Volleyball exercices pour la technique bloc / blocage / défense du filet

• Une grande erreur pendant le blocage est que les joueurs regardent surtout le ballon.
• Du moment où le ballon quitte le distributeur jusqu'à ce qu'il soit touché par l'attaquant, ils regardent le ballon.
• Cependant, la plupart des informations peuvent être glanées auprès de l'attaquant.
• Où la balle va-t-elle être frappée, comment les épaules sont-elles positionnées ?
• La tâche consiste à apprendre aux joueurs à regarder l'attaquant après avoir vu quel attaquant est servi par le distributeur.

Dans cet exercice

• L'entraîneur se tient derrière le couple qui bloque.
• L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet et les attaquants frappent le ballon.
• Les joueurs qui bloquent ne peuvent donc pas suivre le ballon et doivent regarder l'attaquant.
• Bien sûr, le formateur peut apporter d'autres améliorations techniques ici, telles que
  • Position des mains,
  • que faire après l'atterrissage du bloc
  • et la manière d'atterrir.
• Si l'entraîneur souhaite garder les mains libres, afin de pouvoir apporter des améliorations techniques au fur et à mesure de l'exercice, un attaquant peut lancer le ballon un par un, ou les meneurs de jeu.

Lesvariationssont :

1. seulement un bloc extérieur
2. avec le milieu du bloc
3. placent également des attaquants en position de milieu de terrain

L'important est que les joueurs se concentrent surl'attaquant.

Battre à l'extérieur et au milieu

Puis

A part le distributeur, les autres joueurs effectuent successivement une passe, une attaque et un service.

L'exercice se déroule comme suit :

• 1 Le joueur 1 lance un ballon serré au joueur 7.
• 2a Le joueur 7 passe le ballon au distributeur.
• 2b Le joueur 1 court vers l'autre ligne et rejoint l'arrière.
• 3 le meneur de jeu donne une passe au joueur 6
• 4 Le joueur 6 envoie la balle directement sur le tapis.
• 5 Le joueur 6 récupère sa balle frappée
• 6 joueur 6 sert la balle à l'autre tapis
• 7 Le joueur 6 récupère son propre ballon
• 8 joueurs 6 joints en ligne
• Cela peut également se faire avec une attaque centrale

Après 10 minutes, un bloc est ajouté

• Bloc avec 2 équipes,
• Un joueur de chaque côté du filet.
• Un joueur joue une balle juste au-dessus du filet.
• L'autre doit le bloquer.
• Faites attention à la position des mains et des doigts.

• A droite, 2 joueurs au filet,
• derrière eux 1 joueur pour la défense.
• Les 2 joueurs de filet font un mouvement de blocage.
• Après être descendu, l'entraîneur joue un ballon court à la défense du bloqueur.
• Il s'agit de jouer au SV qui attrape la balle au-dessus de sa tête.
• Le SV lance alors le ballon au porteur du ballon.
• Le défenseur s'aligne pour bloquer.
• Le bloqueur du milieu devient le bloqueur de droite.
• Le bloqueur de droite devient défenseur.

Défendre le bloc avec un plongeon

- 1 bloque d'abord au centre puis à l'avant gauche - après le blocage, il se retourne et défend l'attaque du 3 arrière - puis défend (en plongeant) la balle courte du 5 - 2 est le suivant Retournement : - 1 à la balle courte - 3 au blocage - 5 à l'attaque

• 2 joueurs, 1 ballon
• net inférieur
• 1 joueur joue la balle molle et courte au-dessus du filet
• Blocs à 1 joueur
• mains au-dessus du filet -> ballon au sol
• 1 joueur est au service du bloqueur.
• Il s'agit de l'expérience de réussite du bloqueur (éventuellement du net inférieur pour les petits joueurs).

* Divisez l'équipe en deux rangées.

* Les rangs sont formés les uns à côté des autres sur la ligne des 3 mètres.

* Le premier de chaque rangée se dirige vers le filet et se bloque de manière aussi synchrone que possible avec le premier de l'autre rangée.

* Les deux vont chacun à l'autre extérieur et s'y rejoignent pour faire un bloc avec le joueur qui attend là.

* Ils se rendent chacun à l'autre position extérieure et s'y rejoignent pour faire un bloc avec le joueur qui attend là.

* Le joueur qui est venu du milieu se place à l'extérieur et fait un bloc avec le joueur suivant du milieu.

* Diviser l'équipe sur le filet des deux côtés.

* Le capitaine fait un blocage depuis sa position.

* Avant que le capitaine ne redescende, la personne à la gauche du capitaine fait un bloc.

* De cette façon, le joueur à gauche du capitaine fera un bloc et vous obtiendrez un effet de vague.