le terrain réservé aux joueurs avec l'entraîneur et l'autre se tient sur le terrain réservé aux joueurs avec le reste des joueurs.

L'accent est mis, bloquez à l'extérieur et jouez intelligemment.

Si la grande équipe fait une bonne attaque, elle obtient un point. Si la balle tombe sur le sol ou ne passe pas au-dessus du filet, les deux autres joueurs obtiennent deux points. Si la balle passe au-dessus du filet, chaque joueur obtient 1 point. L'entraîneur lance le ballon au-dessus du filet 6 fois (pour obtenir 12 points). Ensuite, changez de position.

L'entraîneur joue une balle haute dans le dos

Passez en SV

Mettre en place

Attaque : uniquement de la position 2

L'entraîneur joue ou prend une autre balle et joue à 2 (SV).

SV met en place

Mise en place du bloc

Défendre derrière (de la balle intelligente de 1)

Défendre le bloc avec un plongeon

- Le 1 bloque d'abord au centre puis à l'avant gauche - après le blocage, il se retourne et défend l'attaque du 3 arrière - puis défend (en plongeant) la balle courte du 5 - le 2 est le suivant Retournement : - 1 à la balle courte - 3 au blocage - 5 à l'attaque

Variation :

deux défenseurs position 1 2.

1 bloc se retourne et reçoit une balle frappée de la position 4.

la balle est jouée en dessous de l'autre à partir de la ligne des 4 mètres - après avoir joué, bloquer sur le centre - se déplacer vers la droite et bloquer - passer sous le filet et bloquer - défense basse pour revenir dans la rangée.

Dans cet exercice, les positions 4 et 7 ne sont pas occupées. A droite, sv.

Accent dans cet exercice

- passe, bloque et sv

- Essayez de jouer à travers et de varier les balles d'attaque : smash, trou au milieu ou jouer sur les lignes de gauche et de droite (dans le dos est difficile parce qu'il n'y a pas de miss-back qui peut défendre le ballon.

Le formateur joue une balle haute à l'arrière

Passez en SV

Mettre en place

Attaque

Le formateur joue à 1 ou 2

Mise en place de l'autre

Mise en place du bloc

Défendre derrière

* Vous divisez vos joueurs en 2 paires.

* Chaque paire 1 balle

* L'un des deux partenaires se place devant le filet pour faire un blocage.

* L'autre joueur se place de l'autre côté du filet avec un ballon. Le joueur se place sur la ligne des trois mètres et lance le ballon juste au-dessus du filet.

* Le joueur situé sur la ligne des trois mètres lance le ballon juste au-dessus du filet.

* 20 balles et ensuite changer de tâche.

CI-DESSOUS

Bloquer le ballon après l'attaque

Chaque joueur continue à bloquer 10 fois. Les autres attaquent. Vous obtenez 1 point pour chaque balle que vous frappez. Peu importe que vous bloquiez la balle ou non, mais elle doit être frappée.

Si cela se passe bien : faire attention à la direction des mains, bloquer sur le filet (donc pas de boîte aux lettres entre les deux).

La position 4 ne participe pas

Les commutateurs SV avec 8 (donc la position 3 et 8 commutent)

D'abord en attaque et après un certain nombre de balles, changez de position (avant/arrière).

Il est également possible de varier en donnant des ordres différents aux attaquants (où attaquer et où jouer le ballon sur le terrain).

Le formateur joue une balle haute à l'arrière

Passez en SV

Mettre en place

Attaque

Le formateur joue à 1 ou 2

Mise en place de l'autre

Mise en place du bloc

Défendre derrière

• Tr joue le ballon au défenseur B
• B passe à sv sv donne un coup de main à la position 2, 3 ou 4.
• C attaque
• D fournir un blocage
• E essaie de défendre le ballon

• T1 joue pour le meneur de jeu 1
• mise en place à 2 attaques avant gauche
• 1+2 blocs, puis retour pour l'attaque
• T2 joue le ballon au meneur de jeu 3 qui arrive de l'arrière droit.
• mise en place à 2 au centre ou à 1 à l'avant droit
• VARIATION : Idem : à l'avant gauche

• L'entraîneur se tient sur une armoire de l'autre côté du filet, et les joueurs doivent essayer de bloquer le ballon un par un.
• L'étape 1 consiste donc à expliquer quand et pourquoi nous bloquons.

• Une grande erreur pendant le blocage est que les joueurs regardent surtout le ballon.
• Du moment où le ballon quitte le distributeur jusqu'à ce qu'il soit touché par l'attaquant, ils regardent le ballon.
• Cependant, la plupart des informations peuvent être glanées auprès de l'attaquant.
• Où la balle va-t-elle être frappée, comment les épaules sont-elles positionnées ?
• La tâche consiste à apprendre aux joueurs à regarder l'attaquant après avoir vu quel attaquant est servi par le distributeur.

Dans cet exercice

• L'entraîneur se tient derrière le couple qui bloque.
• L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet et les attaquants frappent le ballon.
• Les joueurs qui bloquent ne peuvent donc pas suivre le ballon et doivent regarder l'attaquant.
• Bien sûr, le formateur peut apporter d'autres améliorations techniques ici, telles que
  • Position des mains,
  • que faire après l'atterrissage du bloc
  • et la manière d'atterrir.
• Si l'entraîneur souhaite garder les mains libres, afin de pouvoir apporter des améliorations techniques au fur et à mesure de l'exercice, un attaquant peut lancer le ballon un par un, ou les meneurs de jeu.

Lesvariationssont :

1. seulement un bloc extérieur
2. avec le milieu du bloc
3. placent également des attaquants en position de milieu de terrain

L'important est que les joueurs se concentrent surl'attaquant.