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Volleyball exercices pour la technique bloc / blocage / défense du filet

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Blocs

  • Deux équipes, un ballon
  • Tous au net
  • L'un d'entre eux a la balle, alors sautez dessus et bloquez
  • Dix fois puis changer de balle
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Système 5-1

  • Formation 5 - 1,
    • 3 joueurs du côté du service
    • et 5 joueurs du côté défensif.
  • L'entraîneur (Libero) défend au POS VI,
  • Passeur se tient au POS I et ensuite 3 attaquants aux POS II, III (milieu) et IV.
  • 3 défenseurs de l'autre côté et essayer de défendre le ballon, on joue le rallye !
  • Le blocage est autorisé.
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Attaquants contre bloqueurs

  • rangée d'attaquants et de bloqueurs sur la ligne des 3 mètres
  • C joue la balle de rallye sur l'attaquant 1
  • le bloqueur 4 va au filet
  • 1 passe à S et appelle où il veut le set-up
  • (gauche, centre ou droite)
  • le bloqueur suit l'attaquant et bloque
  • l'attaquant reçoit le ballon, et le rattrape derrière sa propre ligne
  • Si les attaquants marquent 10 fois, les attaquants et les bloqueurs changent de place.
  • et les bloqueurs

attaquants-contre-bloqueurs-2


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Positions

Côté a :

  1. Lene
  2. Axelle
  3. Personne
  4. Inne
  5. Lise
  6. Soleil


Face b : Marie en position 6 - Diede en position 5

Côté a
: La première balle de set, le service de Marie, est jouée calmement à Marie et Diede. Diede et Marie rejouent et puis c'est à peu près le point.
Le camp a est obligé de frapper en diagonale (position 4) ou dans la rue (position 2).

  • Boule 1 : servir Marie
  • Balle 2 : Balle libre pour Marie, Marie joue libre sur la balle.
  • Boule 3 : attaque de Marie


obtient 3 boules, au moins 2 d'entre elles DOIVENT être marquées. Si aucune balle n'a été marquée, 5 redressements assis.


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Situation de jeu

Côté a : 3 personnes - position 1 - 6 - 5
Côté b : 3 personnes - position 1 - 6 - 5

  • La personne sur la position 1 succède sur
  • Réception, passe, attaque : DIAGONAL OBLIGATOIRE
  • Jouer jusqu'à ce que quelqu'un fasse un point


Ensuite, Diede joue une balle libre de chaque côté.

Retourner la position après 3 coups de chaque côté

Intention :

  • Rallyes
  • Allez chercher chaque balle
  • Quand la balle "facile" est lâchée, tout le monde pompe 10 fois.
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Attaque

attaque-3

postes :

  • 2 passeurs en position 5/6 et 1/6, 1 passeur de réserve derrière le terrain.
  • 1 meneur de jeu sur la position 2/3.
  • 1 attaquant sur la position 4.
  • L'autre moitié :
  • 2 bloqueurs.
  • Libéro en position 5.
  • 2 serveurs sur la ligne arrière.


Retourne-toi :

  • Le joueur qui sert la balle devient passeur de réserve.
  • ==> devient passeur
  • ==> passeur passant le ballon
  • ==> attaquant
  • ==> bloqueur extérieur
  • ==> bloqueur extérieur
  • ==> bloqueuse moyenne
  • ==> serveur.


BUT : N' ayez pas peur du bloqueur et frappez simplement la balle. Vous pouvez frapper la balle directement ou en diagonale. Le bloqueur bloque le droit mais si vous voyez un trou, vous pouvez aussi le frapper.


substitution :

  1. après 2 minutes changement de meneur de jeu
  2. après 2 minutes distributeur remplaçant ==> le libéro commence à distribuer le jeu. un centre défendra en position 5
  3. après 2 minutes changement de jeu-distributeur 1 à nouveau. et attaque en arrière. --> le blocage se fera en diagonale pour que la voie droite se libère.
  4. Après 2 minutes, le distributeur 2 commence à distribuer le jeu.
  5. après 2 minutes le libéro commence à distribuer --> le centre commence à défendre sur la position 5.
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Transformation d'un pont avec terrasse

  • Exercice avec deux bloqueurs, face à face au filet, et un défenseur.
  • La balle est lancée juste au-dessus du bord du filet.
  • La tâche du bloqueur du côté opposé est de marquer avec deux mains au-dessus du filet dans l'un des cerceaux que vous avez placés sur la ligne de touche.
  • Le bloqueur et le défenseur de leur propre côté se mettent d'accord sur le côté qu'ils vont bloquer et défendre (pensez au volley-ball de plage).
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Bloquer et déplacer

  • Le ballon est joué BH ou OH l'un par rapport à l'autre.
    • de la ligne des 3 mètres
  • après avoir joué le bloc au centre, puis le bloc à droite (en alternance avec la gauche)
  • Retour à la ligne
  • Pour les grands groupes :
    • ensemble un bloc sur le milieu et ensuite ensemble à gauche sur la droite.
    • Le 1er bloqueur détermine la direction


bloquer-et-deplacer-2

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Bloquer et déplacer

Bloquer et déplacer

- le ballon est joué BH ou OH l'un vers l'autre à partir de la ligne des 3 mètres - après avoir joué un bloc au milieu et ensuite un bloc à droite (alterné à gauche) - retour dans la rangée En cas de grand groupe : ensemble un bloc au milieu et ensuite ensemble à gauche à droite.                              Le 1er bloqueur détermine la direction

bloquer-et-deplacer-1

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Tous les aspects

Cet exercice commence de manière relativement simple, puis s'étoffe progressivement (il peut être réalisé en une seule séance d'entraînement ou réparti sur plusieurs séances). Un exercice dans lequel chacun doit défendre, fixer et attaquer.
Il s'agit d'un long texte, mais il est plus facile que la longueur du texte ne le suggère. Faites-le !

Exigences:
  • minimum 2 balles minimum
  • 8 joueurs (de préférence un nombre pair)


Partie 1





tous-les-aspects
Elle commence avec deux joueurs au filet (1 et 2), deux joueurs dans le champ arrière (3 et 4) et le reste derrière la ligne arrière. L'entraîneur se place au centre du filet avec deux balles.
  • L'entraîneur lance ou frappe le ballon en direction du joueur 3 (1)
    • . Le
  • joueur 3 passe le ballon au centre du terrain, approximativement sur la ligne des 3 mètres (2)
    • .
  • Le joueur 4 court et donne un set-up à l'avant gauche (3)
    • .
  • Le joueur 1 attrape le ballon, le lance au porteur du ballon et court vers la ligne de fond et se connecte avec l'arrière.
La même chose mais en miroir :
  • l'entraîneur lance ou frappe le ballon vers le joueur 4.
  • Le joueur 3 court et donne un coup de main à l'avant droit.
  • Le joueur 2 attrape le ballon, le lance au porteur du ballon et court vers la ligne de fond et se connecte avec l'arrière.
Et ensuite : le
  • joueur 3 va vers l'avant gauche et le joueur 4 se tourne vers l'avant droite.
Et ensuite, tout recommence (vous décidez de la durée de l'opération).
Une fois que les joueurs connaissent les motifs, cet exercice peut être effectué à un rythme rapide.




Partie 2

tous-les-aspects

Si la première partie se passe bien, nous pouvons passer à la deuxième partie. La grande différence avec la partie 1 est que les joueurs au filet n'attrapent pas la balle, mais font une attaque. Les attaquants (joueurs 1 et 2) commencent au filet !
  • L'entraîneur lance ou frappe la balle en direction du joueur 3 (1)
    • . C'est le moment où les joueurs 1 et 2 courent en arrière pour faire une attaque.
  • Le joueur 3 passe le ballon au centre du terrain, approximativement sur la ligne des 3 mètres (2)
    • .
  • Le joueur 4 court et donne un coup de main à l'avant gauche (3)
    • .
  • Le joueur 1 envoie le ballon par-dessus le filet (4)
, le ramasse et le met dans le porte-ballon de l'entraîneur. Puis le joueur 1 court jusqu'à la ligne de fond et rejoint le fond. La même chose mais en miroir :
  • l'entraîneur lance ou frappe la balle vers le joueur 4.
  • Le joueur 3 court et donne un coup de main à l'avant droit.
  • Le joueur 2 envoie le ballon par-dessus le filet, le ramasse et le met dans le porte-ballon de l'entraîneur. Ensuite, le joueur 2 court vers la ligne arrière et se rapproche de l'arrière.
Et ensuite : le
  • joueur 3 va vers l'avant gauche et le joueur 4 se tourne vers l'avant droit.
Et puis tout recommence (décidez vous-même combien de temps vous voulez continuer).

Partie 3

tous-les-aspects

Vous pouvez maintenant choisir de poursuivre avec la partie 4 ou la partie 3. Dans la partie 4, le jeu se déroule des deux côtés, dans la partie 3, vous ajoutez des bloqueurs.

L'exercice commence maintenant avec 6 joueurs sur le terrain. Il y a maintenant deux autres bloqueurs, qui se tiennent du côté opposé du filet.
  • L'entraîneur lance ou frappe la balle en direction du joueur 5 (1)
    • . C'est le moment où les joueurs 3 et 4 courent en arrière pour faire une attaque.
  • Le joueur 5 passe le ballon au centre du terrain, approximativement sur la ligne des 3 mètres (2)
    • .
  • Le joueur 6 court et donne un coup de main à l'avant gauche (3)
    • .
  • Le joueur 3 envoie le ballon par-dessus le filet (4)
    • .
  • Le joueur 1 essaie de bloquer le smash.
La même chose mais en miroir :
  • l'entraîneur lance ou frappe la balle vers le joueur 6.
  • Le joueur 5 court et donne un coup de main à l'avant droit.
    • Le
  • joueur 4 envoie le ballon par-dessus le filet et le joueur
  • 2 essaie de bloquer le smash.
Et ensuite : le
  • joueur 5 se déplace vers l'avant gauche et le joueur 6 se tourne vers l'avant droit.
  • Les joueurs 3 et 4 se mettent en position de blocage.
  • Les joueurs 1 et 2 récupèrent le ballon dans le porteur du ballon et se dirigent vers la ligne de fond.
Et ensuite, tout recommence (décidez vous-même de la durée de l'opération).

Section 4











tous-les-aspects
Il y a maintenant 8 joueurs sur le terrain. L'entraîneur ne lance que la première balle, puis le jeu continue.
Les mêmes schémas que dans les sections précédentes sont réalisés : les joueurs du champ arrière s'occupent de la passe et de la mise en place. Les joueurs au filet smasher et bloquer.
S'il y a plus de 8 joueurs, le jeu se poursuit après, par exemple, 10 attaques environ.



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Blocage de la défense

  • Sur 2 côtés une équipe de 6 dans le champ.
  • D'un côté, un tapis épais contre le filet.
  • Ils frappent/attaquent contre elle.
  • La balle revient (=blocage) ; se dissout dans le terrain --> 2ème attaque au milieu du terrain.
  • Les joueurs de l'autre côté jouent cette balle.
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Fête avec passage

La position de départ est une formation de 4x4 joueurs et les joueurs restants derrière la ligne de fond du terrain A.

  • L'entraîneur lance le ballon dans le champ A et ils jouent le ballon par-dessus le filet en 3x,
  • Le terrain B défend et tente de rejouer la balle en 3x,
  • Si l'une des équipes marque un point, on fait une rotation par paire.
  • Les joueurs arrière du terrain B quittent le terrain et rejoignent la ligne arrière du terrain A.
  • Les joueurs avant du champ B deviennent des joueurs arrière dans le champ B,
  • Les joueurs avant du terrain A deviennent les joueurs avant du terrain B, les joueurs arrière du terrain A deviennent les joueurs avant du terrain B.
  • Une nouvelle paire se rend sur le terrain A et y devient l'arrière-garde.
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