Volleyball exercices pour la technique bloc / blocage / défense du filet
Battre à l'extérieur et au milieu
Puis
A part le distributeur, les autres joueurs effectuent successivement une passe, une attaque et un service.
L'exercice se déroule comme suit :
- 1 Le joueur 1 lance un ballon serré au joueur 7.
- 2a Le joueur 7 passe le ballon au distributeur.
- 2b Le joueur 1 court vers l'autre ligne et rejoint l'arrière.
- 3 le meneur de jeu donne une passe au joueur 6
- 4 Le joueur 6 envoie la balle directement sur le tapis.
- 5 Le joueur 6 récupère sa balle frappée
- 6 joueur 6 sert la balle à l'autre tapis
- 7 Le joueur 6 récupère son propre ballon
- 8 joueurs 6 joints en ligne
- Cela peut également se faire avec une attaque centrale
Après 10 minutes, un bloc est ajouté
- Bloc avec 2 équipes,
- Un joueur de chaque côté du filet.
- Un joueur joue une balle juste au-dessus du filet.
- L'autre doit le bloquer.
- Faites attention à la position des mains et des doigts.
- A droite, 2 joueurs au filet,
- derrière eux 1 joueur pour la défense.
- Les 2 joueurs de filet font un mouvement de blocage.
- Après être descendu, l'entraîneur joue un ballon court à la défense du bloqueur.
- Il s'agit de jouer au SV qui attrape la balle au-dessus de sa tête.
- Le SV lance alors le ballon au porteur du ballon.
- Le défenseur s'aligne pour bloquer.
- Le bloqueur du milieu devient le bloqueur de droite.
- Le bloqueur de droite devient défenseur.
Défendre le bloc avec un plongeon
- 1 bloque d'abord au centre puis à l'avant gauche - après le blocage, il se retourne et défend l'attaque du 3 arrière - puis défend (en plongeant) la balle courte du 5 - 2 est le suivant Retournement : - 1 à la balle courte - 3 au blocage - 5 à l'attaque
- 2 joueurs, 1 ballon
- net inférieur
- 1 joueur joue la balle molle et courte au-dessus du filet
- Blocs à 1 joueur
- mains au-dessus du filet -> ballon au sol
- 1 joueur est au service du bloqueur.
- Il s'agit de l'expérience de réussite du bloqueur (éventuellement du net inférieur pour les petits joueurs).
* Divisez l'équipe en deux rangées.
* Les rangs sont formés les uns à côté des autres sur la ligne des 3 mètres.
* Le premier de chaque rangée se dirige vers le filet et se bloque de manière aussi synchrone que possible avec le premier de l'autre rangée.
* Les deux vont chacun à l'autre extérieur et s'y rejoignent pour faire un bloc avec le joueur qui attend là.
* Ils se rendent chacun à l'autre position extérieure et s'y rejoignent pour faire un bloc avec le joueur qui attend là.
* Le joueur qui est venu du milieu se place à l'extérieur et fait un bloc avec le joueur suivant du milieu.
* Diviser l'équipe sur le filet des deux côtés.
* Le capitaine fait un blocage depuis sa position.
* Avant que le capitaine ne redescende, la personne à la gauche du capitaine fait un bloc.
* De cette façon, le joueur à gauche du capitaine fera un bloc et vous obtiendrez un effet de vague.