Volleyball exercices pour la technique bloc / blocage / défense du filet

1 joueur avec le ballon au centre du terrain

Joueur 2 stat prêt à bloquer

• Le joueur 1 frappe le ballon et le lance haut et de manière à ce qu'il tombe dans le cercle (centre du terrain).
• Le joueur 2 effectue un saut en bloc et défend immédiatement après le ballon lancé par le joueur 1.

• Attaque sur trois positions.
• De l'autre côté du filet, il y a trois bloqueurs.
• L'entraîneur lance le ballon au libéro.
• Après l'attaque : bloquez la position trois.
• Celui qui a bloqué sur la position deux ou quatre : récupérer le ballon et attaquer.
• La position trois prend le relais.

Côté a : alignementCôté
b : quelqu'un position 6 - position 5 et position 1

OBJECTIF
: Le côté a reçoit chaque ballon contre et essaie de marquer dans cette situation
.

• Première balle : servir côté b
• Deuxième balle : balle libre venant du côté b (le côté b se construit et essaie de passer une balle libre "difficile").
• Troisième balle : position d'attaque 6
• Troisième balle : position d'attaque 1

• Le côté a n'est pas autorisé à placer le ballon dans la ligne des 3m du côté b, tout derrière les 3.
• Mais le côté b est autorisé à attaquer dans la ligne des 3m si nécessaire.
• Voyons voir si c'est facile.

• 3 bloqueurs
• meneur de jeu,
• 3 attaquants
• 1 passeur
• L'entraîneur se tient sur le côté du bloc et lance des ballons au passeur.
• le passeur joue le ballon au SV.
• SV a le choix entre 3 attaquants.

CÔTÉ A :

• Position du bloc 2
• Bloc position 3
• 2 avec la balle en position 6
  
  

CÔTÉ B :

• 2 avec balle au poste 2
• Joueur en position 3
• Joueur en position 5
• Position d'attaque 4

OBJECTIF :

• La balle est passée à la position 5
• La position 5 apporte la réception - La position 3 fait la passe
• L'attaquant attaque dans la rue #REQUIRED
  • Mat en position 1
• Block tente de bloquer la balle
  • Positions 3 et 5 en couverture
• SI BAL EST BLOCÉ = les poses 3 et 5 doivent couvrir le ballon
  • Couverture du ballon - passe - attaque
    
    
• Entre-temps, la position 6
  • Lancez-vous - attaquez derrière la ligne des 3 mètres position 6
  • Attaque vers la position 1 #PLICITED
• Retourne-toi :
  • L'attaquant devient la position de blocage 4
  • La position de bloc 4 devient la position de bloc 3
  • Le bloc position 3 devient réserve à la position 6 (derrière l'attaque 3)
  • Celui qui a attaqué derrière la ligne des 3 mètres, vient jouer la balle.

Tous les ballons sont distribués de part et d'autre du filet.
Se rassembler au bon endroit

• Déplacement du bloc à petits pas : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.
  • Après le premier mouvement, changez de côté
• Mouvement de bloc avec un grand pas : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.
• Le bloc se déplace en deux petits pas l'un après l'autre : pendant le bloc, les balles se tapent l'une contre l'autre.
• Déplacement en bloc avec deux grands pas en ligne : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.
• Déplacement en bloc avec d'abord un petit pas, puis un grand pas : pendant le bloc, taper des balles les unes sur les autres.
• Mouvement de bloc avec sortie : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.

Placez 2 bancs au filet - 3 personnes avec ballon sur le banc - 3 personnes au poteau au filet

• 3x 3 fois blocs avec déplacement (puis changement)

Le bloqueur doit regarder l'attaquant

- C donne la passe au-dessus du filet à l'attaquant 1 - le bloqueur 2 doit regarder l'attaquant quand il doit bloquer - 3, 4 et 5 défendent - 1 récupère son propre ballon et 6 est l'attaquant suivant - après 5 changements Variation : 2 bloquent

Le bloqueur doit surveiller l'attaquant

- C passe par-dessus le filet à l'attaquant 1 - le bloqueur 2 doit regarder l'attaquant pour savoir quand bloquer - 3, 4 et 5 défendent - 1 récupère sa propre balle, et 6 est l'attaquant suivant - changement après 5 fois Variante : 2 bloque

• 3 personnes au filet. ( gauche, centre, droite)
• 2 3 personnes à l'arrière.
• De l'autre côté, 1 distributeur
• Les autres vont attaquer.
• Tim joue aux boules.
• Il y a une attaque sur le milieu.
• Le centre de l'autre côté du terrain va bloquer.
• L'avant gauche et droit rampent derrière le bloc pour défendre.
• Les personnes à l'arrière défendent également leur position.
• Après 2 minutes, les joueurs changent.

• 3 passeurs sur le terrain
• meneur de jeu sur l'avant droit
• attaquant central et extérieur
• 3 serveurs
• 2 bloqueurs
• tout est question de passe.
• Vous ne pourrez peut-être pas attaquer le ballon.
• l'exercice consiste à passer le ballon.
• Changez de position après 15 balles.

• Attaquer et bloquer 12 joueurs
• Les joueurs A avec un ballon jouent simultanément le ballon vers S à 2/3
• À ce moment-là, A4 avec B1, B2 avec B3 et B4 avec A3 sautent pour un bloc sec.
• S joue une mise en place en position 4 où A4 et A3 attaquent le long ou à travers le bloc B1 avec B2 et B3 avec B4.
• Changements de position Les S sont des meneurs de jeu réguliers ; les cinq de leur propre côté effectuent des rotations (poursuivent le ballon).

• sauter sur une armoire sans les mains
• bloc au filet.

• 3 personnes ont un ballon en main et se tiennent sur le banc au niveau du filet.
• Les autres s'alignent au milieu de la ligne de 3 mètres.
• Le premier marche vers le filet et fait un saut de bloc, en touchant le ballon.
• Tu vas du milieu --> gauche --> milieu --> droite.
• Puis le suivant. Vous faites 3 séries.

• Section 2
• 3 personnes s'alignent au milieu de la ligne de 3 mètres.
• Le reste se répartit de l'autre côté du filet avec la balle au milieu, à l'extérieur, en diagonale.
• Vous lancez le ballon pour vous-même. Le bloqueur bloque le ballon.
• L'ordre est centre --> gauche. Puis le bloqueur suivant arrive et va centre --> droite etc.
• 3 séries