Volleyball exercices pour la technique bloc / blocage / défense du filet

Échauffement / entraînement général

Chaque joueur devra faire des passes, attaquer, bloquer, défendre, rallier, avec des retournements de situation.
#2 signifie

• L'entraîneur se tient debout avec un chariot avec des balles au poteau au #2 (position 2)
• Les joueurs se tiennent à l'extérieur du terrain au côté #1 et un meneur de jeu au # 2/3
• Le premier tour commence avec l'entraîneur qui lance le ballon au n°5, le joueur 1 court de la ligne de touche vers le ballon et le joue au distributeur.
• Commencez par les "joueurs bleus" (voir le schéma), puis étendez aux "joueurs rouges".
  
  

Poursuite du déroulement du jeu :

1. Tr lance la balle pour S1 à #5
2. S1 entre en courant et joue pour Sv (#2/3)
3. Sv donne le coup d'envoi à l'extérieur (#4)
4. Attaques S1.
5. Retournement : S1 devient Sv, Sv récupère le ballon et rejoint la rangée au #1.
   
   

Expansion 1

1. Sv se tourne vers l'autre côté du filet et devient un bloqueur.
   Maintenant les mêmes étapes que ci-dessus, mais avec le bloc opposé à l'attaquant.
   
2. Retournement : S1 (qui vient d'attaquer) devient Sv à #2/3
   , Sv passe sous le filet et devient B1 à #2B1
   qui, après avoir bloqué, va chercher le ballon et rejoint la ligne
   
   .
   
   
   
   
   
   

Prolonger 2

1. Après avoir bloqué au n°2, le joueur va défendre au n°5. L'attaquant est obligé de passer au n°5.
2. Lorsque la balle est défendue, un échange peut être joué (2 contre 2).
3. Après la fin de l'échange ou en l'absence de défense ou en cas d'erreur d'attaque, retournez la balle.
   
   

Expansion 3 et plus

1. Il est possible d'étendre avec le 2ème bloqueur, le 2ème et le 3ème défenseur (sur le #1 et le #6 respectivement).
2. Il est possible d'ajouter des joueurs sur le terrain I (afin que les joueurs de la ligne de touche puissent intervenir en cas d'échange).
3. Le passage devient S1 (passe et attaque) -> Sv -> B1 (#3) -> B2 (#2) -> V1 (#1) -> V2 (#6) -> V3 (#5) éventuellement A2 (#4) et ensuite se connecter à nouveau.
4. Vous pouvez étendre à 6 contre 6, donc commencer par le bleu, puis B1, puis B2, puis V1, puis V2 (si vous continuez la rotation, d'abord V2 et ensuite V1), puis ajouter V3 (continuer V2, V3, V1) et ensuite éventuellement A1. Entre-temps, il faut aussi ajouter les joueurs du champ I.
5. S'il y a plusieurs joueurs sur le terrain I, au lieu de lancer une balle par Tr, vous pouvez choisir de frapper une balle sur S1 à #5.

• Les joueurs se tiennent tous côte à côte devant le filet.
  • le visage tourné vers le filet
  • et dans la bonne position pour vouloir bloquer,
  • c'est-à-dire les coudes et les mains à la bonne hauteur
• L'entraîneur lance un ballon de l'autre côté du filet aux joueurs et ceux-ci bloquent à leur tour.

• Tous les ballons sont distribués de part et d'autre du filet.
• Se rassembler au bon endroit

• Mouvement de bloc avec un petit pas : pendant le mouvement de bloc, les balles se tapent dessus.
  • Après le premier mouvement, changez de côté
• Mouvement de bloc avec un grand pas : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.
• Le bloc se déplace en deux petits pas l'un après l'autre : pendant le bloc, les balles se tapent l'une contre l'autre.
• Déplacement en bloc avec deux grands pas en ligne : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.
• Déplacement en bloc avec d'abord un petit pas, puis un grand pas : pendant le bloc, taper des balles les unes sur les autres.
• Déplacement en bloc avec une sortie : pendant un bloc, les balles se tapent dessus.

• Les bloqueurs 1 et 2 commencent sur les positions 2 et 4. Bloqueur 3 à la position 3

• Les bloqueurs 1, 2 et 3 bloquent lorsque l'entraîneur dit 'OUI'.

• Le bloqueur en position 3 se déplace vers la droite (position 2). 

• Et avec le bloqueur en position 2, il crée un bloc fermé parfait.

• L'autre bloqueur se déplace au milieu. 

• Les bloqueurs en position 4, 3 et 2 bloquent lorsque l'entraîneur dit 'OUI'. 

• Le bloqueur en position 3 se déplace vers la gauche (position 4). 

• Et avec le bloqueur en position 4, il crée un bloc parfaitement fermé. 

• 3 joueurs sur 1 côté du filet sur la ligne des 3m
• les 3 autres en ligne également sur la ligne des 3m de l'autre côté du filet.
• Le joueur 1 part et va bloquer à la position 2,
• de l'autre côté, elle reçoit un ballon d'un joueur sur la ligne des 3m, qu'elle bloquera.
• Ensuite, la joueuse se déplace avec une passe croisée vers le milieu, où elle bloquera également un ballon qui lui est lancé.
• Enfin, elle reçoit une balle en position 4 et la bloque là aussi.
• Pendant qu'un joueur bloque déjà au centre, le suivant peut commencer à la position 2.
• Après un certain nombre de fois, vous pouvez échanger

• Pratiquer la défense de l'attaque de l'adversaire, la couverture du bloc et le positionnement dans le champ arrière.

• Deux passeurs - deux SV
• Position des attaquants 4
• Bloqueur 2 au centre et 1 à l'extérieur.
• Le bloqueur extérieur indique la position.
• Le centre se joint.
• Les bloqueurs se retournent.
• Les contrevenants récupèrent le ballon.
• L'entraîneur joue au ballon.

Battre à l'extérieur et au milieu

Puis

A l'exception du distributeur, les autres joueurs effectuent successivement une réception, une attaque-bloc et une défense.

L'exercice se déroule comme suit :

• 1 Le joueur 1 frappe une balle technique au joueur 7.
• 2a Le joueur 7 passe le ballon au distributeur.
• 2b Le joueur 1 court vers l'autre ligne et rejoint l'arrière.
• 3 le meneur de jeu donne une passe au joueur 6
• 4 joueur 6 frappe le ballon sur la ligne ou en diagonale
• 5 Le joueur 6 récupère lui-même sa balle frappée.
• 6 joueur 6 sert la balle à l'autre tapis
• 7 Le joueur 6 récupère son propre ballon
• 8 joueurs 6 joints en ligne
• Cela peut également se faire avec une attaque centrale

Après 10 minutes, un bloc est ajouté

https://youtu.be/siZ2pYmZ75Q

1) bloc droit depuis une position debout2
) bloc 1 homme avec déplacement latéral3
) bloc 1 homme avec passe croisée4
)
bloc
1 homme avec ballon

• Paires - 1 longueur de balle du terrain.
• La ligne arrière a le ballon.
• La personne au filet bloque deux fois.
• Puis BH a joué sur la ligne des 3 mètres et BH a retourné.
• Course d'attaque LRL pour droitiers avec saut.
• Puis ballon sur la ligne des 3 mètres OH back.
• Ensuite, bloquez deux fois.

Attaques sur l'extérieur, le centre et l'arrière - 4 attaque calmement sur 3 par-dessus le bloc de 1 et 2 - 3 passe sur SV - 1 se retourne après le bloc et attaque sur le centre - 4 blocs - 2 et 3 attaquent la couverture.

• Ligne de trois meneurs de jeu
  • centre gauche et attaquants extérieurs gauche
• tapez dans vos mains et pointez dans une direction
• puis ils sautent en bloc et l'autre se met à couvert.